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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
0 [$ z' I6 r' f. _: [# i* d甘草 一錢
! i4 z6 n7 a7 m6 G$ }9 Z* ^0 N) M大棗 五粒
2 \. C1 [1 P. T- j4 Y浮小麥 五錢 , U5 A. }( P( V
! ^8 s8 Z9 i( K2 ?0 Z& m* h做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
0 a' T r/ l! \7 I$ P8 v功效：解鬱安腎。
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防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 " e- d) T, x$ H/ I
蓮子 一 / k4 H/ _+ ?& e- ]6 E4 h
龍眼肉 五錢
% m7 L* u9 M4 n9 [& P" M6 H淮山 一
" |9 a6 _* ~- j0 {/ g F陳皮 二錢
0 u6 N: G8 L( B1 I( ?4 M& }; N 1 P7 h$ F: w' x2 B a
可隨意加入百合一。
4 J/ _: o9 V& h# p0 i功效：健脾養心安神。
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1 g/ a' e! X9 J8 d胃病保健食療 + B+ k* M, z8 ?" Y+ I" M( [! C, ]
黃 一 , b6 d B2 m8 e2 E. B7 w$ R! t6 D
紅棗 五錢 + _" G! D3 I3 N4 P u- g
甘松 二錢 3 G4 t0 W8 Y0 d4 W& G
砂仁 二錢
2 ]4 [- _; A0 O7 s粳米 四
& V$ ^: f( J, {4 E3 v3 s 2 w- ^+ Q" Q2 B1 @% v: P; `
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
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* {. h% V# W$ m腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 - C9 e/ H# J4 J
熟地 一 + @, Y& |5 M, m1 l, T m
桑寄生 二 0 v" U" j- D$ L) V
蛋（煲熟去殼） 四隻 & M) A& |/ Z9 `8 K9 r" [( X& t
冰糖 適量
0 ]7 L2 m f6 B. N
6 j, G+ ?+ Y0 f4 b做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
/ u+ S* c- N3 N, c! b) W" {4 d功效：養血潤筋，除風濕 6 t: C" p! w) c: J0 E" ?& E; y2 a
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t+ f& h& o: }0 z$ u鼻敏感保健養生湯 I$ K: |* ]3 K) i7 K) A: H4 H4 w$ Y. e
冬蟲草 五錢 # ?+ ~2 U# u: q, s1 G$ `6 l
細辛 一至兩錢
3 ^2 B, T: e/ g% h% q& X4 I: P白芷 四錢
) p, y% k2 G& \' z( f3 ^辛夷花 五錢
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8 ?) i: _4 ?' U# b7 v* n做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
7 M7 G. @# _& x' d6 ?功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 & L5 G, ^4 m# u9 ]8 g( I
+ }0 a; g. G' \) Z0 a: n
' O' X3 Y s, ~7 g% N. f% I預防感冒藥方﹝流感流行﹞
' ?1 p7 T- e+ m5 i貫眾 三錢
) W% A# \/ j/ _; x4 _ _0 d板藍根 五錢
$ @, k9 i+ Q/ W" d) P甘草 一錢
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做法：煎水飲用( i, `7 u8 G- A7 @% X5 o, P/ {
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6 i) K7 v7 v6 s- D) ?8 z( n, {預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
7 Q. I- l, }9 [! {# @4 W荊芥 三錢
8 T) s4 c6 I' `* H; u1 I. H+ {( T紫蘇 三錢 5 b" a+ D- `& ^
貫眾 三錢
4 Y9 B- {' Z9 Q/ ]8 F! [: I) x甘草 一錢
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做法：煎水飲用 / Y ~+ @6 v- } n
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改善體質防哮喘食療：柴朴湯 + m4 T- r. Z. Q0 u- z1 K- P
柴胡 三錢 厚朴 三錢 ( e) Y' e$ G0 C; Z
黃芩 三錢 黨參 三錢 0 n, d- w& T" a! N) q
蘇葉 三錢 法夏 三錢 1 ]/ D3 Q: b& o
茯苓 三錢 甘草 兩錢 ) O4 |% I$ h7 M ~! u1 D+ w
# u1 i" }7 Z4 a) l) r8 ~# _做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 8 J, N6 k$ w/ d) W, K6 \
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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