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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
) K% W4 |* U6 ?: ]5 t根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 $ ~# X c9 ^9 |+ v; B. B4 S
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 * D2 \) H. \" Y) _
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 5 w4 S( c* m* e1 M4 R7 B' g5 i
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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, k/ j3 g8 y9 x. n2 U2 i【裸睡的好處】
4 W0 j0 o+ i, x" H) k悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 $ @/ r7 B1 o i2 K* `# ~
是有益的。 ) F2 g4 m, [0 F% S6 H
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
; L+ r' z4 h" ~ ]/ x吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 1 e' W- a$ @" K
$ S* M# C9 w7 }; Q+ R8 G5 B1 m成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
" m/ H! l8 b8 U2 ?: @/ f滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
# f. k2 m2 ^3 t. j; ]" ?0 {易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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" Y" W* S1 F9 ^) V5 G據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
2 K9 s0 s5 ~# C/ ~; f至五十一歲最流行。 # [+ i }( B( V
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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* }, N9 h P |$ ~6 {& D媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ( a% b* o4 d2 c2 g1 D u2 s
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 2 A. H+ I; |$ j5 M! @
> > 高低排序為： 0 A! l4 i/ L* d' ?4 R3 Y, ^
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 7 R% k3 ]# p) a/ b# F& t |$ L
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 1 m0 M) C+ Z1 e
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
1 O$ {5 @- B- e5 i: k& x: [> > 視情況而定：42票 占15.33% 3 I7 `* I7 G' \2 P, G
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% * ~$ z C" K, f1 Z/ ]
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
3 D- e1 w- n! W, N2 J的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
" P7 {$ M1 ~( t$ d& }6 j日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
; g0 P! H4 l y( L e60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 + o8 n8 Z P: t' @" B4 e
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... $ m' B0 O( I* D; r( H% h- i7 L$ b
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
# v: X1 B2 Q* w4 z0 F7 O男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 % k/ j' Z5 L/ I% y6 z [
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
% Z; A$ Q6 {- w6 t2 F人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 6 @, |: `. N* v8 U5 C
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
5 h( R* X" L: w* C: G7 t- s' N褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 : U: m2 n- v6 r
- h1 R; U. d- {1 m& e' e/ R8 L8 F為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 1 I( ?8 i; M- ~
一、使血液循環更有效的通暢。 . g& `1 v2 j3 N. G2 A1 U: ?
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
5 a$ o& q3 o' q3 a$ I' W三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
9 w, ^' [5 U9 K" c9 r四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 6 _; r% z+ k# @5 m% B% y+ }+ X
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 # b( q" E" @, o6 y' i
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
' X `# G) w5 i1 K$ G3 U8 \ |分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 ( `( Q, A7 j- F6 _$ O; ?9 G( ?) w
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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