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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
; a! [; S% c2 m4 o        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         4 x7 I! F- A, I$ B! l
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
+ F( O& B( ^9 G$ z9 L, f& `3 R
4 S6 f: A7 S! J做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 3 L( U- q/ {9 R, w0 R# b+ Z. g
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
) m) q* u  D% \% D, g/ A9 t                 至軟滑
3 U8 _" W3 t5 L7 X9 X            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 . G# Q  A$ y8 D4 B" f
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
" Y- p1 D7 [) P$ L; t5 D            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這   s/ K: M: A( h" j
                  些溶液內
, q) B' ?; V; }7 U0 B            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士 + f5 B( U- V2 A: [/ k
            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
/ n& x: [. E+ G4 g' U              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 3 i2 ]% @2 l( V. w' z" m
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
2 k: R+ R3 y- g* G( y% J) ]# O. N- l7 x2 s' K, A
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
6 d7 d# Z3 g  ]  z; {           乳酪"為選擇
) v4 K9 y6 R) q        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
8 u2 _5 {6 H+ P1 U. S牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g6 n# P5 w0 }. b6 `7 W1 J4 g( u
芝士片 sliced cheese 4 片
6 h" B4 t! V) H. V
* g" X# k+ W* W做法 :
' X3 c% p! p2 I" J; D7 l# O4 I1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄3 C( T: R) ~9 U+ |
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
* v+ t" j( t( T' q9 b7 o0 P: C& @3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
: n4 u% C& X! w0 d4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
0 ^0 o3 p7 h1 W, B4 W$ Y! @: z' ~2 k! G7 T3 G4 C1 }' z
小补充:$ B2 ~8 e: y1 g. K# }3 Z7 I' |# M
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:" C8 Q; R7 l. k3 b* ]+ E& T: G. `
a 蛋白 6個 230g4 r: Q6 p4 Q# q: l7 d) t. H  H& \
b 塔塔粉 2/3小匙
1 o) ~1 |6 }- L! O) V7 W6 Uc 鹽 1/4小匙! A2 ~3 p, B! h0 N& x

" ^% c: n" T/ v9 U. _* td 細砂糖 93g# O1 U6 i9 T7 [6 U
e 低筋麵粉 70g+ m$ J" u: A* k1 W0 [
f 香草粉 1小匙/ z: T) }$ \5 j
, `- a! V5 c7 t7 S3 q% ]" h7 p. g
g 藍莓醬(派餡) 適量+ O6 ], t2 B2 h) ~* V( c* \

1 w2 m' c, [- m6 z& t5 t6 n" \* n) o1 b0 v1 V
做法: 烤箱預熱180度/ Z4 _7 w4 `' Q5 Q" H

' ]* m2 c. o- z1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
  e6 l" w. g1 o9 t/ a
6 o$ r5 C7 @: i7 h2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)% t4 S7 F( ]& f6 \0 n9 P$ U/ `9 \* Q
+ a, R% J4 B& w% w  \/ D
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)" H# s& T  [6 C; ]  H
0 f& p0 d5 v1 A) Q
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.% b# \. g8 L4 W9 c! P+ {' [

8 w% Y$ f7 c; Y6 j2 ]6 y" F# V: Z2 _5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)  C% `% x' K5 g
( j+ Y/ j/ n, e- z1 |/ q# s
結果:
" c, G# T! W. j% S1 o1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
7 N4 S- ~) k" O: i* n$ w! o/ K- Z5 I
600g 芦笋
- `! A0 B* y" |) b: w& b2粒葱头
# ]8 v) S/ \# K7 Q) d4 N' P4 @3 j( k6 B+ _! d( E9 q
300g Spaghetti
0 a* i4 N& v3 V4 v# Z2茶匙牛油
5 N+ M- X- _+ ?7 x200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
& J5 e3 ^7 v, ^% u200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)- ^; R4 n# e" b/ ~6 ~3 q: ?3 `/ r
楜椒粉9 ], @. k3 I' P7 V% I1 T
水芹(英文叫cress)  e+ N5 ]2 p1 H4 e
, }+ J, {& r$ `/ B; Z) n, D
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
4 C+ [$ J) Z; Z, q( ~0 h7 V% d! t! k" w' L' D, s! i6 W
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
# P7 Q: H! X* `3 s/ S$ Z, W& d* g' _: f( x8 i. T
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。4 T) G$ @# E( W: P' G
4 E1 Z- s) J1 g9 B
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。$ z% U- F; r6 B, d, ]- ^

