你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)2 F2 q) @1 W0 z$ c  Q

6 B1 g* w: y) K) O# l& L$ N0 C1.起床先疊被 . I" a9 e1 ^, E7 ~& Y0 y% S

) s9 g6 ^% v5 d% O# d0 J
( n8 u* g) Z7 G% w( Y. p
  w& n) q' j( T/ ~( r5 `- L# H人體本身─也是一個污染源。 ) G. J! q5 V$ f7 p
7 B) [: N5 a% E( I( I) ]4 o6 c
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，   k* `7 a. [1 N5 ^& g! ]  n
/ c3 B  {' p1 Z  k4 [/ a7 _# @
使被子不同程度地受潮。 - b( X7 ]9 r8 f" O% h2 V4 F* k

' k2 Q# d! c( D% \
! T  K1 p7 C, o! [% M% E" t/ u/ a3 q' [% m' G) T3 j
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
9 x; H$ C! Z3 ^( m- d3 h
6 l6 y  V# ]2 g5 @7 Z" s3 X從汗液中蒸發的化學物質有151種。
1 k! n4 Z6 U1 a2 a$ C: u- _
. t# W, Z& g5 V被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - }4 c2 t5 f$ s: Z( F& w. H

2 j8 T  O) a5 V0 f起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * V" r) \: T1 `, d
7 b+ h2 A  V  T4 }
6 ]3 ?5 A1 P0 \
4 ?6 @8 l% ~4 a) X1 x* a! H1 g6 l
- T$ H+ J: [2 P% ]2 c4 R

- O( z8 f  `# `2.不吃早餐
5 {6 _: Q, K6 g. e/ k7 E/ ^0 |( b* S0 r7 h* n

$ R# ^5 ^! L0 n& Q+ L8 H9 }
: _" Q! {* O" Y/ K( h( g; e不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， / u. o% I& M" h4 @0 X: E

5 k/ O/ Y3 U9 z% g3 ^+ n0 Z
7 K* b; Q% C, k+ u) W" E5 ]- p: B2 M& Z; Q4 W4 I4 w3 y$ f
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
% E1 U! x! ~0 T8 q2 J( L2 d3 [% J2 ~$ j$ K- T  f! l
並會產生胰、膽結石。
6 |4 ~/ ?% h7 d% {5 d' r( E
. g' n5 L( q$ u2 t6 p; Q# ^# u1 |( I- P$ [0 A$ ^- I: H

- ]) T+ C6 P7 A: u
9 e7 y. w& \7 ^8 x3 H& g7 H2 q, g5 k" K* U! K1 _+ O  b6 I: w4 e, b
3.飯後鬆褲帶 1 D' N/ p' r2 w1 G% k+ R3 m

; _" y* i: s# k) q! E6 F
9 Z1 ], i9 e* ], R" C; P) N8 y( Y8 ?, V/ ~
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
+ S0 [. ]/ _& t8 |8 t! {+ r& \) N* o4 C( N9 X
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ) H6 q, T+ P% N0 {
. V! U6 r9 j/ K4 n/ w
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
' I8 G5 v) _& P1 ]6 U+ ^7 b& \' N5 o( F

2 v9 @) G2 q* Z6 p: s2 q: h6 v
. C3 d* @1 H2 |) X1 D2 J使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
2 F# Z( o/ p0 z# b
" K' B- G1 ^4 R) h
* P: n9 b3 Y8 f  Q1 ^& i3 p
: x* S- K* S+ V1 J4 ?# W- B' p+ {  n2 x: o  P5 P7 d

7 ]0 b4 D5 s- i6 U) _0 o$ G- s4.飯後即睡
% {$ q" \8 w: z' e, G* `3 y2 Z7 P) U" L( @

. e' g  S7 S; m5 A4 D9 u4 Y
0 m# t4 X' x9 ?* A/ }/ O飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
7 _; s, E  T7 h/ h9 e# D8 s
1 s6 x* K# W" t4 [# a大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 c* c" h$ d- a' h, @' m. T! b
1 l7 L* y+ A0 k+ ^" m9 d

5 y  _1 J' X1 ]/ J" V- F5 S
0 ?0 b. E4 I. i' S易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
! ~/ q4 P" U7 n- V' {! J7 _. p
6 }: l5 R/ I7 F( e0 |如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 9 K8 _7 [8 b2 @

" Q2 ^( [* Y# C: b" ]這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
% ~4 s* K: O: E0 F; E8 y  k) c2 Y: i0 f
$ |: H7 n) Q" w" s; S8 f( [. W+ D

