我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
2 A3 P) Y. G; O3 E2 [: [3 B每日都覺得好大壓力圍繞住自己2 X0 L: a0 l; c+ U7 a! B) d
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
8 A# n( X; {% F0 @8 c$ t+ d很辛苦很辛苦...; t& {% f* t$ G- Q5 x. z: z2 G/ @7 S
6 B1 M( A' M# d4 t
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上% w1 l* O2 U) y1 \3 S' N
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
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到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
; E9 c' T) ^9 v- \' {1 ]# l感到心力交瘁, 已經很久了4 _7 a" q1 ]9 }6 j
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: F3 b2 b  Q9 O) a3 L只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來+ b$ P5 m# U2 D+ H9 ]! u* y
很辛苦很辛苦...3 |" K6 |3 J6 k% y# V* }

+ U: n' l- \# \: p1 R即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
& t) W3 ?% s8 o' r7 O3 \腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 G' f5 C% `) x2 x0 d
, H9 `2 a2 v! c! ~+ s, X) z
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧( h0 o  e2 `/ i, N+ G0 Q
有咩想搵人講既
; w" Z5 E4 G& c) a% t- s3 \* k26 fun呢度絕對係好地方呀~   H1 b7 b: o$ b- H
" O: i+ k* l  h5 Z; q, s1 S7 j
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......- |' s, r6 d$ ]3 U) v
其實開心係可以好簡單0既...
* W) O+ W0 T' Y7 S振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
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5 O  ], O* M8 p4 ?做乜要咁灰' L6 W3 W, _' c8 r# Y, T" z7 F$ }
開心其實都可以好簡單@@
% R8 v, q! s9 j" g
* }% r. N% T: h# X- T, g例如食餐好既  住得好既; d% p5 y: Z. [) s& w
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
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總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0% G, T+ Y! ?  b" q6 K
) m! L" ^! M/ `( y
( i. B( }3 x& w# M4 V$ @* i

0 L3 Q' q% L1 z! o既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
  P5 C9 S" x" S" L6 R3 q# x唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; g; l8 J6 J9 v& C
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 k( i$ q% u4 J2 I3 p但往往都是暫時性的，' n' l7 F0 F9 v( N
4 T4 e' Y; k% q: l+ o1 j

# O" Q0 J3 x5 M3 N  f7 d2 g, ]誠意的建議。
! x& J" W2 o7 U8 B3 O. e, _( o" S試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% y% A1 O0 T2 o# M- X- O1 p$ X
認識“壓力”從何而來？？, N9 d$ ?9 ~# b" L+ S
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
) \+ O1 z" F* K8 A( x9 n  d抑或 有其他原因  呢？
3 x( y$ u: C7 r* c6 ]( s是否有某些 什麽  ，放不開？2 |- e% [" S/ k

8 [+ ^7 U: h2 `9 p( F. L9 _# o2 h“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# P  A0 c% u" |' L6 ~. O7 u$ i- k4 p對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 {8 [/ v8 ^. v# D* z2 T7 x
! k. Z, H8 a) J4 W( O4 h( C# z
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; h/ ]; C7 |! `6 i1 Q* w4 I; O
  }$ D: P9 g, u& n" k1 G
舉一個很簡單的例子。 % ]. H6 {" Z  I! G" p2 o
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" n) j0 P& F5 R8 [' ~
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; H, k& \0 n+ o0 @6 C. c
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' S* z. {5 ~1 L) i
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ [- H$ l' U/ A9 o# j
. \* |( r: Q7 r, H9 _2 a
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
2 Z3 [$ E" u, p0 Q) k, V! z8 w8 d馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 B1 d  N# \, R賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" S/ R$ T" g9 N
* v6 `( y4 J1 E3 V" L# b不論目的是什麽？？6 ?5 T. d5 N7 M1 v+ C( H6 X
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。! M/ p% i2 ~( U; c% v3 o

( K5 a/ S9 w* n能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 U& f1 |1 i, Z& J
0 ~: S" |3 E  r9 y) Y

( f2 ^; p% m4 ~' h: e希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
' s& o; B; V0 b, R' V; z4 L( x9 K我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]