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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
9 P& _- C9 E' S6 p/ B6 O+ Z z) C9 ^2 l- }
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- Q2 f9 d" y& |# Y! d
/ P/ h' ?) m; D$ @! C! S( K
花費時間：約2分鐘* {- {! l$ q/ A% e
* e! ~1 R% X: v8 \6 T 操作難易度：★★★★★
: T& q* y8 d6 [1 ^- p; r+ d
4 K; X; f2 H% a; _) C 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
/ d' _" D1 S' r ?# g& p9 g5 c! j: E
運動方案二：
! H$ ^6 O) l; [: L ]1 N( W; V9 G7 g( i/ J: m
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
: D0 j* q( W: Y$ R) U' P, q: \
, C' f3 Z4 ] \ 操作難易度：★★★★★0 _0 G( u+ v( j+ Z ]. J
$ w0 F6 t k9 o* f+ c; W
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
, W3 p) d# {- i; E% e! W. N/ \
4 H( F" [8 a+ G$ v% O ~簡易按摩法：% o8 {7 v8 P" g& G
4 Y; l3 i2 w) ~& h2 T& W& [9 B- M 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
' U: O* T4 e' C8 S! j( |) K. L
5 A7 o9 [9 }3 r, a' j- Y. }- u 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。9 e( C) [* D+ X8 }! k
6 H) U- g8 ?# P* D# @ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " ]. ~9 H3 q5 J! [( E3 z
8 W" W, X4 l; O
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。( g& J+ ]2 d( e, j3 ~
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- \' g+ `1 `, Z
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3、在雙乳之間做8字型按摩。5 X$ D) W: D) q! p6 p# N
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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