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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 % ]) z0 P1 b: u, J( N3 g
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
; B+ @; x3 k1 c( K; o1 o$ L1 P9 N起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
% s/ z; }+ n p者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ; _$ N9 l0 D' t
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ - [- L8 V. z- I$ \
9 G1 V; c' u H8 e* O【裸睡的好處】 $ R9 c' ^; m; _. z' \+ Q4 G7 j
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
# ]/ g$ m6 l9 q; E' ?是有益的。
* q3 m2 F- x) h0 Q: [而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
y h# c% j6 u, C' N* P- l, Z吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 7 s- ~3 _' o0 q0 j
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
) J' q0 e. q6 s) U8 ]滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
: \2 g+ p7 n$ f9 l9 \; u4 I易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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, Z: v) N; j4 Q: T$ n3 z) q據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 % C' b4 ?6 i* L1 q& [; {
至五十一歲最流行。
0 ]1 U! U" W* S1 s台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 4 n0 e5 V$ _, j' ^ i; F' D2 E
, [& Z' \( H# r' W) M媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 4 l' j' H( z8 g( T2 H- H2 ? M
) m W% W; ?% W依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 3 q/ {# U' d2 ^6 f: r7 N- D
> > 高低排序為： / u7 u" ~( N4 F. J) b5 S' s
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% ) j8 w/ B& D0 M# v, b8 ~
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 3 g' W8 \" Z' h T0 ^# G
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% * `% l# h( i% K3 m) f$ F3 P% w
> > 視情況而定：42票 占15.33% % ~# r0 U+ i! A
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
5 u5 [4 Z0 O [: F2 y( \' s! R- h- _* p* ~% ~6 @# R
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
# p' R$ b$ f8 `0 O) {的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
. ^* }) @9 P9 q. |2 e* S日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
. A0 o% C) p6 g! S60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 8 \3 L% n( ]/ T# l; U1 H; g' g' P
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 0 d3 F+ L5 ^- s/ `" N0 m0 C$ Z8 S
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
: n& u; Z6 C: o/ [男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 2 ~4 Z# W2 W1 H+ u3 @
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
) i3 w: S4 p6 ?, L. \人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
! M% g$ h# D3 R# x時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
& J, m/ I0 n/ S. S0 z4 x/ Q褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ) Z$ j( l8 }7 E3 T) Q" U
% |# ]; Y) y9 E9 T$ V* g5 _為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
, u' b2 C, w$ `一、使血液循環更有效的通暢。 ) p2 q9 B+ P) V. M
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 / s- M9 r+ x# s, K1 j, }& m
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 ) V2 E* o. i3 o: u, Q9 j' G
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ; J; t k7 P8 I6 y
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
: \1 X, r6 ]% ~六、身心更加舒暢。 & j$ a3 x7 u9 }4 v" w; U! r
; j( S- H% e/ o; E「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
; B8 k I( U. h2 Q1 M( T3 y分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 + h& i, k, z, e. t2 C, @& q8 S' Z
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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