你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 1 ]1 I$ C# H  g- ]& }7 R

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人體本身─也是一個污染源。
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0 Q, r+ [. |$ [1 ^  l8 V: J在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， & m& e( L5 K+ t
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使被子不同程度地受潮。 $ z3 C8 V  Y+ @. b" a* d

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  f, d6 r3 e- H& {$ M人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 @0 J, G' Q' n8 K* Q
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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/ N6 h2 s2 m1 i" @( h  b起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 y! P; D( w* L& f

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2.不吃早餐 ( a, v, h: p6 W  ]; u
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 3 ?8 n" I9 m- O( x3 q  m% v, j

% ~* @  w  z( r% M4 s並會產生胰、膽結石。 . F# S. t1 @) N6 D+ }
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3.飯後鬆褲帶 9 y3 b% O  z: _" ]6 ~7 J) `

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ! A/ o/ w; C9 [) ]2 e
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - d, N; e/ Z" g# \0 ~

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# S6 J" d' r$ N3 C1 a使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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( q+ e6 u' P# Q  h  E- T4.飯後即睡 0 i; \+ T; G; U! N  V9 |

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : R# d9 \' ]6 F8 b- B( `: k

5 M5 l" k' a' C, }. S) t大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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& s; L+ ?# J- ^$ Q% Y易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 , j, ~( V7 a0 i4 D' _! I
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * W0 ~5 y4 \: W" ~
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . G  E! E/ d/ O8 T% `- l" b0 E7 {

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5 e+ s- L% T& ^8 a# B8 e& n5.飽食 6 G6 I4 }% g  \

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8 i# L- i* O) @飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ) V6 `4 n8 k% e
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 0 V3 ^& I: S) i9 W# g

1 n. n0 D* u4 \) G$ c7 m尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ' I8 i' x% |2 o* U
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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  J  m  b* w4 {# T在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - M; K& w# y* `. A1 O
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 0 {7 z1 ?. p% a9 z: F

9 x8 K+ _/ r" ^2 l; v7 C# i" u影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 - ?' \+ ^  o  _/ P0 l+ o4 ^

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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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7 b, x) g- Z, F# K對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * a" |: d0 c9 o: |  p

! k$ o7 I* K3 N+ f: c+ L7 @由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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7 {, g7 C# s9 _$ z" a使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 [$ E) l9 h( V$ w. v: h4 K9 w7.吃太鹹的食物 6 ~/ l* f6 U3 E* f. D. a

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4 c/ t* Z" `0 m. T8 p鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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# r# W: B) Z# V8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 % f! k3 E- w' c1 l" A0 E. o* t! @( i

7 U5 v: Z7 \3 R' C5 i! Y. q/ I當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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4 ]& a' E; d' Z$ F4 i. s據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， / {/ Q9 \* d6 d3 s) y( u3 C
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & c$ }( n, G) C1 n' i, p

( k  l, j& T% c/ q9 D其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， - p$ c8 b' t, a! N

7 y$ \( _) S/ Z. }( R6 X是普通空氣的4.2倍。 # r3 \0 @5 Z( q) r
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 6 Q9 g, H5 C/ B3 G

8 h' w; e/ p9 g6 l其污染指數可高達7.2倍
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9 K7 h) v6 @4 r  i再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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, R% K3 e9 c* ^. r+ |: d9.蹺二郎腿
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3 r$ U8 H5 y$ f) B蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 / `% w& D- \2 ~& Z+ g; u- k* s( }* ^

: h, F1 Q. [) m3 Y3 p9 X2 ~如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * l! v8 B1 K- c6 c+ o

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: }  U( ]% ?1 I3 F. e' y$ ?- h1 @' x3 v9 i' w
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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* ~9 J; [  ]% N9 L" Z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 Z9 v7 b$ Q$ P3 P, C# D1 z瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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1 }+ p4 p0 |( _# C/ n. o11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # ?' d' N" k$ |# s
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " t% s/ J& g( b

  Q. B% C6 u5 t+ Z美國科學家發布的一份研究報告指出，
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% N; R0 _, l8 j! N, P, D有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + \& F$ d# y8 S5 l/ v9 c

* ]3 J: p2 E8 A6 d- G# X& j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " M6 @: h. T9 f3 ?7 m
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 7 ~4 ^% b3 s# p3 o/ m4 C! W& a

( p4 [8 `  k1 G- n如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， % K" v# f/ ]! k- _8 j% o

0 `& [& r9 A+ \* l! N/ E: t還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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% _) r' p, Z9 P; w造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 9 P$ |, p' b8 d2 T# e8 R
% @- B0 z. L4 q; X* Q, m
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 5 [6 c- u8 F" A! H% m& X: L4 z

: Y0 D. q5 B8 B
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3 C9 I7 I7 b7 N1 u% Z
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2 C9 n6 b* s1 V; S" ~# ]12.伏案午睡
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  R1 w( G8 B3 W3 Y
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
( x: Z! |* o; ^/ v) ~' l要改改先
" t% O# @- ~7 |# O8 x多謝分享

小虫

中左7樣
, F/ l$ q# ~! u+ T" M: D1 R/ y6 [仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...