5 J! @# @7 G6 @
3 W( g: d/ K; U) A; x: n$ ^& \8 [# L( J, R: Q- _
5.飽食 6 g% ^; x# q4 [1 w- l

; X' N6 F5 I6 S$ ~2 R7 o9 ~
0 M) {9 `+ y) y* m
, c! c+ y0 b7 }) V; W
& E4 R3 E; ~* ^3 N3 |& S7 P' o9 \$ Y' T+ u% ^4 |- Q
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， . \% \, b3 G7 X) Q$ a% \
' A0 `4 q+ X7 \& g& C6 w! X
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
4 d% V& J* R* T. w. F' k. s+ ^: \/ t1 X' T
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
+ I7 t  V7 M- {4 i# m2 g: u( h, ]$ ^5 ~4 z( e0 Z
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & a% A2 {3 T% V/ K! i8 g
9 O+ d# x9 Q5 `$ D' S+ d
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 : `8 T" ?3 r& [. x' y+ Q
' e. }: D8 P, {3 D4 T; m
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
4 U9 l$ R+ ^" w" Q, _! i
) n0 Q# `8 o. E' s1 y腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
9 k. U7 Z! C/ e2 J" b
3 M5 {) j7 X( O% a# q/ e' t) m* K影響腦細胞的新陳代謝。 5 Z. L  e+ `" m$ r7 G8 b# H+ S

0 B) f8 e$ z2 R經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
+ w/ h! T: h' y) k; ?5 G$ q% ~, o! s2 v0 z, ]- b/ W0 b! D' G
使人未老先衰，壽命縮短。
- r' y8 h- P" V  @9 Q$ U0 c
) M' D+ _3 s  W
( }3 ~' ~! J/ F  Y! W  U7 |
- X0 R1 W# I: |: {/ L/ }' V6 a- M  j$ d6 W3 Z$ o  _2 O! A) F
  j3 @, K* `$ S* V3 u
6.空腹吃糖 " c5 g! l+ V/ b3 L8 {3 @% c

) l: G! w  [$ l" d0 e) C" ?2 A( h
5 ^5 x/ B. Y5 f: e4 @; w% T: }* u, u& U9 R) ~) Q$ n2 A6 [
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " s; |1 F- x& m" M- i- K9 H
/ k1 P) q6 i' U8 D1 N6 |
3 {# K0 \7 I7 C* i! [9 ~9 k- v5 ]
( {6 k* v# C: u
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + }- h1 d2 f4 S6 v; }- @# [

9 ?7 Y: U/ m! h4 @& V" K4 x' D由於蛋白質是生命活動的基礎， ; o1 Q7 v( P+ u& z2 y% Z6 W* p, o( ^
3 i/ n$ k. R! k. l9 j& u
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
0 c; E6 g4 d% u) b5 F" v" X+ Z; W
$ e7 p( r; V" u; G7 J5 w% h使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - s: n/ Q$ j' s- E3 p0 v; O
6 t" B" L0 D9 Y# [+ Z" T
6 M, F, B: E4 p: G" H
! d, x; X9 A7 R! z# y+ m

! A7 h& u5 m% a+ B! ]8 V" ?2 x% y" C
7.吃太鹹的食物 , T% s; e9 v9 J2 j( {; X
8 r* y  D0 a3 q% K! I, q; t, U5 |( N

7 p# R5 ~8 c" x+ X! Q' e& f$ ?/ `+ }6 _6 Y1 `4 z

  N2 e4 N$ ?4 ^
$ _- W1 o" J( d7 D6 m4 Y% r, C9 U鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
9 d9 ^* J3 f/ q. a, |  h: J. O/ l
) O6 T* Q4 {* `& X; L4 S
2 y2 X# F! c0 j3 J/ b8 m
8 H/ M1 `( s2 o
8 P& V  v2 E6 @  X" V, V9 _
) H/ d& C7 B5 d$ h! g8.留鬍子
- Q+ X  z5 ?( _
+ K( [4 C4 x* P2 H7 [0 P& |* n" s6 f# D
9 T! N  {4 U, F  Z+ N" v
# k6 G9 q  O  B# z. B/ Q
6 M8 A- |9 {5 t& ]
鬍子具有吸附有害物質的性能。 0 ]8 c* C+ G" h2 W1 r. T
* G3 o# D# s0 Q( P7 i
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
6 Y! p6 E! f" n& n$ x8 e% S; d; p5 B, _# e# F+ L
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
2 Q5 O* P' _2 C# T* O' _3 G- m+ v! x: \& i" q2 W; `
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + o7 m+ ?: W# f( S2 `2 ?# C

' ^4 t7 @$ c; |+ ?/ K$ L( X其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 7 s1 {7 U' n, s) }( a% k6 J( V5 [

