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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 D! R0 e7 v8 [8 B3 d: s都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
) F' h% Z6 B6 l9 z但往往都是暫時性的，0 S9 U, U% @9 L
* U9 q( J, g) w# C; M5 J/ _/ ]
; c5 H0 s. _8 [9 E8 U. L/ t+ }
誠意的建議。" o, c2 f% F5 {# m2 Q9 Z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
% u! g- H9 A; e! S# a+ u# h3 L認識“壓力”從何而來？？+ h' r9 L: A# S- K
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？$ v1 ~: h7 a) Y6 U) O+ s* F7 ~
抑或 有其他原因 呢？* w1 C+ i P7 ^( q% r3 g# L2 G% G
是否有某些 什麽 ，放不開？
& @3 p" g. X; S1 ^2 n
4 ]# C4 k* Z' ^% C! N“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" }" |9 d7 r( X) v& J對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 @# f4 n/ V! L3 y$ F
, N2 h, t1 |9 G& w另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 h1 q. o5 X$ c. h) }
5 Y4 b7 D# G$ H2 |# n舉一個很簡單的例子。 ) m& N |, s3 @* T b3 O
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 _9 a4 V( X$ Y- \那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, a4 e8 O: x5 b1 W, {4 m, h: z, A是來管那些不愉快的事情的嗎？
$ U( N2 [" |& \% `- v) ?6 a( @! N可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 I ?8 k! I- U3 X4 ^+ A
2 s( B- g }: p+ H8 a+ S工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 Z' _5 P4 e/ J% l/ J& g5 M7 X5 M馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
; V1 ~1 g: S3 x賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 S! ]4 l& H- L! {- b# _) v5 Z/ K) P; \% B6 Y% o
不論目的是什麽？？
4 W# n: j3 e; B) Y) D+ s7 L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。 _% P% _" A5 v: w
" z" {8 K% R3 R; W0 F
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 b1 U+ N* I" t- v$ Z1 ]
+ f& L$ b! F# h; L- Q
" i) E/ V; h/ g* m! w$ u希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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" X$ Y7 G% x: x! K2 @' i- m) b" U
