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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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0 w9 @+ u: }+ }是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。 F* ^" G6 B3 t& j7 C
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？. j: X9 ]7 e( Z# g
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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: R; W7 @4 o0 W2 P w02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
7 q- c: w; t2 @8 h+ m; GYES→前往Q6 NO→前往Q3( u& g* y4 O5 H: u, M- I' G, M3 X
! _& b% a- L ?) i7 \03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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6 d) Q. D) ?* M; V8 C, Z2 q) D- `0 l6 q# T
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？& S! F* J/ l8 `4 G; B2 u
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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9 d$ d1 A6 G+ L0 x i05.你認為自己的外在條件還算不錯？0 n( q, Q6 d3 D
YES→前往Q9 NO→前往Q6 B+ _! O4 z* s9 ? B+ O
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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& r& ^' O+ P- R9 G" } Q% m07.只要一工作，就會忘記其他事物？7 _5 n" h1 m7 c
YES→前往Q10 NO→前往Q11; Q2 H% `4 [, ^$ i+ P5 S- ]
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
; n7 i# d2 n0 x( j H, W. QYES→前往Q11 NO→前往Q12
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- F% ^: n6 W4 x/ [$ i8 I( W2 `9 ^09.你是朋友的情緒垃圾桶？9 L/ c& s: p' z6 W
YES→前往Q14 NO→前往Q13) L k: S, m; N8 M" \7 ^' D! ~
! r2 H* Z! V3 t Y10.公事上你絕對公私分明？
6 s& i/ N0 {9 mYES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
* }% ~0 Z# t7 a8 O0 c" Q' IYES→前往Q15 NO→前往Q16; U# m( b! p$ u( F+ K
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) Q- }- J6 Y) @. E" z" v1 [4 RYES→前往Q18 NO→前往Q17. n+ P$ d. ~% Y8 }: o
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？) a2 J) C/ c+ `: x
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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7 O9 Q6 r8 V' v) c, i6 {8 \6 }2 D% f15.你是生活資訊收集狂？5 {. O! R, }, N& u5 G
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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! v# I" w: O5 D$ m$ F: U- H16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
- t+ E2 _" B @3 G, WYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
, P5 a" R- g7 B gYES→前往Q21 NO→前往Q22
2 q; }6 O c+ C; O+ V& q$ h, D0 b8 ]% h/ c+ ^( g N
18.喜歡熱食勝過冷食？
7 e& |3 g0 y( G3 G" TYES→前往Q17 NO→前往Q238 L+ s& i- S* z" Y# F$ ^& o$ b7 A
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19.常因心直口快而得罪人？
) I6 J: y6 b0 g% rYES→前往Q23 NO→前往Q24
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3 @/ {; O6 s- a+ _8 r8 |, O* `! N20.習慣外食鮮少自己煮飯, U$ @: W/ ~1 T+ O' s1 W; j# o
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？* f( z0 x @/ K; u3 d- @
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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2 r8 A+ j+ q; F! q3 K& r( V1 r22.為了玩樂，熬夜不是問題
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( f$ ^! A, _0 S! U23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
# F7 a6 _" j' bYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
0 z+ N9 a7 r3 t& J4 hYES→前往Q28 NO→前往Q26
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+ }: J( o( x& o25.假日只想賴在家休息補眠？
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( p7 \1 [/ R" r: i5 {3 Q; H W26.極有長輩或小孩緣？
0 G1 v2 y( S( f. tYES→C型 NO→B型8 ]2 S: F/ c* F: \
+ H* k# d) v& S5 W! F' r4 n, _27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？, I+ ^0 B, E' c ^& V1 S% }
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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. b1 V9 s7 |' B4 T2 z$ t z0 C N) {. J" C
, r" m6 g" O8 w0 `) {1 T1 l! b~~~解 析~~~6 \4 l. _, q: y, Y3 V
# i' t; {/ s7 C ^* G2 }3 n' fA型 金錢（Money）
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8 z: K4 A9 {7 ]0 a C& A& J+ k身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 O) U1 H: i% l) \8 V( S
8 L9 ?! j# [' q; u; _; k4 g解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。 t- N7 D9 |0 C4 Q7 q% a6 A1 u
T( N! o4 d* i5 T
B型 工作（Work）- s/ y/ g+ d7 {6 _
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
5 v& r. m& {7 \4 c$ y+ K$ u E" q
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( e8 H' H, t! O2 A" @% A
( h2 }0 @* ?2 I) d* V% IC型 家庭（Home） ) b2 N+ x* j; {
% e& l2 n/ J/ R5 ]家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。3 O7 G' K5 v( |, B5 n7 J1 Q( o
% }/ k0 n8 K0 ]# p$ q解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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" ]% B# i: f7 p! r6 @ l- lD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, I) ^7 c' m7 y ]8 R
# `+ F, {1 C' q3 o8 d9 X1 u2 K解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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% q/ w+ y7 z" a& |7 R7 aE型 人際關係（Friendship）. e5 l5 Z! s- x, \" l
+ f: W( O+ I( t) |以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。8 ^ V- o& i% ?9 L6 `+ X
& h- b% v/ f6 k/ C& u2 d* B
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不/ O8 H( C5 J9 }- s5 R
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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