我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
" N4 y# j0 Z/ l) V, W4 h; ~$ h每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 l! h8 J/ d' u0 j  U
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來* T5 F2 o' r0 i0 ?, d
很辛苦很辛苦...7 `8 M$ i4 n0 j, T' b
& {! ]: A' F! X/ Q1 [" U4 z
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上5 h2 v0 h+ B' E, l0 p- Z0 P2 [6 u) R
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) `, u' r7 E' P& Q& J, I' d% i

' `: r0 O  X# W6 m到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
9 |) S& D- U0 n3 y感到心力交瘁, 已經很久了
- ^" x& n9 N9 i" f每日都覺得好大壓力圍繞住自己5 ^  {. c9 a) {) V% v: V
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
8 H$ y" Y6 p$ z: p很辛苦很辛苦...
5 p: O# K. I7 R% c, x
$ I# \% e5 X& {, N即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
, B2 t1 j# i( l! c8 L# f8 b腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡' d$ i/ F0 S; U

& ~+ O6 E" N$ A( s% s到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
3 ?! L3 m$ `, G# J$ \6 x有咩想搵人講既
! X4 T0 Y* Y8 r" z26 fun呢度絕對係好地方呀~ 9 P  ^7 |% v  f

* O1 P) O) e* G# C/ b+ ]) ~2 \加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
4 \7 t: P+ E" {6 B其實開心係可以好簡單0既...1 Y( C6 k8 j: {7 x/ w9 P
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
2 S! f( F: x) k2 |: B( s% c" q8 A/ i6 l; _9 C" q% Z2 }
做乜要咁灰
& b' U6 E) `2 O- J' @開心其實都可以好簡單@@5 V* M3 Z5 o) \+ M5 |! @; d
9 |3 W  c& f8 @3 g' V
例如食餐好既  住得好既
6 g1 K9 G7 Q3 t# ?1 D. M" w5 l有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心: d) U, o9 T, }+ ?2 N
1 z+ F+ ]/ a& u: i* F& r" C
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
9 h: B/ @# Q* ]/ X
# H' I) ]5 t  j  k0 L& [7 f1 O* K/ t+ i1 }* p

2 ~6 P. T9 r$ F. J# v既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
; J" ~1 T' v1 }. G: E唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 [( X" O  S* e# s6 @都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! k7 N# }. y# R2 x但往往都是暫時性的，
) x  L* G0 F* S! r$ j) U5 X# k7 M4 F* ?( v/ H

+ t& |% e- I7 r3 }/ w" b9 F! b誠意的建議。
+ R+ E9 H3 S" m; S試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。5 X2 A2 @4 X' A  N
認識“壓力”從何而來？？/ O! O! H  ~0 o5 h7 t6 g" b, Z
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
+ l  C# @; b9 U9 x5 p2 X3 W+ M抑或 有其他原因  呢？3 Q: |4 P* _4 v
是否有某些 什麽  ，放不開？+ O5 A# ?! w% m' l: A; J% R( v
# |: _, ]/ D2 B1 `- f- x
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。1 K' D2 T8 T. ~8 s+ j
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) a5 Q5 a) H* ^+ A' n. }' E

5 q& M. q- q0 p7 m  e另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。' e4 Z1 E5 u: r6 S  y0 `
; o( v: \7 \! ^. {- x# l
舉一個很簡單的例子。
8 c* i7 `7 }( [9 V8 Z2 E搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' k0 b$ u2 P3 y, J2 h. d
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？3 E' G. E7 m6 \2 }6 a2 z
是來管那些不愉快的事情的嗎？ . `+ k4 v! }- ^: z3 Q' V
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! T2 q5 m3 e6 r! v1 h6 T) T

, J5 u2 Q1 [, U: q/ x/ Q3 r工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 5 @' S4 G  g7 b! v8 d0 x
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 i9 z6 ^: V# R" r賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。2 ~9 [$ w3 R  I. s; ^# K
+ _" C1 ?2 p$ d7 V
不論目的是什麽？？# W7 [  K9 f# q) P: C) g+ `# G7 ~
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1 g) H5 ]7 ?" w# Y2 W! v. z0 z9 k" r

7 L' w+ N+ j  B! X! ^能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
8 O; [" A3 ^+ Y: @. m1 O+ Y$ w4 h4 ~* N$ [3 f8 X& U& w0 S* ~
; W. g9 B' {* b" G
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
6 E- r6 Z( v# @7 n: |! ^- d. {1 y  F我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
: X5 @  r; \7 U1 E0 ^1 \
3 _4 b. g: v+ E$ R* s, _  K& B* l[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]