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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 c" a3 ^/ Y, ^7 y
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
4 ~3 C+ C4 U' _& p% D但往往都是暫時性的，# d1 M- B3 y% [
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誠意的建議。" e; l1 ]" v7 u0 A- g. O
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 T5 p+ |1 D$ I, m- C
認識“壓力”從何而來？？. c7 `2 r* x3 L. ]# Q( t9 w; b
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
4 Z4 Y, r6 ]3 \4 n! a3 H抑或 有其他原因 呢？
' `6 G) U O. L* E2 ^是否有某些 什麽 ，放不開？" `3 c! D2 [4 }7 _! h
I* V L1 s" @( |“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 w7 p' P' o) \$ _
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. t0 }0 V1 ~/ v, S3 z" w
% K" a' ~! c7 P$ n8 v6 T D3 l" `$ p另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。# Q" I* T1 ?: T \, E
8 i( K/ X) c) A- Q舉一個很簡單的例子。
; A$ Z$ ?: ]( w- q6 ^/ [3 d2 f搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
1 M# q5 b9 I0 j; {8 l那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ `: M5 q0 v' K; O3 I4 `( p$ m3 ]
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 [, x$ @& ? V, W
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
2 k' a" X) t( L9 U# e1 c5 k* V' i) \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 8 n+ `8 W% B7 c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. a; `2 j, ~5 h) s; H( u" F8 W1 j
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# ?; H& X; X! T' g$ E: l n+ v4 F- s
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不論目的是什麽？？ q0 X1 H" _4 C6 c2 P3 a0 C
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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( J" Z! K; R' u1 ?/ `7 V: U能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 p D5 j8 O4 p8 j3 e" n" F
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( M4 y6 @" ^- h希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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