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發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 E, [. U3 |+ t J! \( r
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 @7 P$ M4 V: r1 t* f0 E
但往往都是暫時性的，
' f# `9 V: T/ G. ~* l# s- ~7 y; e6 D; Q _9 }
% y2 s+ W1 R, F c, r
誠意的建議。
% f( |7 {$ Y7 M" M9 @! O, q試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" p+ h! _1 [% j$ K9 F$ X% w認識“壓力”從何而來？？7 i$ y' x- c+ |, Y+ S+ o, a
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
" A* [5 _* [3 f% V6 [; { y抑或 有其他原因 呢？
0 }' O! D% B6 u+ `$ N: A是否有某些 什麽 ，放不開？
0 D* U, G; y0 \+ c0 d
/ r+ i2 Z8 ]# g1 m- M“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. L- h4 e6 F" B
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. f# }( o! }: D! D- q* c8 t
) I. R' W2 z8 \ A% S" d
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。 C' r3 e+ x' Z2 I" w9 @7 C' p1 l
# q" f# ?1 W9 x( k, L' E9 p
舉一個很簡單的例子。
: m4 @, }9 |5 f9 P6 |$ E3 H搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。 M5 \: @8 s! W' c7 R
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
?: m& B* y* K是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( b A( t+ c0 G) h4 j
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- ]! S3 @2 m) `; ^" z$ q
; M* A* J/ b, D$ o工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ & v1 g5 r7 @- v
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
! G) n/ Z0 y- K5 ]( \# o+ H, t賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# A r# k: y, q: t
: R" A# R* @: i; B( _/ s
不論目的是什麽？？
+ x+ L0 S5 y- x通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
* b4 ?2 |( O7 T2 q( N% p
3 J3 z/ ?2 d, ]+ C6 B% z能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。0 W/ d! Y9 G/ A$ m% [; A8 i* g
5 v. ~! N; \ L2 T! ?. w/ n
& y: b$ o0 k- r* a$ M0 O5 N希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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