0 s  Z+ k; G/ S7 \5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
, `5 d" x3 I7 @/ k* v# t8 q
; O. U8 M9 V/ |, {4 }    * 200g chicken - deboned and cut into strips  S: `# h8 G! o7 ?# p6 L) h- L) H
    * 100g lean port - cut into strips  [6 X1 g/ Z% ~1 ]9 }

& A  P' N( J& r9 r2 o3 M$ a1 _  E( \Marinade (A)4 j  d0 Z, g3 S, h( f

" q  A: h! P# m  t. I& f    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
* _# J9 `4 T, b3 }+ `$ X3 U    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
$ \: [8 U! ]6 s- l" q    * 1 tsp ginger juice 薑汁
4 e( y) O; j! u# q% `" d" p$ p5 J    * 1/2 tsp sugar 糖
, ^+ \$ j$ X: T% `    * 1/4 tsp pepper 胡椒' P) l! e  \1 V$ c& a( F' ~2 {
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油$ ?& H4 m  N- E+ n5 |5 J$ m
    * 1 tsp sesame oil 麻油# X' ]! r5 j8 n( ?
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
& I5 h1 v" L4 o4 m    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉. S1 u6 _. D0 d, S" P
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
# w, z2 R5 S  R( c  R    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片& [+ v: y3 ?* u7 T; [, {
* 4 shallots – sliced  % k2 @7 E% K  |" S3 _7 ^7 r
    * 3 tbsp oil 油, ?/ F5 G6 j. C" @, f9 y
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米3 J& j% b4 m) ?6 ^
- @+ t2 V0 C, J: P
Seasoning (B)3 ?" k2 ~/ E8 J8 J' Q2 t2 F
/ V* B2 H( b: [# s; w
    * 1/2 tsp salt 鹽0 I) \5 a1 i; |% V3 s
    * 1 tsp sugar 糖  s' p. C8 T) }, d
* 1 tsp oyster sauce 蠔油
$ H' \; T  x( V8 G: e+ \, t    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
1 s7 [) P4 z( G9 k    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒, y3 C. {3 G, S/ d. u: m/ Z+ Q2 L  f7 i

! ?$ A/ n( \# R5 w- uMethod:
' s' o3 Y3 z9 R. B8 QMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well./ R# L) Q/ f; X6 j. y( L

1 w$ L) u* a# D4 {. g0 AHeat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
  n* i) y) I, h! g7 N# g
& h$ o1 J: w2 F6 ~$ f* F& WLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and& T* F8 T0 Z. _& T
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
5 Y1 s- P" X( B6 A' W: I# o; Dwater for 30 to 40 minutes.
2 B$ T: p& U# @
  `8 ~" f0 K: {; DTurn out steamed rice onto a small plate and serve" D0 z( d2 `9 v: S, R6 k
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*7 i+ r8 S0 @8 D9 O
. Y9 M' U& T& L/ V) K5 l$ K( k) N+ l2 x% ~
材料: % S. ~  A' |4 O& R* d
: o9 o0 c6 \& y. R; T) X5 o
肉排                225克
% @: q9 j. }$ L2 J6 H$ u菠蘿                  1片 ; `! [! _" f* K9 s$ }! `
油(炸排骨用)
! v& u  c0 F3 U+ I9 S: u  `+ D青椒(小)            1個
  M& s$ T. I* S  A! G, s: p/ p! Z蛋                  1/2隻 " |0 @3 m  W4 A
番茄(點綴用)3 Q/ y1 u3 t3 y" E
紅辣椒                1隻) w1 _6 q* D) V  J/ H: \
粟粉                  5湯匙5 ]' N! `' X2 b+ n
 
