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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 J# m& Y2 z9 Z/ r8 C5 X. H
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 z& N1 P. L8 U* T
但往往都是暫時性的，) {6 f7 \) t- j) f1 g
$ ~* ^4 K; V: H
5 Y. z5 l0 f5 p6 y" e7 f誠意的建議。
# e- R% t% g& t% N試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。 F6 l8 r& D9 V6 d1 }1 l, L
認識“壓力”從何而來？？9 G" E3 R6 Y) A8 g6 V# r
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
" z. _3 q# z5 x8 t8 w0 J6 B抑或 有其他原因 呢？, U" v$ N) [1 V' y
是否有某些 什麽 ，放不開？. P' w Z' B4 G9 u
1 ?: P. O M- n7 Q“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 G( M5 ^! V2 f; S: X0 c
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 w) k+ ?% `# p8 ~* Y( Z8 q& k& Z+ Y! F# b& O
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 r: j! k( G" x( _, V9 _& C& P7 s3 Q
, V9 M+ ^1 L2 C: }舉一個很簡單的例子。 N/ S- c- @1 k; L
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. I5 z% |$ H) o那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
2 n9 ?$ b: u' k0 H) P. _; p是來管那些不愉快的事情的嗎？ . [6 ^* s! D+ [+ H: `. {8 ~5 v
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 Q+ I0 N% i& B( B5 K* n
0 t: j* q/ p4 i8 P# g工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 z E" I9 P0 p$ O% _$ k0 R1 W
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？, a+ O* U) l7 V% x0 G; m" n
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。* [- ?! B+ E" p7 s- l4 D8 b
" q$ Q* V! ?1 c
不論目的是什麽？？
: B" O2 J4 l' r; x: y4 {8 {; E通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
4 ?/ G4 S3 s9 a2 m& t8 u z6 {. X5 \1 M! T$ f) H! c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 {9 n. N+ ~8 W$ ?1 v9 W
: _2 Z2 O8 \0 K, l
1 r& U% q# D" x' H& k, M3 W/ V: l
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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