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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：3 o2 G; m! S7 p+ K0 y. `; y
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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. d0 Q/ }* N: f* r) |: q) X' l 花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★
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/ g4 G3 Z8 W/ w( I" j; r 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：( w( Z5 P9 f7 R- N3 u! {
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒5 n( J9 S8 H, l1 T1 c4 D) _
1 b l4 _# t8 }4 y( h, P/ u% d* j 操作難易度：★★★★★
4 L2 u9 I/ S1 q5 U* o) I. x6 z3 Z- r
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- |2 y3 V3 n7 _6 D
c5 Y5 L" D0 I( c: `4 z簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 Y) V- k G/ R/ D
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- C) {6 {3 R# K
, v2 G8 G: z9 y) F- a+ N 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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! O, ~4 @$ y. A. }* q+ [ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：, i Q: _ k, Z4 r& }
7 F7 U) |7 p; @8 Q 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2 L- {+ O, A, v* O$ _ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 ^+ I. G4 b8 q5 a/ ?
0 x% V: K' q5 W/ |) t9 L" u 3、在雙乳之間做8字型按摩。# r, d1 V/ q/ u# m( @
, `; ?. o! j+ O! I' Z/ r8 a6 P 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ; h5 G" `( m( U% o7 e+ }- H2 q: F; F; D
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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