% r+ T( w- U& n獻汁用料:+ n6 @: x* W& G: h: _8 d
' Y% {. Z/ W$ p& i; u
白醋              2 1/2湯匙. a) z$ H7 o9 `+ {% }+ g. E0 S" t
生抽                1/2茶匙9 l# {8 `% M4 t9 j8 ]) f; h  l
粟粉                  1湯匙3 ?. j' y& _: ^
糖                    3湯匙) R. e+ I; e: E8 B
老抽                1/2茶匙6 ?. x5 ?6 T) Z
水                    2湯匙& y1 V. P; L) C. d" r, c, q* R! m
茄汁                1/2湯匙
" H2 }5 e6 w, k; K- i) A) M鹽                  1/4茶匙5 J  r, c( u8 _6 e! N0 X! s+ Q
  / M( U% T! r: n% v) M
調味品:( I* q! D, v2 T
4 w4 v. p' w( F! T% s) R/ N
鹽                  1/2茶匙2 u" B% @/ }$ r7 O  o
胡椒粉                 少許
5 M- H" B2 m8 f# c( h& s  ]
" E: Q. x/ T9 k1 c1 l7 q$ h製法:
" c% Q7 Q% o+ U! K( A( _3 I9 I5 a2 e8 `  p4 e" V
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
  I" p& s# v% [1 z/ z
$ j% Q+ \* g0 y6 G2.青紅椒及菠蘿切塊。 * Q1 G- j* i2 B8 c7 S- ^4 O

- A% i. d, i9 ^+ q/ @3.預備獻汁。
0 S. ^& E: v6 G. h0 R/ ^  N& r
- y! \* e; n. X5 g0 o  N! e4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。7 |8 {  s3 [# u7 A( u

7 S6 V1 }$ b" U8 J& ?7 C5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
5 O0 ~* H8 b: s) g- x# l& D
7 }! w! p0 h* ^2 @2 ^' I5 n6 {6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
: s/ |1 s7 M$ w/ a5 c1 z1 ]- G1 E% t' g  j! D
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
5 L$ g! q1 _. {9 ]3 J
( @! A; \3 d" ?( `5 s*~南瓜炆排骨~*# X, U- T4 q' S  u# F( @. D2 F
0 q9 j. R/ r/ m2 K  P
材料:
: U9 x1 C$ a4 i/ w: r* z0 m! |- W
& C- C) q3 @) k7 S6 b0 T& P) Q1 g/ l南瓜             12 兩
  M* w8 L) D1 K' _% o; o% d: `排骨              8 兩* h# _& g, G2 `! f% `4 f
蒜                2 粒$ C' ^" D, U5 o% x+ U: _, p
豆豉              1 湯匙
# |0 ?7 b! w9 ?3 z3 i: ?- X" b
獻汁份量:
# W9 m4 C- y6 A, J$ C; d% g* k1 d% C# x6 ]
生抽              1 茶匙
0 S; D! Z7 O3 z  V( \; a0 i糖              1/2 茶匙
: W6 v0 S! |7 q- r0 }7 J- L" F( K# m麻油              少 許
8 B, E/ w, Z/ z8 F4 l! E" A生粉              少 許
% F6 z1 S* X" ~9 R0 F水                1 杯半& w) `0 X! h  D4 _

! F  ^) g( j- {! V調味份量:& L% i" l" r* `+ v% N, h, I

! i4 g: e! B- B$ c) Y生抽            1/2 茶匙
- q! P$ g( u# c糖              1/2 茶匙  F9 K& P6 n- Y( R9 @' C
生粉              1 茶匙
) I* u6 p$ A7 M% @# c麻油              少 許% C# _) o+ y, l$ L& o) r( H% d8 R9 V
胡椒粉            少 許$ _7 x, ^4 w0 V7 }! X

) l% T( ^% ^& l5 z; ~做法:% f1 N' i- _) b5 h/ v6 X& T& ?) A
) X( v9 }- A  q; Q2 K# F
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
4 m) p! \2 b7 x
  P" j& Z" a( I2 O' x# g+ F2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,6 R: h& H0 z% {( Z7 \4 N- C) A. j
  取出用凍水沖及瀝乾備用。 " E7 `4 V  u. {; S3 F

1 D& I2 s, }3 h3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
6 u: g& ?# h  {# b  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
8 e7 l0 A' q) `9 e5 j
7 P7 k9 R2 w6 [' Q) O) i1 P*~红烧排骨~*4 k0 ]6 J# K2 B# N
) u1 F8 ^" U9 u$ }# ^% ~
原料:猪排骨1.5公斤。
0 ?( T; l. C8 e- C4 `! N7 r% e
+ ?1 i5 U4 ]1 a7 A  z配料:
3 w1 M9 E. S6 O5 \; s( m
# b& A& V3 g: F酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,/ s! N1 l4 l# }( E3 L
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
  j9 f2 q. \8 n" m# r: J' o2 ^9 a  R8 `  G( P1 c* [- |' L' H8 ~$ y8 n
制法: + p; w) D/ c6 j8 E) e  Q
# f6 L5 N7 l+ l+ @2 i5 s! g
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,; u2 ?) T& B/ d" P% G
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。, `2 Z/ \8 b4 @0 x- e/ y1 J
5 ^7 N; t3 c' F! v- i5 }( e- ?+ n0 r1 D
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
! m/ A* Z6 V* X! k: x1 v9 F) B) Z  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,4 Y0 r$ j/ n8 u
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
3 k- [3 d- `: G5 g: T) Y
; A7 w, V3 Q! H特点: ; T6 G% b/ s# x8 @3 b. h: s# L; K
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
2 u0 y+ a. D& m" I1 j) J; \+ f# |9 l
制作关键: - l' c/ W$ o* e( _

