失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..; e8 B  M$ O% Z9 D; U& G6 Y9 ~
唔知點算好..
6 f$ Z$ V# }& d大家有咩方法牙?. W# L% C+ B4 e$ U
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...! r: B: M5 Q1 ~, S7 W2 J" l* Y
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~9 l( Q1 N* y  _% X8 {: m! u
不過係慢做(3秒一下)~
. H9 N9 X  L6 `" s- V: p2 s2 S8 D要做到"支力"而唔出汗~
. f, U- K( f6 ?% W+ {. G  Q做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
9 T$ B' a# W% H3 R* `- z' l
6 P4 F$ _: ?+ p$ r* n+ w你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
5 H0 \/ x' `4 H+ x1 o做PUSH UP~
/ C! K$ [- n$ x) T; n, f; v不過係慢做(3秒一下)~: V+ G% S- C4 S4 _" b, }
要做到"支力"而唔出汗~
! U6 F, Z( V) Q( c4 Q) N做到好支力就好好瞓ga lar~

" l8 I# l' @4 f' w; g4 p8 A
" l! Z  V- F/ g# O; |$ M
I agree with you., P7 R$ g' s9 r/ Z) `
It works on me too+ h3 J; o% U2 k' J

* O0 h. X, I/ o( n# @% `Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  + `& b# b9 F- k
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:- B0 f7 |" y. ]. v" N
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
# ^' \0 f2 n, T$ r$ @0 K( L( j/ f- f
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

" A% x3 t- S- y9 c1 ~0 E! r, R
: Z; l4 D# ]- x; l+ j- j# L
呢句真呀
( u! X7 N! k: H4 s+ h我都已經有慣性疲勞
5 F& u& q4 K; k2 d' m0 D$ o所以幾時都可以訓得) R# A" }8 D- a( ^$ x% Y
因為永遠唔夠訓+ H+ S" u+ @2 Y1 m/ w$ R8 y( U7 ^
( M$ V, ]5 s! o: d; N7 b
至於點先可以訓到. r1 i- L7 x9 o  K' W, f" T1 F1 |
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
- t& U4 C3 ]* q& B2 r$ n8 A$ z跟手就食少少野( h5 V6 s% O; V! X8 p' \+ i
你會好快訓得著
4 F0 D! r$ d1 M% j3 j' g, _9 Y而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
/ s' Y; K/ d  r  T! y' n3 }2 Uhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif! g  x5 S. \; L7 q

6 }: D1 f/ ]& m9 dhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif