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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) q$ @5 J' ?/ t3 A
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! z! g+ q% Q* L" {但往往都是暫時性的，
+ ?5 B) ~3 y6 C* G* j) o" v5 X4 }4 k3 v: E$ C6 i- |
7 ]" e* P! X- t; N4 s4 |# q
誠意的建議。; Z1 `+ S. F3 g+ G( U* F: u, P8 ~
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
9 x9 h; u( T \; Y* y& s/ v( M認識“壓力”從何而來？？
# F7 I& b. m2 K“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% `- S2 ]) B5 P5 U1 t抑或 有其他原因 呢？( {/ a3 I) w. \! }9 k* l
是否有某些 什麽 ，放不開？
3 \4 b- m2 S7 S/ y0 @1 \- _) J- m* a D/ i1 k8 J
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, Y% t+ l. D: T0 ?# p/ D對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, p6 p, K+ G- R6 F3 [5 b ]0 c( x+ ?0 p4 M2 B9 ^) G
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 v: V: w8 t! E( I
' T( `( b5 |' C+ }舉一個很簡單的例子。 # r- h p0 L$ ^; [6 Z
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 }8 A: p3 i+ n5 P7 K! n那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？+ @0 f1 S' u8 x1 Z
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( B/ f/ d+ g) C
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
/ U$ F2 t$ B# K3 D* ], M7 O: M" @
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : ]& ?. d( L b5 b$ O6 \! M( N ^* d
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# m8 p- z9 K0 d) ~% K賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% Z5 Z" f% \5 T5 t
& G' F# j9 d! Q# [, @: u* _不論目的是什麽？？
( ~; j8 u- H7 G! I1 e! Y+ K* S通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
6 X& M8 V7 g% I% C& S$ n% ]$ N1 [3 K! W
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
! ]6 E2 u$ x. `$ r- m) a8 i/ N+ f5 P( Z( t
/ D# `) ]# [6 ]; I
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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: J$ s) A1 c5 D* z6 o. C3 {