% O, ?4 w9 v: @排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
5 A6 E+ o/ c$ m5 `7 x多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
; U# Q3 C' c5 i/ L2 A0 ?如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,3 R: E* b9 i' Y5 o9 b3 n0 ^* s
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。   p. _! c5 h8 V! T
1 H: m0 o$ T+ l" ]9 D) A
*~腐乳排骨~*
7 u% J$ s2 R( y' U0 x; D- o' r8 S; o, O6 S& q. {
原料:猪排骨1.5公斤。" t9 a3 x9 y4 L" J6 Z# ^

$ v$ o. H  N; `, M配料: 9 b9 F" J; z( B% a# R2 K# F! l" ^

6 q; q) E2 B, t酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
2 D8 W2 `, H8 P葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
" h& L1 l% _  I; }$ q) k# p* Z* y) ^
, ~2 Q* V- m3 S+ U+ H  w制法: ' A) k% C* p1 G5 u3 j8 }
8 W6 ?& Z. r. B* l) K
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
! e8 H! C4 ^; f  t  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,. D  h7 u1 u. l6 i( r
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
( u- ~+ Y  f  t; O4 k. D7 b" L$ i, a1 e" S- A# n
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
9 C# u& G( [! a8 k1 a, w0 ], u  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,$ G" u" g5 ]5 A
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。6 H$ _5 v& t9 o
' u; E+ A7 X: l) V9 [/ ^+ |' _$ p1 y
特点: $ W+ B# k, Z1 B4 w, @' |4 [4 N
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 / `% F) A. @- x$ [; Y8 O

; e4 [% m4 y% _制作关键:
+ U4 B  I6 ~$ ?/ x- U5 y. C* N$ w' y  L1 i! u
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。* n: u  r. [- l' K
葱要多放一些,不要放五香料。
9 U9 Z$ C8 G" F. E9 a
/ {* D. g" Y( }7 `2 F5 z*~清蒸排骨~* : G6 Y0 z3 B" p6 |# g$ v+ A* F

1 i% S# ]: C  _, B) j* O" u原料:
+ C) {- E  |1 [& W
4 I. k, V6 C8 O) u4 e8 G) W猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 / }5 l5 a4 g  B0 L4 @
& ^0 X8 n; g# O; b5 @) ~( C
配料: % g5 ?/ T0 H% ^* V! y: `* j# O; h

7 S2 M: O! m$ y: x精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
& P! A5 }% r# Q姜丝20克,高汤(或水)2公斤。   E: M* N2 A/ o9 G* P
. ?$ \$ {' _, e0 W& ]% _
制法:   W; v7 x' ^: F; g$ s
3 N* p% ]9 B2 E+ c7 W( W$ e
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
# _( t. q# p2 y1 s0 l7 b" z  火腿、玉兰片均切成小片待用。
6 y4 |! b: _7 {, R/ }7 j2 O+ C. P7 A  Y+ d, G
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
, l3 F3 G' w1 b5 F1 T5 A$ m  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
1 h0 e  [# ~( @$ m& F% F9 n; O  Q
8 x$ }1 y- V" }  @1 z. c特点: 6 {) v  G+ C6 I' P+ K
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。+ ]3 ?) W9 b. y

