|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
j" ~( _' s) [/ K, ]+ p/ B" o- l3 d都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 C# q/ j# Q2 ]4 D+ j# t1 N2 V
但往往都是暫時性的，
- i6 r% N% X$ d0 X$ W: R7 w; y# E% D8 D
2 ~% q/ l; D3 G; B4 N! y# q
誠意的建議。7 g# }, I% r8 s# W6 ^* }
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; S$ [8 z/ n) t/ }# x* e
認識“壓力”從何而來？？
' r( D% U- J- ?' G9 O- R“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？1 b* u6 j3 I3 a3 D
抑或 有其他原因 呢？
& ^ i7 W b3 \5 p0 K是否有某些 什麽 ，放不開？, y' m! O7 s- g# ]
4 S/ n, d9 |; `% j" T* p& i, Y
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。1 }( U& y+ `8 C
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
$ |& I/ N* h0 ?$ u+ H& J, x/ Y- G; s& b9 @6 [) V8 Z6 h. r
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
3 _, K, ~& T ]! U$ b4 q n3 o5 o+ g; Z
舉一個很簡單的例子。
- L% a! C1 |# L% n% T搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
$ B; x+ C' i6 |$ e# N2 X那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! \: ]( P1 z; x# Y是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 Z- E2 Z7 w( m# L! c可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
1 e* E& ^) x. C7 N0 u0 \, P5 m6 T5 S( P* t+ V5 H/ k% t [
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 S" c9 |! D' m! b馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？1 j2 L/ r$ U" g# c: ^
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
, K# T. T* H4 ^( }! ]6 [0 W# S5 N7 u2 b) o; l
不論目的是什麽？？- B3 s" R1 l- a- C! F0 L
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
2 Z: a3 m2 J, s7 q. e* R( x5 o r6 N2 k& o |
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) |, @- G0 |5 H- Z/ g
% W3 b1 v' h1 _$ J. A" x; H) E4 Q! W6 L% |6 e
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
