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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼& Y  z) E' K) P$ B$ E- E+ W
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
# G& k  Q: w$ q! M8 [8 a1 W$ V8 R! J2 v# D% W4 e5 p
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! , i2 h0 e, h% e  V+ _' b! ]
0 `: ~0 |" G2 w
$ |) t) m, l  B/ E0 i4 D
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
: F0 p6 S: E: S吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
/ |, |6 T6 Z8 W吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣: i" i* v) @' X7 f4 L9 b
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:: Q4 T( {" N& t* G" J
我習慣跟步伐..
& f* q8 \$ j, a( _6 {8 R吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  A! x% k/ i$ ?, C0 d8 B  d/ u呼都一樣分兩下
& z2 C2 z9 d( B7 c

! R. {2 t. Q( i: c: K我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑6 X' q% X7 A. u
因為之前有病..所以個肺差左好多
' F+ ~( }7 N1 x- ~  U* Z, F  Z有乜方法練?
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