6 R; P% j7 \. C  B/ i制作关键:
$ t' Z0 q) u) }( v7 [( i# ?2 t& ~6 l
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。  s+ K! M8 V  L# I% I7 S  o
4 s, x* U2 O) b8 d) t
*~清炖排骨~*
# V& ^6 P: U7 D# f* |" N
8 w/ l# b, w+ d- r% T; j原料: 猪排骨1.5公斤。
9 q5 E& X# C. n: h3 k
4 B  b  {( `3 n$ U3 k" I配料: 6 Y5 J- i& T# L/ Y* G
9 s' i8 R9 L+ H7 U$ k# P* q4 Z
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。  n  {4 r# }( A0 g" O, p" v
- U* E' B  s' w7 D6 w; H0 U% a
制法:
1 }6 n& T" l* o( V# S" y) F
$ N7 q$ [+ n; ]% P8 o1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
, ?. A2 T+ ]3 E: }7 d
* ^% j0 w% F7 }- e2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、$ \# J" ~# M& Z  d0 j, P9 j9 m8 Z
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。6 f) ]! v+ |+ I% T4 U

' {4 t# D8 u' s  k5 j特点: 6 g$ h7 ]" Z% h3 l& E! _/ p
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
! b. B3 b8 ~  C
  D/ ?$ ^; T: D! I3 O. h0 P制作关键:
9 ^% G6 c' V- ]# ]9 G排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
$ p. Q6 y( z0 m- F, L0 m0 ~
: q# S/ _/ K: s! B7 ?5 T' ~*~红煨排骨~*
( L; Q1 M" G2 U: ^4 `) S# Y4 ~0 ^( C4 M: e4 l
原料:猪排骨1.5公斤。 " }% P: G! o1 [# C& m4 J# }
: Q9 F- v8 H, t6 u( b9 e' s
配料:
5 }7 |5 T& S9 e* b) G; _( l5 E, x: b" a; `
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
9 t% _0 y( u) B  B. K# Z, Y葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 7 P& t& o. E0 d8 ^3 a  P
0 ~( A! G+ ]9 d9 n4 o# H
制法: ( @  m9 u+ c6 e
. }5 o4 g2 T. l6 |' c) r2 T* v
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
3 t8 {; |% e; r, w
! O- M, y( K/ r2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
/ A2 ^# m6 D. b2 r8 L9 M. e' ~* |  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
. E9 m! F- M" y* @8 G: Y* U1 I; s  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
4 Y; a" ^- S6 s& t6 v# @( i) |3 S9 ~
特点: ; f2 F9 K, @1 B7 Q- z
排骨酥烂入味,汁浓味醇。9 f$ C% p( P9 e0 }. ~6 n- J7 t
5 z, u1 V/ ?8 U0 r* x
制作关键: - [2 }' z: V1 n2 q/ z2 X0 t. |

: f8 r. \& D8 B" U6 K在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
/ e5 j0 H' e& h9 Q: _  q味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿- t3 I9 T6 J4 n5 j
6 [; ?- I! y0 G8 z8 g- ^5 c! \
做法如下:
0 z; D7 O$ [9 w6 [9 y) U0 K牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。8 _6 `9 l. F6 q; h+ E2 P
" \4 F1 {: O3 R2 o' ^' H
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
; m" a" j( h5 u) r8 i
7 e) ^6 V! D  R% l0 f! z青菜在锅里用开水烫一下即装盘
& S' p' e- t3 o9 j# A# T- f
; W: E1 d" n" b浓汁:% ?/ A% j8 J7 e; t0 E% V
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
  J. z& [4 r# o8 Q7 R" w8 r( F2 o
# s' q7 X/ S; v( B0 u( R. V牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
1 c! y* c" l: H* [' m6 d: j2 A" R. Q# H  I3 [  t) l
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
1 a% x( C& R+ R/ a5 F$ K$ T: @
6 Y$ s1 U+ ?7 F6 |, ~! {1 X/ f, g0 S一、炖排骨
9 {0 `6 @, g; `4 Z" h
3 Q' I9 i+ m" r5 ?4 M2 C+ Z炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
8 [# R' k$ K% ]. ~  i% I* m* j- S0 ~" a! q4 y, d; h
注意:
# a/ q: |1 }" N5 E' W+ q1 A0 y0 V& Z$ E3 U0 S% A9 D7 ~# Y/ P
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
; {6 Z8 D9 Y, ?  b) P8 F7 N! c  o, B. K4 b
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
4 m$ L) W/ ?" f  @
0 J- P4 l- l) l& B1 }8 Q- W1 g* c二、悶蛋 & ^: F9 r( |$ k( G$ _  ~' T8 Z2 \  v
* n! t% `$ r5 v6 p0 J. J4 p7 X% e
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
; N8 S+ k& n) w2 B- k
" Q% S+ \% ^% {6 Y3 Q2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
7 |) X  t5 Z! [9 k' t; _( K- {* d. M( r. n" p
三、紅燒茄子肉絲
, o+ _9 k6 c& t! h3 n' ]
, ?! f; j8 Q4 y, q. U1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 4 J3 y/ n* x) \. I

