啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~
- H0 f: ^1 Q. e! L8 B香港人應該要注重下食生果6 M  ~$ L- j6 ]- N( s  V: `* A

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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： , r" X# a& _# k) U% E+ U& V2 N# T
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•瞭解水果產期、產地：% {8 Y' L5 u& u0 c

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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。 9 S( g# T) e, t9 V% n1 }

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( ~  R' y2 L1 H6 S- L: g# j•注意新鮮度、成熟度：7 z. [1 L  h- {( w, y* g& A
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選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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2 D1 R/ g, _  M) M# w5 n•認識水果成熟的特徵：
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. |5 Z: K$ b+ t3 F/ U  h一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。7 m9 G+ p" c8 ?" \3 J0 P

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) u, B$ @" z0 V; W" \' W$ s5 l什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif  I- V9 X# g! q  p" D- K! m
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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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2 J# E" o7 x7 J1 o, A水果選購重要指標 " U, p# K# x0 I* f# f8 i0 Z. P
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2 p4 c0 I$ \% |9 k* v# Z( j9 O　　果形和硬度為選購水果的重要指標 : c! W4 g8 j& E1 R
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•果形：
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 $ M- a" {  [9 u1 |/ b, W4 J- ^" R
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/ d/ I$ F% R0 u) S" q( z3 C•硬度：( O4 c, U5 v4 n# P* ]2 F
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。$ ?/ A6 B) w6 s9 a8 l- P2 d
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* U2 y+ F8 K, y7 r# f( S/ V水果也有天然保護膜 $ ]- |- b# u2 h, ^! J. p

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　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣
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% G. x8 V: l. K  `+ c9 F# l1 c6 M水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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# ]: R& X+ ]+ ?" g% S•果色
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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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風味是決定水果品質的關鍵
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1 S4 s* o% t1 v0 X" O　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 % D2 N% ?/ O' j  Z# P

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0 L: G: W% L! r& E　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。6 _8 I" J) i4 N+ n' ^0 }
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。* A1 n5 E4 ^/ u0 \- `! }; S# ^6 m

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2 Z( ?% `7 N/ f. _% [* c柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。
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; w2 b9 L* H' e* `, W8 j& y% P+ |, x桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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8 W& C/ V( ~# O* [鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 9 |3 L0 W) L4 v! a% G4 f! q

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. s- t. h. J4 Z, V/ `2 n: P泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 & x; P4 H8 v4 R
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, v' ]+ m8 a  T( a) B- u華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。 5 ~! p7 i9 U# u. P' V
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; h$ w8 S5 e2 E# {購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 ! V( S: H5 O, @( f# b) [% h

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香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 + D$ n( Q+ O# Q7 G* i. h
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" D# @8 x, q5 P  S) v新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。% D* g0 ~7 R# ]- O7 R
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 2 f2 e- K0 o! V0 R" Z; l2 K

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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。& r+ w4 G- F! Q# f1 {& {0 W
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# l4 o  Y: w8 K' s9 {荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。# y# H9 J8 U, x# ~7 X, H3 l
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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  H5 d  t* Z3 \) D「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 " h$ h$ b9 e/ \7 N$ B

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蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 ( X% O" L6 m1 M0 t# I3 i. ]

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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 1 z4 Q' W8 c, J  F

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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 + y) N7 l# O1 G' _6 ~+ q- v
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4 b; P0 k* Q7 U3 N8 X奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 & x& o" W1 n3 F; R, h9 E$ j

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3 @7 u5 U) X! E  y5 `( N! W6 M士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。2 G4 n3 j8 T$ T6 j

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; Y, ^8 Z2 _8 j1 z) ]) k2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。/ ?5 r+ E7 l: @+ |: ^) d1 w+ y" u8 T

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/ q( g; j2 [( t- U# ?  _3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。8 ^" r. P) m% k0 V: f
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  U% U4 B7 `0 w- ^' I# X# g: M4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。. v5 C3 ~# V% ?% P8 y0 U: R

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" n% q1 l/ h  |5 g5 D  D5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。7 Y9 I4 b$ x, I' v+ a. L9 I6 ?* h

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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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7 G1 j  \! s& {& F9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。) v2 S) c$ G) }6 D, V' I% Z

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水果保存方式
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0 f2 d9 e) r8 |1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。8 ~) F* K: Y" \$ G6 b+ A
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5 g" [3 r1 w0 T/ `, j3 I2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 9 z& A* E+ |9 Q8 i+ u

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哈密瓜食用方式實際操作 2 ]# v4 S7 g  B3 I0 m, Y, s
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0 [9 Z9 S7 ^3 B/ F* s　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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處理方式
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2 C) x5 r3 H9 U6 ?　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 : E. s6 W- g: w: B, c

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9 N" H8 s2 b( P+ H9 D3 Q# a# P/ t" ~鳳梨食用方式實際操作
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; L0 Q. o* d7 O好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 ) S8 r- L8 Z/ r- ~2 Y8 k
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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙( J8 q1 W5 P$ D7 o9 |# V
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用嗅覺
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散發香甜氣味，就是甜橙. I" [4 V, d/ ]6 l8 `

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+ A# S# _/ x  z, O5 U7 B! \; A用觸覺- C1 V3 u1 Z4 T3 ?% }
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甜橙外皮有糖份，有粘手感覺* q3 {1 v, s) J. Y

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用視覺
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  O9 F& u2 C5 r; [( ?外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好* N( I4 K7 O5 d! ^& N# u
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$ ~" J* r* n; R9 C( C8 J( W4 ^看外型' {  G" G2 x# L, |% D0 t. R

# ?. u3 S8 k5 _5 q0 ?. c圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。- G% {' g9 g) R  ^' S0 `

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( }$ B# |8 J+ l$ k: N& e3 u# o# ]2 {6 l4 j
用感覺
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+ @& K! ?8 H) a! b: Y) T1 T  P$ C輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少3 f7 t/ R% X" v8 z2 H' X( q. T
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重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
- K' u) e- d+ L% H- E0 m
- @  ]: z' }. b8 W靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。/ f4 J; j* }, j7 F. \2 a
( V9 l# E" F3 j7 G
例如 :" M/ t* H( O, p- ^- ?* u

6 R' J$ }( A6 S2 Z1.蘋果7 w6 S8 V! J9 Z; A; q5 [9 V1 G

5 n6 l6 o0 `5 z8 p! a6 z要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。
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" Q' D7 M: T! z. H6 L4 H2 D, x2.西瓜
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。$ H% \3 f1 [, h$ w; [

3 o$ m# H  m2 l, B- y3.蜜瓜／木瓜
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( a. u( L. i  F& V用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
; x: S" `8 E/ ^6 \$ \頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
, C! j) q$ N3 K# M! V
. w/ s: e0 Q* C8 e  y4 w  o" F靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
5 s: x0 r9 O5 G" k0 w5 U若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
/ F) w3 `/ R4 v頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

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人地當你係熟客既就唔同ga la