應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 - Y1 M+ y0 e$ ?, E7 v/ w9 `

9 S+ m- g7 l: F腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 1 o0 T/ S$ Z: M4 Y: X1 F

* Z# [5 r- ?' Z8 A7 G" E高 水 分 水 果
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5 g9 ~+ H5 n, Z% ~例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 # h. w7 Z! p. e4 A8 d
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。   T3 x& b. c8 r( T+ T

6 i( _1 F3 }4 z! r+ d( |! Y高 卡 路 里 水 果 9 Z3 u+ u8 P6 H9 Y1 F
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 - V( L& C- a* j3 Q6 e

  V* b( i2 P9 {1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。