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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
) _! [7 ^- Q ]0 O醬淋白輪子
( P: @& C% L% L& v: w‧蓮花靜香上師‧
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" G& y( A* e% h! n) {材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 / Y9 N! t, o% c6 n1 _9 ]0 U
/ K9 G5 ^9 O2 G! [# {; O作法: + ?& {9 s* i1 x% u- J
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(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 7 |, w4 z& ~; `4 T8 T# Q9 k3 L1 C
, j1 G2 o( q% p U: u4 j$ Q6 f(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 * A4 t5 s6 y* a& |9 u) X
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(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 C5 ~" e0 M6 c. L' r* {
3 N% Z: R8 q; [% L5 S* T白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 5 J" [" Y) b+ O5 N' s4 T
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一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: : |' o5 O5 {0 c: @! @- ?9 P# }8 ?' L
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體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 2 L) j/ ~; K1 e; c; A8 Q
; E! r7 K" b( W2 ]體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 ( L: Q+ W: C3 @3 s% j
* k) a# w8 L6 A: [* J, t( I以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 z. T$ j; Z, Z
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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