|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》, z) A+ r0 @# K2 c; K, v6 A8 X
醬淋白輪子
6 W% _' s2 X$ {8 T/ y‧蓮花靜香上師‧6 W2 o( V# E" W' N
/ R' D M, e$ Y/ [/ a
--------------------------------------------------------------------------------- {' |' R( z/ m9 I5 O
# U8 A) x( ]- V) F3 T# {
6 N" [: z5 ]+ {% s% w' M6 g3 a; v
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
5 P- V4 `( U$ P( H' R& K+ x2 \( l" Y) R
7 h3 H* r9 f6 c作法: 7 Q* F' x% w6 z, z- u
8 T3 R3 C+ M6 k+ D% y
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 * x& X/ M8 Y! ]) G7 l& ^' Z7 P/ W
7 j; n( \" S7 m
(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 + ~" V+ t; m4 O! y# Z* K
- N* ~( |2 v) i m: }
(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
7 \. M2 B4 b6 X: |5 W( n% O z$ ^6 @0 a4 k T
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 . |6 S; _8 |! j2 l# P+ \
9 T" \8 K0 S; W, J; G一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 8 F: A7 V8 ~; f/ B, n0 f& i9 Q
, l& L- y9 Z' k; B1 k P1 @" w
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 1 C' [: T( s& H, M) O
) {- ?) k# q+ w, H; Z" F, C體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 & S1 g9 G( l6 J6 e& j' N
, [& K% M3 G: B/ I- Z0 [
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
% h1 {9 p1 s; l6 p5 b" D( ahttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|