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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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3 I9 s3 [' t( Z是什麼令妳不開心？
( D2 f$ r) y, m/ q9 k9 T
1 n' {* Z. ^% C4 w如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。1 f2 v- d+ j+ r& i: x4 w/ u
9 v- A0 m) {& P* @0 a! g01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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+ c3 c z; e1 _; h. i" X1 {02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？) I3 M; e H; R r$ V% d+ H$ p
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0 [3 }3 s, Q" W% S9 s4 k( s3 l6 V( J04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
0 B8 J( ^/ F0 G! d$ ]YES→前往Q8 NO→前往Q61 B! B0 }! M& f
2 h; R6 h+ j( O+ i& ^ F3 J( H05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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( ^, r* M; H, Q0 e06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？ K( m$ @& J1 `8 w# ~! W2 r
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？1 \( m) P7 ^1 a! S
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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. {/ \: p3 n: ]. _- V: m; v% X8 P6 K09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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# ]5 K$ m5 L9 G12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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4 R6 _+ ^6 e% F8 @* Q4 u! |; z13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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% z" e/ r0 e4 Z7 f14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？4 I8 y+ T7 \/ [( x9 Y) b
YES→前往Q19 NO→前往Q169 f, X$ W+ I2 @/ k E0 w
0 K% B- k% A9 k% g/ p6 Z- m16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 u+ ]$ Q. s% }# ?5 C5 S
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花$ m3 B N& v& v
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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* J! M$ D- [- ]; L/ a; B% i/ Z20.習慣外食鮮少自己煮飯
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8 D% \: Z9 N7 @9 w! E: d21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？1 J# `' o3 P4 G: E$ ]6 f+ q
YES→前往Q28 NO→前往Q26( J, M& o* M. H9 U6 w% ~: c
; F3 `6 K1 t- U+ q25.假日只想賴在家休息補眠？
0 q4 h% V1 u# c4 a; O) n" [6 | |YES→前往Q26 NO→A型/ {. w* ?& y/ C4 m5 N1 l8 Q
9 e. F' B9 h$ h9 i O26.極有長輩或小孩緣？
3 U9 ]0 t$ w; w: p7 l- z; w# nYES→C型 NO→B型 V: r: D) s! @
! `1 ~9 @4 ~ N+ k6 S; F27.有機會你還想去唸書進修？6 l8 a' O+ E) k" t$ Q6 Y9 ~' m' w5 `
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？! L _. @1 ]' [& |
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）! B/ w% U& j$ z
/ t% P+ e+ O7 [! E* O( ~; }) e身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。6 C% z J- E- Q& K% P8 l
7 h- q4 @) M) Z1 A- j$ v7 {5 {
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。1 G8 k% ^2 Q+ ]( M- ]$ R
8 s6 V1 |( `2 w; G- d4 PB型 工作（Work）
+ S; {; r3 t) M. q# Y
& C' [% |! ~& h0 n: C工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
( e1 a% n' M( y2 W' @, ^8 l: T$ P% D( R1 i5 M& ?
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。5 J) X+ |3 Z7 Q
! J' }7 c, E! ^( `$ {
C型 家庭（Home）
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; z# S6 @. i4 D家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。8 ^, C# D9 s( y' E s
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。( s9 y4 c( r% _
: M+ f M. f4 g% a8 U. JD型 愛情（Love）7 I% d0 q7 n5 D9 p
$ z# S4 l- z6 O8 ~職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
) C. x0 q% h7 T2 c/ T) m3 L$ v! D
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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) x) v7 w2 m/ I; J& ]8 D, y" Y以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
: c( [/ J& m$ j9 ?' R/ x5 G8 z) |& \! W- U/ j( ?6 @! a4 x. Q
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
" d% v) m4 P. V6 F/ Q+ b/ N' K* G) I一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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