我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了$ i" l7 Y0 X& n6 |# q, [1 k
每日都覺得好大壓力圍繞住自己0 H4 {5 J2 l" N2 X8 k
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來  ^# s. _" Y, S' n1 k8 A; N) a
很辛苦很辛苦...9 N+ u" d' `: _

1 P6 e  S4 @8 T+ Q即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
9 N4 {; L$ M$ T. q# l: U腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 y% a3 c& m, e; s# u' G

; Z. w: a+ E9 d% C" P& Y到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif2 w6 c3 n3 |) x; {# Y' j8 b& _6 V6 s
感到心力交瘁, 已經很久了
. q/ l- x9 ?1 x$ C, @& m( f每日都覺得好大壓力圍繞住自己
; H8 A; I0 J: R4 T  |8 ]只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來" a( M6 y1 q/ H) \% Z% F: H
很辛苦很辛苦...
" s; _: o; t7 b) J- Z8 i  Q; A5 D8 u( b1 ]; ^/ Q9 A5 x
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上: i- q8 `/ f6 G" [- r# ]) \: p+ Z
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡8 z0 K* c; N' N0 h$ V8 |9 J

7 K7 a( t7 z2 N3 q$ A到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧& G) N; W2 ]8 p+ I
有咩想搵人講既
; K% p! k0 u6 h9 ^7 D  l' h26 fun呢度絕對係好地方呀~
8 o0 r! k0 ?7 p* {! E0 h' p' L! _# ]+ P- ]
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......& \+ j9 ^* x& `+ N7 T+ T5 D
其實開心係可以好簡單0既...# h# k5 g! G& g: z6 y5 O
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0" B* u) e# W  r* |& O+ F- q
2 h, c" \$ f+ Y
做乜要咁灰+ n7 y# e7 n9 q7 Y( @
開心其實都可以好簡單@@4 W) f1 `5 Q* Q4 h/ m" I
* R+ S) u, N9 M
例如食餐好既  住得好既. H$ ^+ t8 K- \
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心) G/ V# p2 D# q7 G1 a
! o" }- \$ H, T4 b( [
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0& h+ _$ b. _1 S; H0 h3 F4 G

& m6 }. o3 F. t4 T9 }" D- m$ y' v& e
1 r$ d% H. F! f+ d2 @4 f7 j" n
" c' n! d  }" u' J既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  4 m; w' g0 b6 @
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 c& _7 ?5 L  U+ Z都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
2 u# X0 g/ p" i8 ~2 |2 B" ~/ v但往往都是暫時性的，
; Z5 l& A- _; ]2 S' O
* B8 U& g- R8 r1 Z* @+ [
1 q% I3 X- w  Z" d誠意的建議。
. z3 w4 w: m' g2 x  ?0 F0 Y* Y( y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 A- \0 k0 W$ U5 W6 d: o& V認識“壓力”從何而來？？
5 A3 Q1 Z; ^" B“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？  X# _% s2 v, M0 z5 C
抑或 有其他原因  呢？7 e& L$ w9 v/ F# r' n* I
是否有某些 什麽  ，放不開？
9 u- d9 m+ @% c/ f6 {/ Y! h( z5 ^5 _2 n2 q
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。; \( C; @6 X* t- h2 s2 \& D
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 X: f; H+ N7 b/ n* g' \5 F
6 E' v3 K( |8 H! m
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
0 ?+ ?: k; |; g$ _5 o+ J
& z3 G; |- c1 M- L$ _舉一個很簡單的例子。   O( ]- d4 f5 D8 f
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& B( D( h/ z! w
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 |. d; t- S9 w4 z  |( u
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' m5 s: R1 l! L7 [, y$ e9 f+ @
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ M; V, |4 }! m, l7 x" E

5 x% G  ]( v& A' @" _工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / M6 _. {1 _; _4 |- Z3 X
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？  _! t5 X0 P+ G. a  s
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
/ I4 I. t) c# B4 \! l: A8 P. v5 h# ?# ?) ?1 q6 b3 Z
不論目的是什麽？？
! x8 R% e7 s5 `! r& g通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 g7 Y) d% A. {2 H
1 F- `. _' T5 ]6 V: ?
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" i+ l0 G7 w: m! e. ?

! k2 J* L& [; C8 A  K/ ?
  ?" e0 x0 }% e" W( `7 T% ^7 k希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
: y4 q4 Q% m) Z" a. H. y我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
( B5 a% r3 q1 F" y5 g
; O) w/ M+ L3 g: r" V[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]