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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( Y+ n* M( d) X$ i都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。- a( I3 U- U$ m' O/ \" }+ W6 t4 c
但往往都是暫時性的，3 `) j6 l, g& T' O ~& a8 Y( D
- c. [4 L5 d+ E3 m% C& N
9 h$ }9 z- b5 }6 L誠意的建議。
4 n' d8 h* ?' m2 H試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。" \, e) x2 U; i
認識“壓力”從何而來？？
3 g& C- O/ e1 p, R+ X“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？" ?1 x0 G) H/ Q, C C
抑或 有其他原因 呢？- Q7 @- N( Y# ]& ^6 D
是否有某些 什麽 ，放不開？
1 ?/ `4 o' W' `3 h9 D2 W9 H+ C, s: V5 I- F5 H
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
9 Z ]' h% d" R- e% A) L對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。0 h8 W1 ]9 i6 v7 p( F7 h
6 `3 A$ U2 G$ }; \
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
; R0 x$ q5 p* Z- `% V: a. ~9 Q* I [ F! U
舉一個很簡單的例子。 ! x0 k2 h5 e+ W
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: d1 q \- _9 m- W+ k: e
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ f5 |$ l9 w q- _$ [, G1 s是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 h, j/ A; t( |! }) l2 j, e可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。. O8 }3 n* h* V
5 A- g# B j! R! ^1 s
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: G( D' k6 U4 \. F4 ~馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？! I' r. H) |- z) y7 p% X. a" G) F
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, m; G7 n1 @! j2 P* e
$ y" v/ z! o' b) B& F: w) r不論目的是什麽？？
9 m4 Y5 w0 [* v! B0 Q c通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
' a& o) l0 Z0 n6 V
7 ~5 ^2 d3 I1 U. E; d/ N能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ ^& h+ @6 |+ t1 W9 m u6 q: a- S) A2 o- R1 t8 H! k
: V, u: y$ w0 |1 q
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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$ c* Q1 C! L* Q) d8 p2 I, @( P
