|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
, X# Y6 h7 g; ^3 U9 B0 P* M都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。, C( S5 V L! E' ^: X6 W% q9 L
但往往都是暫時性的，( C1 _3 z3 }0 @. w0 o
, ] X; i/ z c6 s4 }8 {
/ u/ U& a$ _ @' B; }+ r2 B& G
誠意的建議。% s7 y- V% k, ^2 u: T
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
5 a) Y7 l* X7 i* [6 B認識“壓力”從何而來？？$ X! U- X/ k( y
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, J- {" P8 z5 N9 }2 T6 W
抑或 有其他原因 呢？& i& n8 q m" P6 D" g2 c9 q
是否有某些 什麽 ，放不開？
- f1 P1 X5 r: }
' j$ ?1 S3 J2 j: W$ t; [9 O“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% A* |% a; ^/ U2 K對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 C$ k8 _; \7 d" @# x9 N$ Z; }- ^7 R5 S$ h
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。5 |% {: e" D( t9 W3 @: D- ]! s
6 x! |. d- Y/ {; J) \4 V$ W V舉一個很簡單的例子。
x& K O- \9 x. ]$ H- ]0 ]搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 ]5 r( P' ~7 }. k1 k4 r
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？4 ]+ w2 |4 u# E6 a. k) K
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 c& k( l/ u* u$ Q( G) B* q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# i6 H; @5 y! Z
! |, f- [3 ]- r4 v2 p& L
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 2 f4 s; }% J3 d* t9 ^1 X
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
; E7 h" b6 y( Y+ x3 L9 |0 f; f5 c賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 n/ Y7 r; N$ ?) H9 Y+ ]' W# U
7 O/ ], w4 Y% v不論目的是什麽？？
/ a q1 l% i" d通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% p' N8 t6 g3 A: Q/ A* M2 s1 C/ M
$ P0 [/ y1 {0 u2 t8 ]4 F6 S" t能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。3 R' D" z) J8 m# V
& {' H1 \. T1 m& @6 v) k& a4 L Z( y6 b, a3 [9 a% c M
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
1 ^/ e# [1 w0 x( r' `0 }
