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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- {7 h! y/ L9 h f, L) e9 w
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 w, l0 k N4 n; z6 {8 J# S但往往都是暫時性的，6 I7 ]9 u8 x4 r/ j
* V5 W2 \* N* ]% \+ l
. z3 n8 e* g4 @5 h6 E# f* E
誠意的建議。
! o6 j- d @0 c9 }. _試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ Q7 k9 k2 e1 ^/ b+ Z& O
認識“壓力”從何而來？？9 j0 b/ O# s+ y* ^1 H2 `7 M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
" k9 \' q: j, J* l. e J8 C/ D抑或 有其他原因 呢？
/ h1 {4 Y( {; B8 D' ]2 U7 _/ Z是否有某些 什麽 ，放不開？
) Q/ g- R- @2 j. z/ Q- K1 {" D7 U/ L% g" n4 [" k" O7 s: y
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* V/ p3 W* O! M
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
z% l+ M* h. r3 c1 T r a; ^5 H0 \5 k/ c
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- E( ^. ]6 f& o9 H ^* O" k
O/ q& f0 M) A) r1 G舉一個很簡單的例子。
- X' a( L$ M; I5 C5 J搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: T& J% p& _8 u1 w
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？0 O; M; f+ |. J' r2 q
是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 P9 m- q6 e/ [% w/ o可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 }3 n; n+ E& M. U# ?3 C% A. I
, S8 q, v! {) b; s1 u! l) I工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 0 J3 [5 h% U! P" c/ x
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
i$ b# k2 X4 m' g& e1 ?7 ]賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ r3 @2 c! r2 \9 R/ r$ X0 s
/ Y% P2 d4 w$ Y" s& y; K
不論目的是什麽？？
' u: P" R( N) J% K通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 `! R, B c: x- ?- P; z( M& q2 w9 U" ]3 ^
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。4 L; |0 l4 k: \4 |
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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