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發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 ?# C1 M2 x+ l9 z5 V
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 y5 E0 N K# f% T! s
但往往都是暫時性的，+ K1 E/ }" W3 s# _& R
, h2 E( }" G" E( s5 p8 U4 X0 [
. Z4 Z5 w. J! c. e# v4 ]誠意的建議。7 r: D7 l: S0 Z& P
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 C! p' C) \. B6 Y8 K認識“壓力”從何而來？？4 @5 s1 o- V: @) P& c3 d* Q
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
$ ^& X. e* ], k! N& d; g抑或 有其他原因 呢？
. x: r5 M4 |. ~ E0 |是否有某些 什麽 ，放不開？
+ c& V: B% h1 x0 Q2 d7 ]
$ N: v% H- H9 i' E0 Z% d3 |8 ]) x“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" G( C- c5 `( K對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
$ e8 ?- ]: H e
8 @6 U5 e3 J2 R4 b* C6 t* \另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。/ n$ l' ]# J6 ]: Z6 M6 J
' y! D0 E" P- y0 T8 e舉一個很簡單的例子。 * d# ` ~0 Z! |( h, g
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) o# `4 l$ Q5 i h! k8 s$ T, t! z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ l7 k) m2 \' u. k: V
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; a4 P# K. R+ k9 ~* N
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ v9 Y5 r/ @9 ]
) Z' n s( ^1 k q) g工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * S0 G: B% N4 R( H- V. K; N
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( R/ X- O; m4 {6 O8 D賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: Z7 ~# K: {4 P: A, Y+ S2 r
& b) I) F: \, i4 y/ O
不論目的是什麽？？
& h& X9 I! C: I; `通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。, }6 S, P) l! E# o
$ S [) K, B2 {7 P8 H
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ x/ \: @/ o! C4 o- Y2 ]
* X- d h% r+ H/ o
/ k; [' {2 n8 c0 n O) x
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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