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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？6 t/ X6 [0 W2 s/ v
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。1 [4 o+ j; Q+ K! o0 o
( w7 u- P" M1 b! e3 @9 N01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？7 X* X& y& H, Q( g% J
YES→前往Q2 NO→前往Q58 Y. i' {/ y+ ~5 h2 a% q
7 q! _ B+ g: \+ R02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？ _$ X4 \ r4 K& Y
YES→前往Q6 NO→前往Q3, ~7 |& x+ H; a6 a, E; P7 q+ V
2 k, E7 G: D5 z( O& f) i1 `03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？; d* W3 }5 Q: g# G) v) ]" J
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？6 y F4 p1 s8 e! B7 p
YES→前往Q9 NO→前往Q65 p, \- U& Y$ {2 i& M; j
' q& k \& F. Z- T. q w1 k j06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？( z& Y/ p; k" K/ ^. s* w0 A
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？2 E' L6 s, f( G. J7 U
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？. y# |3 a4 C' F% {2 L9 e6 w
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？7 `9 b2 H1 T# d' S
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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4 }8 Q% I/ v7 I* d/ Q3 Y15.你是生活資訊收集狂？! k: \4 t9 y7 U. r4 r" H
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？' x5 C! ?1 H; w% \
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e* I: Y- ^! } N! p) d17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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8 F; w" G M u4 V1 }* `18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯) O( e: A0 T% M; K# }
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, }/ q" J0 }! Q( N; | d21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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8 J: U! H, L3 Z5 S# F' B24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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8 ^( v! Y9 e' ]25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？- p0 ^* c! ~6 e# `8 W9 ? Y1 K: j
YES→C型 NO→B型
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% s5 f8 y2 {1 {% d27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？0 f1 a k8 Z. @1 N0 m: t; Z/ W
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~" p+ _. {( b7 w; p# }
# k: [( n Z9 E+ e3 X/ U6 XA型 金錢（Money）1 w h- I A0 m+ ~
# ?/ T7 `" r5 A身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。: ^, t' j7 t& M% j
% u5 ]+ g J ^0 I: p3 x5 x7 K解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ e! d6 A' b3 c
, t2 _) n+ Z# }) y* g; yB型 工作（Work）
: d0 f: R i$ ?; l- K+ @( p( L+ ^5 a, F5 k' _
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ F" U4 n' q# J" s7 p3 Y
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C型 家庭（Home） 6 M, F! y' k6 Y# W$ ~
: F+ {% f$ l( c( ]家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。' H2 G8 [; j7 T. g& n# |
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D型 愛情（Love）
( n1 E: v: n7 |1 ?* O- p' U2 m0 ?% I* n1 s2 G0 H/ ~7 }
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
" X. j' H; i: k
2 t- j# E: i; J0 H解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 ~9 K2 v- A. p R
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E型 人際關係（Friendship）
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* b, R( P$ ]/ x+ z以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。! @9 U* z- _. k/ ?" U
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不, M5 q! R# Y7 @5 @% m" `& p* E' Q
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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