慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
  `- H0 [4 ~4 v5 _# Q
+ Z- [$ M; O9 I& b有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
" Q3 r2 F( r$ y5 ?; B有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
9 A5 c0 o" @9 s3 N4 J' J
; F% w: @' h& _6 S5 F但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
4 q, o0 D3 g& d% p* d% F  L1 ]- T最重要係日頭又冇精神; u: ?) d5 G/ e! t- R: R
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..0 V/ z  Y4 S; G  w  P
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
% y6 ^2 G  M" W& b  A/ N4 P  a就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
: j0 {( u3 M! ~* K" B' {% i成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

$ ?3 v) q( t$ q; N3 |6 _6 U
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep* o6 A" K/ I& {( o' N: d
) S3 w5 Z% ~# E6 \$ H0 p- W
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:3 Y) g  }5 N1 ^' y0 R1 w5 P
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