|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》- ]3 i9 @8 O# b- l1 |
醬淋白輪子
1 M! b3 `' d, \! U+ r7 K‧蓮花靜香上師‧2 p9 n* v* s4 ~1 c( C. }
7 M7 u0 u5 f. u" L
--------------------------------------------------------------------------------$ c( w2 {; i/ ?
. R8 [" U! k3 p( Z$ \. [; b$ P& \9 C: X7 ?/ _& w
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
; l5 n) Q; C1 _( D9 V0 |8 M* X* p5 `9 C/ [/ H9 B1 X, U
作法: & J" _ ?' U' e! {7 j$ g/ w
% j8 I4 b7 b( O$ }8 E+ X
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 - S, }+ q/ t/ h
! G# P) F* h3 p5 Z(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 4 x* A) W/ J7 m' ?! I* S# q4 Y
1 T* J4 |! K1 `' L! n
(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 / ]* [7 e' l1 }+ e# u1 H7 E' |: O
& i8 y, I9 n, f! s/ r白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
s# m; U* j- D
: {* o8 N$ A: M一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
. v' Q3 P' \' H v1 D6 s2 w) f: i$ d% \# @; r8 ~" w* r% r' |
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
) o z; Z* o4 ]& l9 T' q- g
/ V1 D# x4 t3 c: q$ f& a" F體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
/ E: L) J1 y! x4 p4 W% K' a5 s2 e$ u* [+ @8 ]& a& a* @' w9 p7 Z
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 7 V4 X. w/ s r
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|