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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
7 _7 N, c* A$ F) l$ A6 E根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 0 x2 P l" j/ }+ D3 H, y3 ?$ \( i
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
! Z, i4 L1 ]/ K: j* ^者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
6 J1 g- d# Z a5 r" m% f8 F' B0 k0 x國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ " j9 K' r: \) {( d. z
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【裸睡的好處】 & \0 Y. U# e1 I# G) b/ S
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 . f4 \" T& M; e8 s
是有益的。 2 l' h) `5 P& \" ?
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
7 T8 o) L1 A$ ]3 F5 z吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
8 |" e( ^- K1 U( c2 f0 v) I滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
5 d# L4 P" Q1 e! G易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 4 j7 f2 A6 J& r: a2 |- [( O7 q
5 |+ R1 \4 ]- A: ~+ L U據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 7 L1 D" |. k" T: ?2 m7 U
至五十一歲最流行。 ) L6 f9 _8 h( `9 \' A
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 5 U. Z7 a: L+ P. C
1 g4 g$ K3 |$ f7 q1 T0 S' D媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 " z K4 \. C3 Z- w- U
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 : @3 A0 |+ w3 w8 F
> > 高低排序為：
. U U; o( }! v. S3 N> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
. L% p6 a+ [" q; t3 e+ t> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 8 R3 W9 h* ~& Q3 c2 c0 y
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 3 V/ j) H4 Y- |* j e; m$ I& |5 B9 o
> > 視情況而定：42票 占15.33% & @2 S$ h! w4 l2 k# A: G% |/ Z6 c
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 1 t0 X" S% T0 Y7 U% W5 ^# Z
' n: b! c1 C, K4 R睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 3 C" Y# \ t: \, D$ s
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ) A3 @- U a5 Z8 j" Q& f
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 6 Y4 m. T: M! j0 m9 X+ g: M
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 3 z& f1 l: T" R$ Z* U1 \
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
0 u8 n* j4 e5 B! o( t- R5 ^% V國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
6 y y+ U, {' }$ b, @: \# N男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
: W( I! J- `' ^/ S. C照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
2 q( l2 w* i" A人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 2 @: b5 K8 g2 K( ?8 z5 F
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 9 }3 a$ _7 s. L8 B8 q. c
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 2 V4 s+ q) ^4 r* F2 L) ?
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 0 F) X; M: f5 d# L6 }# W
一、使血液循環更有效的通暢。 6 q; U/ X' d/ F ?
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
( u! c: s$ R2 L; o$ x三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 6 J: q" O4 P. i7 B" a: _
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
! M" O% r& m* X# h8 E4 H$ |* }( _五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 " u; t3 Z0 i, b
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
& J; l3 E/ Q9 l6 V- q/ f5 I分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
: \+ z. D; o& [& S& u- p天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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