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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" U" @# U" y$ O/ ^) t都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* b8 T9 X! D( ^; @但往往都是暫時性的，; X4 l4 p: U+ U
- B- B# ~' n2 A; K$ w
8 _- t" z3 v' v6 k) r& S& @( c誠意的建議。
0 z" s' l7 a6 g6 H6 j試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。. ]% t' t3 i- W* S
認識“壓力”從何而來？？( X1 I- S( i! ~( U
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
9 Z. j ^2 \ d& L6 q抑或 有其他原因 呢？# M6 x# Y& R# H# D4 Z1 k
是否有某些 什麽 ，放不開？5 z! {& ^$ [9 |3 K/ w _9 v
, q% ] h' I4 G. B& n$ Q+ O% `
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ e, r5 K% z) D3 X9 c1 V
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& N1 g7 a4 @# c+ R6 D
& d- i; o8 }& E+ c) v. _' d另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
' f6 k7 Y A5 t* X0 O* {) G3 S |% V" f4 F& c$ J$ N9 {3 ~3 Y4 U/ l$ a3 @
舉一個很簡單的例子。 7 P+ f5 _+ I, ?$ W! o
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 O' F4 ~( G' ^" q) e9 _! i- \那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! S) a' F: c7 p. S+ L3 n+ `9 L0 Q是來管那些不愉快的事情的嗎？ . j+ e u% s7 u8 U
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ) i1 D- D8 B/ y! r8 y# v
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？3 l5 z* P) }! a. z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) z3 b+ [& ~5 }+ c! s
% }# Z F! f J; d$ m/ K不論目的是什麽？？
2 s( u% E- s; `/ l% V: l) @通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 k. Q) U# i' G- K
3 y/ {: [& o* w+ J) z) P' |4 w
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。4 ^7 D, F0 ]+ I4 J; V5 d
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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