應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 1 f8 d3 W  Q0 A/ B: w+ G% b+ z/ n

; }6 }' ^$ f- H3 K. |例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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1 ~* [" c& _0 @# F腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 # Z$ [) r2 T5 S& B

8 K2 d, V  Z. Y3 q高 水 分 水 果 5 \" R- {  N8 i, y

+ q- x9 ]- ?+ Q; [' a" r5 u例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 , H) F% C" n' i8 p$ ^

1 |9 X4 T0 i& C. A有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 , i+ C' h/ H) f+ P' G1 `- r

  Y$ Q* X+ f- a) M高 卡 路 里 水 果 ! r& G7 j+ S5 H+ u0 F

) W' h" C9 [5 z6 T" Q% m( R例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。