我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
# G8 X0 h2 p- V. Z$ r' a每日都覺得好大壓力圍繞住自己
8 D# t- E/ ^: M% a8 w只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來# \2 z: c1 G- d5 S! L
很辛苦很辛苦...: A, n: h$ R. O0 L: W7 `

; q; e6 T) S2 x3 L+ v4 x  q即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
- h2 m' w8 h* I9 r: z7 N5 e腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡5 v2 L* x: t1 ?3 W
, a# Z; q9 j% K$ \2 d6 Z
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif: V1 |  K) k0 L( D6 }
感到心力交瘁, 已經很久了2 c) C! i2 O5 ?) x" `
每日都覺得好大壓力圍繞住自己' k3 _- F0 L) E
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 ]; B3 ]4 b' ~  x很辛苦很辛苦...
# g% s$ Y2 D0 V4 D4 y7 U4 P$ F. s7 Z7 f% i6 m
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
" L6 n4 }, o6 E" I腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡! I7 s- U1 r1 F4 g/ _8 W2 P; F

) D0 p' }/ V# @6 p! A! b/ v3 N/ B到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧: V8 O" j+ F8 w9 G( K5 i
有咩想搵人講既/ I- w; ~4 B, k* |& C
26 fun呢度絕對係好地方呀~ & s$ T& T$ e/ S; t, ?) Z
6 _2 _- c& ^3 s
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
0 p) W, w4 N7 S) }; Z# G其實開心係可以好簡單0既...
4 _, `$ k; Z3 V4 V1 T振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
) _2 z! N0 N5 d- R. V/ J! x
! h1 H2 O* F2 @/ B1 x5 H6 V做乜要咁灰+ j4 `4 o% D. S/ B7 w' J
開心其實都可以好簡單@@
1 Q9 O2 M, P* w+ U$ K4 v
9 W+ L  ^/ Q+ z- x4 _% S例如食餐好既  住得好既. U' m# n5 y9 V/ c
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心1 V6 }# x  {: Q9 d8 p

8 a$ Z  g) p9 Z/ Q/ y1 S總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
2 X2 [/ V" t; W, ?; @8 C5 W
; P+ l) `6 E- W) H* E+ y" w" U( X% i* W
6 c" C& q" R) \+ v9 T7 |
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  % @% g9 c8 j3 B& M) ^
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ C$ d8 |, Q4 |$ Y( x, |4 j+ |
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% D( S& N; @- t% U# T' G1 t6 ?
但往往都是暫時性的，
! e# r3 {" I$ W8 R% H: ^: A7 N4 Q$ S. s$ ~9 ^
  B$ s" y7 l3 }/ f$ Z
誠意的建議。
) E% Z, v* E3 }. t試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
9 n; G9 o( v7 |0 y# Z2 L認識“壓力”從何而來？？
8 c8 N7 A: {' l& w% B+ r, N. ?0 M“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？2 A# Q# Q/ D" [* I) E: x* |2 ^
抑或 有其他原因  呢？
& m7 m% @9 H1 U1 ]; Z+ C9 M; `是否有某些 什麽  ，放不開？
& x8 j' G6 }" n
+ N0 J8 j( b8 ^" P4 Y* j“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' h- {$ d1 o' d) h4 w
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。8 F9 ^, R, M7 s9 `+ T: I

$ y; ~6 Q# B. s另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
, t) z& E1 l2 l1 e
0 |! p# d, @4 ~8 X# y% ^舉一個很簡單的例子。 # d& {3 |1 V  Y# b  J. ]& G
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- x( G( E$ `/ A1 F" W$ Y
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？* h$ K3 }# }- f9 c9 S+ ]: Y
是來管那些不愉快的事情的嗎？
- }$ ?: J' o0 c6 c3 F可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; m& o7 g8 D8 m+ ?3 _
9 r, l) q6 Q# M9 d1 k7 m
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , F! P& y$ a3 f. |$ x7 p' c( J* M5 \
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ X) f, l. @8 x; k! N+ A; R$ U  ]賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
  H( v6 H" g1 d% B8 A$ x. i
( _+ h/ B2 o1 B8 y5 ^不論目的是什麽？？3 k' l" T7 o' a4 E& a
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ H' i8 H: Y" Y0 T( c$ B, }
  T% z5 y1 P( O" C3 s, ~
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 h$ V7 V, e; I% y
+ C/ R2 G, x+ W( m5 T
- H8 V  ?- Z" U* _. t+ Z希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。  p, E$ X1 N1 \
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。; a5 b; _, {3 J. Z  g8 w9 n
' o- m/ ?9 p1 f" W9 U$ \6 l4 F
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]