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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- v) G2 ?7 g8 q) c' N7 y% \
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
i; S( |- j- Y8 Z! {但往往都是暫時性的，
' l! T) v7 e! J$ k% [
6 M5 R+ r. H G8 n) }9 z, O" a3 s! ~% ^3 m& R C, l. A
誠意的建議。. K, u7 `9 [ @' N" M h8 V
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 S7 x, L6 z; r& i4 @/ I% B
認識“壓力”從何而來？？$ J/ F+ H* ]/ F ]$ F' _
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？# L/ y) @( y2 A
抑或 有其他原因 呢？/ R( ^! e* U4 I7 x; T" B
是否有某些 什麽 ，放不開？
4 R: v8 M# r9 S
7 ~! v" A, {8 v- x“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 O# Y- N. F8 Z- A# v# r, w對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 y) I, f8 I: A( {
% I7 I9 G/ l& S3 b, Q另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- @9 _1 S" L5 a) l( Z" J* c. `2 X3 K# C/ q, d) u# N
舉一個很簡單的例子。
+ o5 R# q' Q) h+ G搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 P& V% m/ ]/ m% V& z! @* P6 i那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
) z7 x7 P4 m, z( m/ t& S3 T是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 h' c) x# _* i% @可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
/ L9 o' T& H4 Z f4 @
# f9 S/ n8 U: S% b5 q$ z工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' k1 j) `. q) @) X) c% f馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ o* b0 i+ r% M1 s1 _& s5 C賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: d2 _) C8 Y0 ~
+ m( Z2 w6 r0 y% w- N不論目的是什麽？？
* c9 ^( d1 ~& J& |3 R通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ {# u% L. c' X* o/ K1 T5 F+ s! N2 H1 c7 B& r* m
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。 q4 Z/ ^' D3 N k, E
% U( l/ }5 s7 b/ z6 h6 j) U! Y/ w
/ y# k) Z$ n! ?+ e; R+ n- I; g希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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