1 h4 c0 W, H, g4 F  `4 \9 K$ k5 O留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
( W" n1 l6 s2 I  G; ]1 I) X- h9 {, b# I6 q6 Z
是普通空氣的4.2倍。
% S& v# N0 j- k& Q* Z0 ~5 e' c/ x! p
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
' O: }( z/ S6 d0 }7 N5 n( t  s. t) n, B
其污染指數可高達7.2倍 ! M0 n8 O3 \  q0 D

9 {* z; h3 J$ N9 h再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- s! `# v1 r) z- p4 a6 A& d
8 v( Q3 h& _% J* n* o

& |6 V6 l2 `* c+ Y! U# V) k8 p
6 ^% a! i  m) b8 i8 l+ o: Y' d' T9.蹺二郎腿
0 Z; @" w* M) H
8 y/ c, |" v' B* _8 }9 T9 |
2 m- L: W% J, s# @& L2 K( [( g. @& L  I! n8 Q. S+ m: ~
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
. h# u8 n- C. P4 d4 c# u6 i. E5 `, p, Y# N
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + d7 Y/ t3 {+ J. H

: g& |8 F: S3 P. E
1 w6 u/ W: S5 N( T6 v- u6 u$ C' e1 W1 r' l/ Y3 l$ a, Y  S
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
- d' S, c8 M' m5 ?* z! U) ]" H( Q& ?- ?$ ?2 u+ I

$ P/ ]! X5 O1 B3 H* @9 t5 X- [
5 c9 b: }4 K0 ?
9 t1 n/ X( Y+ d  H, s5 ~+ d' ~# Z0 Q& p4 t& m
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 & W& M( u3 S- Y7 _1 t
- e- s3 R. `0 [$ K" K
" d' x/ m# O) H4 v
6 B7 J3 F! b0 U- J* F! J' p, F8 a
# l' V- y* \& Z  l
; ~8 Y( [( q7 g0 t/ }8 u
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
" g* P( f' U% C- s5 h' z1 E7 Y) U7 j" v, D! G% i5 D$ S
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
( y8 O" ]1 _' p3 ~+ l, U3 H4 \9 B1 I  b
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 . ~3 H" d+ ]9 Z
( w" U( g+ p- }& [" E) C. s* p

2 w3 I3 y# f* H' p- J* g5 {! E7 J0 ]7 Q  H$ o0 s/ \# \

! t) d! `9 H/ U) Q5 M4 L' w# A8 q2 b$ s- c; P% O6 e# f
11.強忍小便
& W1 `$ Z: t+ _/ m% H* ]# {) E  O: |1 d

* D: {, M& ~# g: s
- K) O) r  a. p: D. w, @" ~! q. }) s: S  O% x8 ]; P- ?

- y  ]* j" E1 T. i強忍小便有可能造成急性膀胱炎， : |7 R) V# [( I* \4 B! r7 B
: n! \8 G8 J8 h" S% Y( B
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 2 M& m. M5 ~4 ]) p

- U5 J, O3 w) F6 m美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 H7 k! \$ ~- b# Q; Z5 B; j

6 F6 s& I  Y9 L' z, ]+ S8 N, h8 h+ n) B有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
) D6 n+ p* C& y8 M& a7 d( S; P2 D( N9 F" z$ z0 V. D1 }- n
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， / e3 `$ T$ t7 @

; ?% q, J0 k9 y8 T8 S2 u, p形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
- `( p* [0 G, g
# B7 e7 O  T7 ^0 v就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 8 @% U8 T) @5 Q0 R4 R( f; r
% p  m4 s2 Y4 v: O0 p. E7 t- G1 x
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 2 w- {- D% Z4 ?9 l
: d7 B% R( U: j
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 f3 n! \- o2 a' l* A8 l- k5 p

! A$ ?" k+ v5 b& o5 W造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 {/ o# h% J/ M  B) z: m6 B

; d# V& S0 K  u* w" b在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 2 ^! [, @+ }; z" O! ]* ~# r  X

4 ~/ d' r) f6 g' b" L8 p* {: H1 I7 ?# u) N
( }$ w$ k. a4 s$ `: ]- Q1 a9 y( o

7 W) ^1 a, K7 @8 f5 n" Y' @
: P% S! }4 x) M/ Z2 f12.伏案午睡 7 g+ S; c$ D" R, p
& s* o6 Q% b7 ^8 h
, _  D  D( ^. t# F2 m( ?4 ]
$ s; x1 ~7 t: S$ J- x9 |
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
- U6 j5 K! q/ }# b+ D' U0 {9 z* Z+ W' N+ S; q# m: t1 B
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有4 Q( o" F& D4 x4 }) p6 S4 f
要改改先
" `6 q: j9 r5 z6 _8 A& o$ k0 C! j& F多謝分享

小虫

中左7樣  A0 t! {+ q0 x0 i0 v  |  X
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...