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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼& e- j% J. U& \, X0 e
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
1 V+ a1 [: h! f- m* L0 [, z/ }# C2 O! T, b  ]+ s( f- h7 j, x: v
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! / d3 Q8 ^8 o$ q- A

, N3 C" F+ q& j& j: F5 B2 n; ~* X4 `  f. y. d% t7 D
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
5 D' I7 ?- {+ D0 J; ^2 H' E* q吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..7 O% B% N, h2 b/ f) @" b9 S
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; ?! R/ {. Z+ |; K2 A
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:* u3 I  P. ~0 x1 G6 A/ w
我習慣跟步伐..
! |! Z; I" b) M, s吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' L9 ?% V4 z& B9 {/ t
呼都一樣分兩下
6 B& L$ J0 Z& p' D" M  U
! y1 H$ N2 P; c# H! J我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑  o* l# |; T4 U9 {0 S; Z
因為之前有病..所以個肺差左好多
" B, b* f0 _7 S! B3 }有乜方法練?
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