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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 X8 [$ a9 w) U& h& S
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" K# b6 |! i3 q: }( |' A但往往都是暫時性的，
! \/ t2 d; {2 E/ }
% R5 F2 O' p; V
' h+ q0 c( T! R7 [誠意的建議。
F+ o( A% k0 { e試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 x- t, e5 i1 v$ g9 G認識“壓力”從何而來？？
8 Z* Q! _ e* u( ]) e* I+ x“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？0 f! X: Z! L* L* F
抑或 有其他原因 呢？9 s/ ]: l" H- `8 b' d# v
是否有某些 什麽 ，放不開？1 U5 J3 Q$ W1 \6 c" H" L8 l, u
3 L3 t% S/ ?4 k5 {% [
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 b7 I8 q5 g3 t z/ z( g對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 E% q9 Z- M' `2 f$ ~) p. e: z2 }) m
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。+ J6 A6 @8 C7 `; j! [
) [5 C6 A) i# P# `: S
舉一個很簡單的例子。
7 v+ F3 H' r+ r3 B搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( c1 l6 M" }1 [8 M7 P
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 x" f3 k1 |7 @& r: s' Z是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( ]& v9 f# G" ^- C
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
0 F# A+ T' o% t Y) d" K, H+ v$ N8 x" ^& |* }, T5 J; f
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; R. K* Z) n9 j+ `
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
; ~( n( d$ y) f- `賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 v# m5 a5 z; t/ E
* J+ u z: k- N1 K0 o/ Y" n3 H# n不論目的是什麽？？; L6 u) g& Z0 S' e. |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
3 L7 F+ @, C X$ q8 m& S. q1 Y
3 g8 ^: n" w/ M( L. G/ K能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 M! L" w- e7 t
3 [, \7 o; r/ B) t/ K0 ]9 I' e* T7 d) B+ g! _
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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