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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
% u' u& `" M' ^9 [甘草 一錢
' Z9 |4 j8 N/ u大棗 五粒
0 y$ `) q+ b) t+ E4 R" o浮小麥 五錢 2 \3 @- F1 J( j
7 n: V7 r: [( k1 k% K! B" b2 u做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
: P" i. C; H& e功效:解鬱安腎。6 j4 r3 E: \) j& u4 i
& g3 {* R1 ^' i$ {/ A3 v! h& ^) ]
: L' N- ]# A- e8 c1 d( c防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
8 b5 O- {5 j; j* O5 C* ]) f蓮子 一 , U6 @- D8 o2 D4 a6 Y9 h3 p
龍眼肉 五錢
1 v A+ G) J9 u. `- B3 R, V, J淮山 一 7 B0 N4 @. Q! @# s. W
陳皮 二錢
0 @! N2 J+ \2 F$ |4 h ' j" |; s7 [. l/ t! U9 {
可隨意加入百合一。
5 ^: H* G# H+ Z$ X3 o \: I$ t功效:健脾養心安神。
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% v" d! |9 K/ ]6 j- `( o胃病保健食療
4 k, `) F) m3 {- c. [黃 一
K) ~$ N% o" x& C7 J- j7 k9 v紅棗 五錢 & u% t% T7 @; p$ b3 W# R8 S
甘松 二錢 , A0 J ]0 [% V" o8 u2 @
砂仁 二錢
! e* Y* W' e+ @; Z粳米 四 + m' L1 `/ O! c
3 M X& R: c3 P& b2 A; o做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
. K/ C+ E J, ?/ V( f
, }8 O, c! {' @# }% g4 c' B6 Z0 L
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶 9 S6 I! ]' q, ~- `; G9 k* d
熟地 一 # Y4 P, M/ A* {- V
桑寄生 二
- w: [ \8 B' W蛋(煲熟去殼) 四隻 ) C d5 x0 Y: D! Y2 n+ M
冰糖 適量
+ n( s$ o/ k8 u' ] u
K; V+ B* {8 r5 O, J做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 ) [5 |: T5 e" t0 {
功效:養血潤筋,除風濕
2 [, ^, v2 q$ _; ?, Q3 |" y+ l0 o n: h* B
7 B& G- ^' a$ \$ l, L/ W0 i, K
鼻敏感保健養生湯 3 E1 R, M/ {6 G5 k# A- ]
冬蟲草 五錢
, X; ]$ r$ _: X, o2 Y+ p細辛 一至兩錢
7 `9 r; s3 g, K白芷 四錢
2 z4 N+ U7 B* P9 y* R辛夷花 五錢 2 W G: D4 @: w6 X
1 V- A7 p" @& G5 g) e+ U
做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
7 p7 F2 y- m2 l0 E( N功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 ! K) C) M1 U6 E2 ~4 E X
: n) p. j t( b( h1 \1 I( l" K8 z; K3 c! m
預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 1 E0 z; A C: _, {! q* K
貫眾 三錢 2 p Q% R; t4 M7 N* I
板藍根 五錢
3 L: U7 Y3 _' A甘草 一錢
+ [0 ?& O0 \: m6 A) l6 C9 u: I3 L. k
, M, o) }# z+ t做法:煎水飲用
+ x/ Z* J( ~$ e1 R' i% q; k
7 d# f* V. j; C7 R3 k5 s" B D5 l
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
. J! E4 X2 Q: N/ k1 y3 o$ ` v荊芥 三錢
9 i3 h1 R8 e, P8 a% M8 {紫蘇 三錢 : Q+ s- g8 @$ j3 p5 k9 F
貫眾 三錢
2 J: r1 M. ]6 j$ f. {! F8 p甘草 一錢
) D* R3 l3 D/ v9 c
. C- ^$ W5 o& _$ x做法:煎水飲用
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. [9 ~! a" M' Z' ~$ Z Z改善體質防哮喘食療:柴朴湯 8 b" D: ~ B# v9 C( A
柴胡 三錢 厚朴 三錢
! X$ ~% M; A% H# _" o2 m黃芩 三錢 黨參 三錢
* D$ H! h3 Z0 G$ ]蘇葉 三錢 法夏 三錢 + z9 I6 i% `! m( ^4 N" {
茯苓 三錢 甘草 兩錢
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2 A9 s* |0 Y9 Z- b" u1 t3 C+ z w做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
: [9 M3 S5 I. I4 V! p) w& K功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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