- a: `3 b+ }# \2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。2 _+ W0 |  [* j: x% [% v$ V4 b

$ ~% l! C! E  s+ {$ d3、三分鍾後即可食用。
4 m* j* `. }$ {' `2 H% {9 V2 F" _  x: E% v
四、雞蛋炒西紅柿 # R/ U5 g( u, z
# A7 s! u, O8 g- Q* Y  e- b9 H
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
% C7 `3 z! X& h) J
# L6 T: U# \; p7 c, [% y2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
% k% y+ z& j" I6 }$ d" g% e
  n" f- t% n+ E  d6 m: X五、可樂雞翅 5 f. U% h. J+ @+ z# R8 ?

- O5 l& y' X7 S) {( y# g. i1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
7 |% k* M/ i" _+ N8 R
- \1 ]2 G6 J, q) M0 n2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;0 L3 U, V4 |  `( J( f# u2 E

( {  }- c& ]5 d0 O$ |3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。* {2 i* T, V4 R, W
5 s) Z! Z) u% Y& U) \  B+ j2 e& g
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 / }  {! B. n2 F% {  L

2 m0 \9 x& K. d) P4 ^( m新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43) ) T/ c/ ]  m9 ]
- u0 Z$ g3 y' g: `8 N
七、牛肉芹菜 1 s+ l, P- _" t3 s% [' J* M# V, D

6 x; N) ?' S9 \* j( _材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 % ?5 m" w2 n: Q# j) @
1 J1 l, v+ i8 [8 [
做法:
& X" r7 P# m  S- E7 t- [, _& G' g3 f
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
1 n0 y4 i) |0 |9 x" b! X& E5 _# U3 R6 ^* k8 D+ h
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
% t2 O4 Q, |# l7 w% E; D: M
7 f$ e1 H0 N! d八、皮蛋豆腐:
! ~: _8 L9 D9 F1 {9 N0 g0 ~# [+ g+ a, K2 a( a' l" G+ \$ z
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。+ g* R# D- J1 y6 l+ F
0 V* M1 E" Z: E, D% i% U5 E
九、洋芋頭雞蛋湯   P& N9 C  H# {
$ T1 ]3 C/ |6 v. {
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
6 M- Y6 z$ _" z: {8 B" r9 S" T9 p6 J& q( ]
十、咖喱雞翅 % E1 g$ P; \9 q8 m9 c$ p+ h" w

! p! j) V6 P/ M" U- R  r& y雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; ' ^! c* I- C# B& G5 A/ o# M4 m+ _
0 [2 \+ a# x3 t7 ?$ c9 x7 V
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 9 p6 B8 G. U  y. j! d) C
羊肉薄片 - 250克 ; \" t. v5 D" J" d) d& {! x/ Q
京蔥 - 150克
8 `$ H  ^) o5 Y, E) j, j2 C蒜頭 - 2粒% r+ Z  P+ T" q: p: L: {1 Y
% @( l/ E5 j# D7 w  C
鹽 - 1/4茶匙
& w# e; O/ `& U( @. ]糖 - 1/4茶匙
" B0 a2 ?% N( g5 {% E6 {) F, ?生粉 - 1/2湯匙
$ j1 N, {  l0 c& l, f; T, m3 P1 _生抽 - 1湯匙 * w- L6 ]* F* `7 V  K" |
紹酒 - 1湯匙
( @$ Q2 z" m( n" f$ s3 v3 E$ s麻油,胡椒粉 - 少許
) e, i1 I% p, T* s; O! }% ^  
4 O1 w2 ~$ f/ t. d鹽 - 1/4茶匙
0 C0 v9 z$ S0 t糖 - 1/4茶匙
) O* o  Z5 U! M- o2 }生粉 - 1/2湯匙
) x; k7 k$ r. @9 I生抽 - 1湯匙
( O, ], g1 Z7 v" G1 _% o2 y紹酒 - 1湯匙 . h, `& }. s2 y5 Z* W& M
麻油,胡椒粉 - 少許
+ h" s- m3 ~8 w  
- @' c( K$ X' G4 t7 R1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
+ p( F7 I6 _& [2 Y: [7 h$ m2. 京蔥切片,蒜頭切片。
. n( n! z6 o2 E8 S/ \- k2 m3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 3 y% {- B5 U7 d3 J
4 o: I- d, ]) C! t$ R
# ]4 @% x9 D1 ]  g0 d  _
麻醬羊肉冷麵
8 r4 g- r4 h, B- T9 [, q  - N/ V2 [' X& L0 h3 ?1 M
羊肉片 - 150克
5 x# M5 q) a+ A$ j( q( R- ^9 L青瓜 - 半個
- k3 w6 S+ {* Q5 D, J: y  m  l" t紅蘿蔔 - 半條
0 h; B6 i2 h+ Q0 u幼油麵 - 300克; A1 L) }4 X5 H6 ^( m, d1 K$ g
  
