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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" Q) _ q M- U: I9 J3 t% J0 B4 }
, K' I2 d2 r# o3 T 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。: ]8 n, c8 s# @- f
' i2 R1 w$ _! l+ l$ {0 H 花費時間：約2分鐘
( v1 o9 [7 x6 w8 a+ q/ O; |9 }5 W7 I
操作難易度：★★★★★
* Q; p, Y# i; j$ { l2 L- f3 g
! g: D1 Z( |8 N. n$ b, C6 v' v 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
$ A" Y' l+ I( N! _# f' u
! y/ O; w, T/ P4 k* D0 n運動方案二：
D4 K+ X8 X9 O
' U# _: _2 s& E8 u% | 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒0 a% \% \; m5 z. ~( X
7 e/ p% X6 g. ^% g9 x+ z
操作難易度：★★★★★8 m+ x- V" x; q& ?
1 n; q. N* X$ V7 M( _
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。6 p" ~1 d- O* T4 ]/ b k
- ^$ C/ s9 G# J) H7 w. {! n簡易按摩法：
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5 ^: z' b8 B) h* A( O7 D5 e! S 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
3 ^! @* Z3 w& b0 ?5 Y+ @1 R! U) ?* f" Q2 R/ \% U
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。 a% F6 J* {7 o/ {6 Q
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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: g* T) s% u& _) G. c( g. e 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 , x6 @7 m9 c% Y
% C& K2 G& A' M1 z1 j$ F; u
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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# [; o a( E" T$ Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " d, A& x4 |- P6 ~3 H) `
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' g7 o% `* ?: T2 w5 ]$ f, p( l7 N希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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