慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。5 ^6 j8 A" b0 h: v" }

, Q/ ?6 ^6 j( V. U- K, m' O有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
$ y! }3 b9 ~& U有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,8 l- O+ }  S5 {' }$ v) s
* x" O5 u: Q4 {* q1 w6 ]
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
! A1 i# O% W) q, l2 p+ O: ]最重要係日頭又冇精神
1 n1 d6 i0 H: @5 Z/ i. Q6 k- \夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
# m4 \# q7 b& A; a  D0 O, w- C試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
+ y( z2 n, b! Y, \$ ^1 P, V就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:* j4 t( Z& T4 x1 V' ]! M% p
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

  I9 B3 R# v6 @$ X揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep: B( Q- H. I: s

# H  O$ B  b3 M4 c8 g. Z! j" C5 XI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
$ o7 M# v/ B& Z* s8 A成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

  l: f$ r& M. a& ]/ o, R
扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