3 }: Q6 ?. ]! D6 u+ Q辣椒油 - 1茶匙 ( I" q" h( i! B" o4 H7 R
生抽 - 2湯匙
( i% \) l4 `  y! ~  y1 i糖 - 1湯匙
* p; f% M' J/ c4 P* ~6 ^$ X# U雞湯 - 2湯匙
0 j# e. N4 a% }4 P鎮江醋 - 2湯匙
9 g: Z) N3 ^9 G9 `- w) x麻油 - 1湯匙
# p0 L0 ~% s0 k! P  
5 g5 d5 `$ `! b1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 7 y& z, s2 ^# B5 x0 ~+ p
2. 冷麵用冰水沖洗。 4 e7 h  ]! g8 d
3. 拌勻麻辣醬。 - ]- I( a1 I/ @/ w  t2 p& W' v9 L
4. 把羊肉片拖水。 / M8 ~8 P) }( m1 r
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
+ x) A0 P' D" h& v' x
+ O8 E  _9 `$ x, e枝竹羊腩煲 + b! W. e6 k+ P' [4 y
  3 ?( D# n4 P+ S8 u' W  A
羊腩 (斬件) - 300克 7 p( O4 F; E7 U! Z3 l  B+ a$ R
馬蹄 - 6粒
  v; r2 M: x5 n6 }7 F, l) s  D冬菇 - 4隻 ' ]% r- [+ j! E$ ?3 P
筍肉 - 80克 / j$ j0 l9 `8 N3 G5 c5 U
薑 - 80克 0 S: K4 A% c' F
枝竹 - 1條
. n1 l2 R; T. _& S( t8 K' r# o. Z蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
$ r2 q: v% \3 B, q) W) N6 B+ |3 @南乳 - 1-1/2茶匙 - q% }1 X) V" `
腐乳 - 1-1/2茶匙
4 v: C, m+ _6 u" x; A, U+ l* W+ R  
. T& }6 k! w% ~水 - 500毫升
, t  {6 ]2 m) P* C生抽 - 2茶匙 , s) d' }* ~. Y4 G+ R8 ]6 ~6 M
老抽 - 2茶匙
, W$ D( U1 n8 l糖 - 2茶匙 4 N, f0 n' l$ Y! E
生粉 - 2茶匙 & d) ?$ C: |! t9 `5 E: C
水 - 2湯匙, v$ p* H9 e, q$ ?1 h
: O  i2 ?9 z! \
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 . W: f- f2 \- [4 i& C; v- e
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
& A* t9 i% i* w! N0 v  V# c; {3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 ; _& H- N2 T4 [* q" c+ U. \
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
& N) g2 K8 w6 L+ J7 w
6 W! [& W9 F9 H, w. R1 H牛油 - 50克 4 Y0 i5 K, o/ r+ H9 o% [" I
蒜頭 (剁碎) - 2粒  
2 P- d% p3 A. D$ _洋蔥 (切碎) - 1個
: f% C( \, H% ?7 o# x7 Y4 v西洋菜 (切碎) - 150克
$ C  \, @4 }% M* y1 c麵粉 - 30克 8 Q# v- a3 k9 \
雞湯 - 750毫升  
  ?, I2 O/ N- N7 [6 \& n0 _" d鮮奶 - 250毫升 % w3 O5 U6 e4 k/ f  H" g( g
鮮忌廉 - 3湯匙$ `  v5 [4 h, g5 A
  6 M" t6 c7 X, y  ], g" J$ N. t4 m
鹽及胡椒粉 - 少許3 j0 S* o% c& `+ Z# `
  . U" o! m, F5 s
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
  T# n/ W8 r9 e8 c$ s' B4 s2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
7 @% H2 {5 h$ W3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
- c( E+ B! U0 ?4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
. N/ e  |/ ^! A. x' g) ~6 i: K5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 , f% D% e! Q' |1 J
. \: O5 `8 C# E0 D
香濃栗子湯
: E/ t9 R( O# A  
* e7 r  Z. V, S* r: v6 }9 O4 a% N橄欖油 - 3湯匙
8 v. s1 i! }: q/ ]9 U: _洋蔥 - 50克
3 E9 `# U. t5 |- @甘筍 - 100克
$ ~2 c( v9 H8 k9 I; H西芹 - 50克
9 d8 X6 @% U# c' l栗子肉 - 300克
% j8 Z3 U9 \, P& p7 W, \菜湯 - 750亳升 ( H$ H& P' V  M2 e
鹽及胡椒粉 - 少許
1 Z0 |% J5 t$ m% x鮮奶 - 250毫升
6 E# F; V# [( r4 M2 l* ~  ; U8 ?9 c' p& Q! Y- A
1. 把橄欖油。 7 p$ L' V4 U4 f* M1 t6 Q
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
. [0 ?  _# H! V% \0 M2 U( m+ f8 R" ^. [3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 * L8 j, g* n% ?+ l& Y3 c
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
3 a" K7 j2 }( @  H/ e& l+ @( |5. 調味後,即可享用。 / C! P9 t( q3 {) _

