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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？0 z( W/ d$ P5 ^3 y( x5 I9 \
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。0 B" d9 D* j4 q, [, A9 u2 G
; o6 p0 X. n7 n, U01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
5 W o$ Z3 ~% j9 B0 u* W( kYES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？/ w$ x) F4 \& n
YES→前往Q6 NO→前往Q3, E0 F r) z8 A: q
& o) I0 u. J& ^# \% ]03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
* G7 P" z% a9 s3 L- C+ |YES→前往Q7 NO→前往Q4( w) C+ D, H% h; U
0 q/ V8 _; m, p& v; G04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？5 q" [' H, h. `3 D
YES→前往Q8 NO→前往Q65 h N( r6 G F+ N4 X! e, a
' p" f1 P4 Y/ r4 l: i05.你認為自己的外在條件還算不錯？5 v3 O W* F- w5 \
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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% Y. b( c# x2 Q: i3 R4 ]. [. h' [06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% V4 ?, o9 W0 r9 I* i
YES→前往Q7 NO→前往Q10# `; w1 \9 E7 p/ t
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
5 f" ?, U6 U4 Q0 V$ i8 v4 H. [7 MYES→前往Q10 NO→前往Q11
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9 d' Y+ M! z; o4 F( Q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
* h! k$ D8 [7 G9 o) s1 j$ i' NYES→前往Q11 NO→前往Q12
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( ]; V) k8 V6 N, d/ E; k& j09.你是朋友的情緒垃圾桶？
* l& \0 S+ t& Y. kYES→前往Q14 NO→前往Q13- T& r$ K! {# ~3 k) s
& b. P9 `; v4 I' X! ^9 `" @/ w0 X10.公事上你絕對公私分明？
/ t' ]. B7 ~2 @8 I; B; J( uYES→前往Q14 NO→前往Q96 L/ p9 _7 H0 m* _0 o
s; ^9 D! A5 {" } u$ @11.只要一外宿就常失眠？
/ d. K4 L$ }/ s8 P1 V) \YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
3 S+ F1 J6 A, h2 D6 i, m6 f- F4 iYES→前往Q15 NO→前往Q164 w: u. R! E+ v$ p. w
5 h( H/ [1 o, ~: q1 `) t% h0 u13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& f6 B! p: `# Z% C' U# Z
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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# }: h* Q1 ]3 D$ J9 [15.你是生活資訊收集狂？
& }6 f/ e, d# i7 v/ F4 F: \YES→前往Q19 NO→前往Q16
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# L: Y" R8 i4 _$ O8 t+ }16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
|7 g9 m% M \: L+ \- O! U$ JYES→前往Q19 NO→前往Q200 ]4 j4 a( m" I8 ]3 V: W
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 X) t9 h. s# f9 S
YES→前往Q21 NO→前往Q228 A0 S( E: z5 {
~: i, }; k$ c$ v4 t! s; f: ?18.喜歡熱食勝過冷食？' j: Z5 A9 S1 G
YES→前往Q17 NO→前往Q230 `9 M# ?2 X& A p" S @3 v
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19.常因心直口快而得罪人？
/ p$ M1 c& x9 x% i" A" z' y' `YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯 j- H0 t% ]) H) o) R
YES→前往Q19 NO→前往Q243 V4 y- @* n3 K$ r: Y
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？+ g) g8 _" X/ B' T, d: G+ T6 I3 _
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
4 n; n- f2 ]1 g, z* r ]YES→前往Q26 NO→前往Q21) k& \$ g! a7 t
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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+ {; Z+ z0 u' a# o24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？* K, F/ U- H6 s
YES→前往Q26 NO→A型4 e/ G: @5 x3 M j) L. B" ?$ o
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26.極有長輩或小孩緣？1 l' M. l% y: p* n) f. c
YES→C型 NO→B型7 y% `* t! \$ r* U4 ~
/ L: }, @- m9 |! w- T H- O27.有機會你還想去唸書進修？
( Q: H0 B$ ~- e( k% C6 h NYES→D型 NO→C型
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. j- ^$ e+ T2 ?# P4 G28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？5 I3 P! H+ b( T# D- e+ w
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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* j/ C# N4 e* D/ U. K9 ^
/ N' g; |3 A! P+ d~~~解 析~~~
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4 D9 @3 y4 G2 @ D( kA型 金錢（Money）
3 H8 g2 z8 A3 c1 L" b" b" v6 ?
; e5 U. F0 ~! g! T; _4 R& L身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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w! N' Y& O9 \$ B" D8 C5 [解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
9 N W# R. y8 I+ W. V4 Z+ z" F
, T: L( k; M I: s3 g" b; xB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！- g+ T( u! @# M& k7 t! o8 L0 z
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。: }+ J# i4 E1 \ y5 ^
7 W i1 _) Y0 v8 cC型 家庭（Home） # Z" N" l/ ?; f# u4 }
4 t5 q/ X i2 }: K家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。- [5 t s5 j" [# Z+ w* z' M
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。$ a, M3 O+ G6 M$ y! }
' b) J% \9 m5 K9 zD型 愛情（Love）
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7 Y+ F. h) ~) b- D+ I( Z# D! W職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。1 c5 T: m- J6 E8 M$ q/ [3 D8 a
/ Z9 P& R2 R/ r解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。% w) Z) P( E X
# I7 j0 H& s* U3 B6 Z& x) [7 VE型 人際關係（Friendship）
* `# m: N/ `, B8 @1 _, o Y
' J6 x$ O; g# I以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
# m) E; B6 b- n1 f! j" r
* g+ a" i& A) a3 u0 e解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不# ?. @5 f+ ]. D- Z7 J+ e) E0 m
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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