一生中有 22 個防衰老關鍵點

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) w9 S$ u6 ~4 f+ P' V; Q          時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉 · 愛潑斯坦博士于 10 月10 日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22 個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
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　　一、8 歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。 $ i3 g0 F4 i4 d  T9 l
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　　二、 10 歲女性青春期萌芽。40% 的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。 , d! n5 y* K; ]
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　　三、 17 歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 3 v) D  V2 ]2 d! B( g6 @

; I6 I: [) M3 A3 m: z5 }1 ~8 l　　四、 25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素 D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素 D 。 ( K8 H- w9 ~# ^6 z  D

5 W2 N+ V3 @0 w　　五、 28 歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
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3 W9 c: T  c5 c+ b: _- l" @3 h% T　　六、 30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入 200 卡路里的熱量，可以防止身體走形。
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: O. L. F5 V+ F5 C5 r; E: C% t　　七、 34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 * ]  m- y) x- t+ Y6 l8 u2 l
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　　八、 35 歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用 B 族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。 : i, H. p5 p1 z2 L5 K
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　　九、 40 歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素 C 、維生素E 的食物能提高精子的活力。 ; r7 x& b1 {, t$ ]" x
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　　十、41 歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。 % S6 a; Q6 N/ I& Z1 N7 R
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　　十一、 42 歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失 1 萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。 * \& |: S; M7 p3 H8 r3 n* t2 I

  i% p9 i- A5 @1 n- E% ~4 v　　十二、46 歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
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- f8 G7 I7 d7 I　　十三、 50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素 E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。 8 W8 X, y+ I, g# ^! n& s; b

& s! a4 t6 O+ i4 F# `0 V　　十四、 51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。 . T; @8 S  ~7 t- g

% w# T& V0 m7 n' p( K6 `) @0 k　　十五、 59 歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。 # X/ H" p0 x5 N) c  K

7 t$ I% ~5 \: _8 V! I! q　　十六、 60 歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。 " f( l& v# d% [" ]) E5 Q/ V5 {

) C7 Y" ~# M: S/ B# [　　十七、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。 3 V% O9 @* K0 N  Y3 z- I

* }  V8 A; |* W! R' h  t　　十八、 68 歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
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) v" }3 c7 ]. w5 B9 p! y5 L　　十九、70 歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。 # ?" _+ R1 ]( f# F

' l$ I7 }: k/ V+ J$ t5 I  e; p6 s　　二十、 75 歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。 ; Q. ?! p/ a# z3 E) E
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　　二十一、 76 歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。 " I9 P. e1 m) R& ]/ f# T

$ K# T" E( K5 h( o　　二十二、 81 歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。 8 x# _6 f3 s  J1 i( q

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# ]/ M+ y9 u" g& |: x/ c參考看看，感覺還蠻有道理的 ~

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講得幾有道理﹐我都中左幾樣﹗

大優勢

34歲女性最佳生育年齡 ?!!!!!!!!!!* j( \4 ?: b/ y' f: q
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發神經

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concept有d問題
( Q7 m7 Z* q  g: |關鍵點個個都唔同( ]/ A! x/ _% L" U& G; y5 V+ }# G
根本唔可能set定某一歲會發生咩野...