& y' t; ?& |, R8 q洋蔥湯
3 q9 |( W4 \3 X/ \ 6 b7 J& B  D: q6 d* F0 z2 Z2 N
洋蔥 (切碎) - 600克 / o  N% H6 p# R+ [( {0 l8 F
西芹 (切碎) - 1條 8 a7 u# s3 q- z$ D
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 & t' N" s& T0 w& t2 [
百里香 - 1茶匙 8 ]% @+ d' D) z4 [
麵粉 - 3湯匙
, F% x: x3 p* ^% O清雞湯 - 1公升
3 ^+ C. p9 p* _% O; N9 _: `些利酒 - 2湯匙
- `9 X" H, x/ \鹽及胡椒粉 - 調味3 a; ~6 N0 \1 Q0 O
4 V5 ~% o9 L7 B; z3 H
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
" t+ U' U& O6 y) x' y$ e# M" j2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 + c+ G7 H$ C! ~) n7 J
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 ' h/ n( J6 {. P( b/ c: ?- c& m
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
5 U. v& f; K/ F" ^8 h5. 拌入些利酒,調味。 # H1 g) _$ s" p- E5 u3 S
  & @( k- }+ z1 i8 `
青瓜蟹肉乳酪凍湯  3 r. }  l) [- [) o, d  E8 l
  
% }& h+ _5 Q" p7 Y- L青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 0 A% z& u4 u) X$ A
低脂原味乳酪 - 500毫升 7 y9 e. }, J0 M3 G
無鹽雞湯 - 500毫升
. f. K; u: m$ E6 T) J9 P洋蔥 (切條) - 2湯匙 9 y% h/ H4 y& r2 \2 k* ?
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 / w2 |$ n0 F+ T1 Y( h5 [
鹽 (A) - 1/8茶匙
' \5 o9 D' n2 ?6 T/ C7 v; Q$ w蟹肉 - 適量  
+ V8 M. {- H8 Y2 t8 I( j# i菠菜 - 250克
+ n0 d" Y7 k, ~( H2 O/ y. A橄欖油 - 1茶匙 9 D/ D" P6 m: Z% [' U% @+ ~1 u
蒜茸 - 2粒
9 ~. e& }) M& h  T% ?咖喱粉 - 1茶匙
5 K  k5 L" f/ ?1 a小茴香 - 1/2茶匙
# b  \- T  g+ e! ^) _1 N無鹽雞湯 - 80毫升 , k) L3 c3 Z8 |' I# N0 ]2 K3 O- N, X
低脂原味乳酪 - 60毫升
0 K8 z8 _& U% |8 _( u( F  _8 X鹽 (B) - 1/8茶匙   # D6 ^2 Q9 W  p6 M$ [  {* {* @
  : O$ @& T, Q% b$ p  ^
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
/ F! m/ H4 P0 I9 L: s2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
& P7 [$ m1 y4 J7 s# r3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
- H  O2 @: O% [8 v6 j4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  0 i0 k; K$ B. e  K
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