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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
9 f( p- a0 c# @' P# K0 r9 B
3 o7 {1 q' m, V# [0 a0 @+ I; {* s 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。7 g4 D8 ~; [- ~8 N: U/ ]
; l9 b! r& l6 Y; o
花費時間：約2分鐘8 r6 R+ a5 N9 y
" L$ H+ e. a5 w) Q* C% G: S- T
操作難易度：★★★★★" x: I) J7 X4 d) e( _% U
) i: ?5 B3 X" e' S7 {/ r6 T% k
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。2 S$ P/ I# [1 E
^9 v6 I, U) O
運動方案二：3 f9 g" ^8 r# i, B
6 y) I; K# B6 w$ }7 S( `: P
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒0 C6 K$ Z4 S( M" b. `2 W/ ]4 g2 I
; `$ I; w! l- C7 z 操作難易度：★★★★★0 j/ i% O5 [3 V# K
9 P! {% T/ b. P* |! C
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。' d: O' }' _; @# Z% i0 T
3 Y: U3 g' H" i' m0 M簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。3 I; o8 | G7 |- U# r& `8 i
, y- n. E- y% t- R1 E7 A 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 0 ^ _$ q$ n- P8 r( k' d9 e
: E$ R- B5 ^0 `: X4 |! e希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：# w) g7 K1 a/ P. n! g
- W0 ^$ g( k* Y* a4 S 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。* b! P$ d& `, V8 y6 x, s% m
5 K+ W0 G0 n- \5 L# e! D ] v" ~ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " Z3 t- G2 ^! s: t& C$ }- B6 C+ z% x
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, }6 L3 @* _7 x, d1 w希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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