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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼. Z4 d0 L* w& n  ?5 ~6 j2 K
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
8 {. L: X' L/ ^0 P- ]) u! G3 |3 k/ w1 P3 {
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !   ?3 T; G5 O2 U/ N2 S, r2 L
# t  c8 V8 [9 V3 i# P2 A! {

; h4 m1 y; ^4 X+ ?/ y' u; s* Q( e3 show to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
+ ~! J9 p: X/ e" A" j! P" I吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
6 A& B) A7 L0 b' r0 x4 }4 m4 N吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, D" p% N4 ~" w: x' W* T
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
, V& N( A, E+ C; D我習慣跟步伐..
2 g3 }9 |3 P- w/ W- D* @- V吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
; ]3 I2 n" N7 z呼都一樣分兩下
4 W0 C* e; l+ G0 `, `( K5 |
3 a  {! s. |, G3 e3 f9 o
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑2 k3 E- S; s' t8 H
因為之前有病..所以個肺差左好多
- J1 _( x5 I! e有乜方法練?
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