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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 3 n* J' J/ u" P; E G; p
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
: U& J. \4 U2 \% B) c起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 " K* ~: V: B t3 R
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
" p$ Z6 Q/ v9 O. q, e; Y; w國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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7 n0 y6 Q0 e; |9 Y1 I【裸睡的好處】 R; x& [' e! \* B: ]/ U* v5 M
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
* O" a( U0 O7 p B是有益的。
! Q: j+ N1 ?+ r8 Y) |& k" c而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 + J' W3 U* |2 S* [4 w7 S
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 0 e: H2 _& @7 a; I; t: P& e
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 ' s5 p: Q5 p# p6 w3 E2 _1 ~
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 : p& y# N% X! e! O
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 - @$ d* Q8 d+ d& e- g: O& M. B
至五十一歲最流行。
( z2 `3 I8 k7 V4 p: @台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 3 t! q" k( }2 O" d1 h
> > 高低排序為： 2 f, u4 l( Y5 Q
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
9 `: _3 v1 g, n( l7 P3 z> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
0 v( W5 U/ a5 r5 L0 u> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
; Q# Y5 e, b& M> > 視情況而定：42票 占15.33% 8 x g' s# W+ v1 X4 A& E
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 . {1 y ^9 b# p
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 2 x* O( ?& G1 n" D' Y; N
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
L/ i* L. L# J1 P; C日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
* y) I- f e- @60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
" h+ e! L& q0 C* h; I/ W和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
: P! o; C1 T* T( A# ^' X+ f, V國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ' \6 ?2 {' B7 G2 w
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 9 J3 ^, |% f1 |; ^) E, m1 Q" V$ D1 w- |
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 . {. K# ^' n$ `* P& D
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 4 g- c1 ^) ~/ j0 c6 Z: G
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 & j6 U& c' T* x( Q
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ' r0 d* e& D2 A; X1 ]& T* ]" {5 M
9 r& I8 r4 C" g8 r為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： ) n' A. [/ {/ p f
一、使血液循環更有效的通暢。
# N. `$ V) E- p/ S1 A9 p二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
# K) q2 ]7 Z2 Z9 e m r2 a! }三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 ( u! P H. w1 j7 M6 I+ _' C+ v
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 . B3 f1 f% y; s- z# M: v$ B7 j
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
3 B) G p; F3 a+ Y. W* [, ?六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ' e+ r! `. z W$ d
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 4 @0 j; r- C* @- o% o) c4 z' N2 Y5 }
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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