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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
/ s. T) z0 `0 X' s5 I都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
, g! y$ R( Y. ]4 d- G但往往都是暫時性的，
+ @5 `9 s* Y) a) ]* _3 |
- n$ N0 e6 J1 G; ?' I5 u, M: T& |& k6 {5 _# v7 T. B- E
誠意的建議。
: n5 I8 K" ?, V4 ^5 b試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
7 K M6 m* ^$ A# J3 c. }認識“壓力”從何而來？？0 K. \1 X: u* j0 [8 [! i
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
' S5 P! w7 B3 `# Z9 [; }抑或 有其他原因 呢？& j, G5 ]. S: t C. ?: I0 R
是否有某些 什麽 ，放不開？
Z C- p- E, _/ F, r% Q) _# a; n9 \0 B; v9 j; c! x/ k
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, w/ j& J* E- v5 l! N) ~
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- s7 C8 J# Q3 L% q2 n/ g; U1 S
% Y( Y8 c( q3 ^) b7 k0 ]" _8 ^! B
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。; E) |4 E: ^) ~: G5 Q# D
0 R+ j( X- O1 t: L$ w
舉一個很簡單的例子。 . o0 |0 ~0 h1 X
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。 G$ A9 [2 g4 ], Y: J
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
' d8 a8 O" N0 U) p/ h1 R3 S; b是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ M+ `. T2 i& ]# v% V7 E, P6 h
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ { l; h6 r* F2 B( c7 O$ a
7 d8 w, O- a$ O- b1 t% Z3 h9 d
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; S( N7 b9 l) ~' b- J* w2 @7 {! O
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 U! j1 q! a! C' o2 t6 m* V
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？- K5 ^. _2 c7 m8 g: N. ^5 N
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。4 k) u% p5 U3 M2 Y9 B. w
$ b% r" }$ \% x9 T) i- _0 ]7 l+ R
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" e& Z# O( h) C( l+ ]! ^) ^
1 O+ y/ ?4 ^; x+ N
2 @3 y$ c: n( X
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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