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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
+ U* u' p% P; a6 Y9 Q( X" e5 f跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸* [9 n1 w9 P: p/ q- L% w, G) B
- a4 m3 L) `$ L: M
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! $ K- J% w: q7 q8 i! Z
0 ~; \5 {5 e+ g2 x
" \0 B3 o- j. r5 C8 E& n5 S
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．7 P, U- ]* z1 d% ?
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..2 x6 A9 v- B+ Y* D- U
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! l, J2 N& m; z0 [2 {0 I( q% {2 l) \( x呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
0 X4 }2 L6 s' C2 R3 `( G0 J9 @6 c' A我習慣跟步伐..2 G( U' I9 P1 @( l/ l, H# @
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
" A9 }( {, _! Y* B4 Y7 h) Q5 Y呼都一樣分兩下
4 L! ?& w+ |3 V, s( I+ P
; }/ g" S& J5 Q. J我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑1 ]* w3 z6 V4 u) x9 X  l" l
因為之前有病..所以個肺差左好多% P! K8 T: I: Y. m; l& i
有乜方法練?
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