[家居資訊]日常起居六忌

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清晨忌吸煙
+ O0 h5 V" j1 w6 I9 Y人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙 的刺激而導痙攣收縮，) r5 X- Q7 z3 l3 E
使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
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0 Y. ^& j6 R. H) S) n# N5 T空腹忌喝牛奶
) |! Q: E* C& P. J- X1 h牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。/ D3 x8 ?& [6 G" o9 ~9 l9 K9 o1 w
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如廁看報2 q9 _% c/ o6 v/ s( ?) B7 ?! {5 @- |
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。( F# B5 U5 v0 e0 t* ?3 n9 Y
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室內忌養飛鳥! C6 Y9 c6 b, g8 o9 g
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。
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洗澡時間忌過長2 @! Z' b5 h: @  J7 C, ~  R% z& \
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中有毒物質如三氯乙烯、三氯甲 烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。( N& B1 H; q2 B0 B$ d7 Q+ X

2 B5 w( ^$ c& c  q0 s睡覺窗戶忌緊閉
% W- U% I9 W/ h人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。