[家居資訊]日常起居六忌

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清晨忌吸煙
" O, S8 o$ v& U" M& v# A' y- ~人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙 的刺激而導痙攣收縮，
4 R; Z2 `! D/ R9 b3 i使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
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/ z: I2 l0 N7 ], d空腹忌喝牛奶( x% V' a( F& x% D; R5 O; z
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。0 P" Y5 N. _' ?/ T# o9 u5 e
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如廁看報
% d( g! g0 D4 C+ Y* F/ k大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。0 M# a+ _* c$ A

, n) ~" L5 @6 q室內忌養飛鳥5 @6 F# L& \8 z* W* J* |3 r/ g
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。
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& b5 q# l7 b( c2 C8 R洗澡時間忌過長
9 `; x& e* p- t& _4 j5 c0 W) q1 y洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中有毒物質如三氯乙烯、三氯甲 烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。
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& w8 D5 M0 L3 A. H& G. V( c" e睡覺窗戶忌緊閉
6 Z7 q0 X, z' h; z人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。