你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)4 D0 |' X, O: ~- f0 I3 b0 Z

: A* l& {$ V2 M- @' A1.起床先疊被
( d' P* @: l+ q% E8 I+ f! H' _7 V1 Z6 J4 x" c7 L
' [- q8 Z" e/ h& C; O1 `$ c, V

+ b9 I( @9 y! t) Y6 D% h人體本身─也是一個污染源。 9 Q4 ^) g0 _0 p

0 b, L7 j! T1 c+ C6 a$ B% p在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + p: O$ `% Q" F+ H
7 O; n  q: ?6 ]5 _( [- Q
使被子不同程度地受潮。 $ A  `, w: G. Y, y1 t

) N/ T" x8 |" P7 G; }9 `( c8 W% k% [9 l0 O& }* Y- E% ^( J

& n$ s" z& ?9 y* ]; u人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
+ l9 b8 H2 @  G& V
/ G! {) K. C+ T$ [從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) K% s- y) W7 c- I$ k7 M& P

* ], [/ m, F+ T被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 5 t# s: {4 Z2 w1 U+ Y

# j: Z5 B) D6 L起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
) {, R5 S* ~1 _1 D8 `; {+ V3 T- M8 }& z

* q" q% H0 V& l7 t; g; c
5 d( \( i0 C* D" q/ `! j
' v& r% N" [* L7 Z
1 g8 ?* y' a4 b2.不吃早餐
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4 H" e4 v. ~6 y  j5 Q/ \不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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: q% \/ u& \5 b; f1 P4 P# }0 q

0 M& W2 h: ?5 i  T( B天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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3 X; e. Q3 f+ j% ~5 z並會產生胰、膽結石。
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6 m9 l( A+ a5 Z' c
8 V6 m/ Q6 s( \! D* c; G3.飯後鬆褲帶
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4 [# \2 H4 I( @8 ^4 {0 j8 n2 T
& Y1 m1 U0 _2 [0 o/ R1 V' }3 k2 Y  }+ b$ K( l
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， / s& D0 U( I. U# |& t

) X! b' h& D" i消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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' A3 E( m0 b- n7 l+ \# S從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
' c8 b+ E. N# g' v" T3 x5 Q% ]4 r

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5 T2 `- V2 x$ }8 H使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ F, ?, e' U4 c, j! {% o9 m& g

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4.飯後即睡
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4 q+ Y3 l' I3 |" C6 p飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : M$ R* h2 Y; `( i# d
# Y3 [  T# t5 h1 h4 \
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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5 s% g& O) [' t' @: t; K5 K7 M* q# L% u) H4 `) c! z6 w

0 k1 m# L4 F7 L9 C, A易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。   I# f  }+ T) O
' O. w6 U: g& i7 y% n/ s' b6 _
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % H& D5 }/ ]7 l
5 M/ [: b" k1 g3 x! h# W* m9 u
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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: O2 e8 `1 j) j+ R1 Y5.飽食
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, y* Q7 ?4 W$ Z. O! T2 N$ v! a* O9 y1 n  M
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  a9 y7 q! W$ w# r$ U; ~: l飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( H! X5 }6 {. I% S# g8 A3 V
8 b; ]: g; ~% n8 \; t
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
) Y% O! V0 @9 x9 s, V3 C) g- m' |/ V* l6 N1 l3 t
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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9 p. u+ t, n9 H: @8 j* l* s還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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. o2 j% L) w1 E% k在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
* M* k9 P/ H' _1 u, x
) m. A: _  G! ]8 l! a) n影響腦細胞的新陳代謝。 3 _+ @$ y, `% u1 ?8 H
: ~, [; ~8 m9 N4 e1 P6 P2 d
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
$ }& W, K' D% _1 U: f, c8 H; a$ t4 l' H8 Q1 n1 z  k; d
使人未老先衰，壽命縮短。 7 V: ?1 ~6 `1 K/ n# N
$ R8 I! o* W) @; m* B& d% e! i1 r; @
- M) q. l2 N7 J3 v  ?

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; w0 F' c  C$ e7 v. ?  \
8 Q3 `2 ~" @% t6 e6.空腹吃糖
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7 G, X9 E% f8 l7 J
- [8 y# y. }* ]4 w) e# C( j$ R越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
* b5 }% ^+ [# c9 z+ a2 p* e/ a# |) Y" z/ J
( @5 o* r( i$ |- P- N% [( p7 w; i
$ F9 d6 g' @  j9 ]1 I* S$ w! l
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 1 e/ B: P1 s. K6 ~4 D" t

( y3 Y) L3 p: W: L0 H由於蛋白質是生命活動的基礎，
. B% T3 S( n% O+ f
+ \* Y' O9 Z* q3 _) s因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
% o4 p5 M1 K/ s! l. L7 d  g. f# m1 B) i0 k
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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  q. d8 D+ E* T8 L6 }% u  g

- i! {# S# H! C' g: g
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7.吃太鹹的食物
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; d6 P4 f) z$ n6 s  b( N% ~: j" y  {, `

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* _# T3 J; {! g  _( J鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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, R6 K. t: ~5 C# r: ]1 j
  d% C: W1 D3 H/ p6 o. l/ O1 |" R. m1 ?
8.留鬍子
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1 [( [- J. e( [6 M" }' C9 v* W! ?

% u" y, X# ?) V6 W1 ~
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$ f6 h1 e$ _9 A7 P% u; X鬍子具有吸附有害物質的性能。
' f: t" N( Q# X
- G/ b! S* [$ H當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
3 i  f: Z, c; R& @8 j+ f# |
( [; @2 R5 S) ]1 P7 b" q據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & h0 O  g: G1 A; [" |2 g4 c

% y' Y  J: P) {6 c: l  V, l' W發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ) @; A# E# ~+ G! r. M$ ~, c' v( \

, N8 h# _$ Y3 S其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
1 E) Z5 v: v8 [$ H6 b+ p* }* Y5 \. {1 R! P
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + m% t5 L3 I) _# S" d
6 v  K6 B1 Z1 ^/ C1 |' F: A
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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/ R8 u0 H8 ~: P再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
& l/ [4 }9 g5 j
. x) r7 n( J7 N1 r0 ]0 F5 d/ ?+ c: a: m1 R# P
9 O; u$ p# z4 ~* A) l" O; ~) `
9.蹺二郎腿 9 a, {. h# G+ z( r" r

  g, }5 V+ |  J' u- J3 |5 M* M. {% c6 }# C

" f6 e& U/ E5 u/ i- ^蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
. u# v$ R( p8 H7 k* @1 T+ L! j& R7 i5 d  u
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * B7 W$ E+ p) u/ K- o9 o
, P- ?5 w# r$ n! `9 `! u! b) [

* T/ H; x: W+ [3 _! ~9 H( i: j
. [" h* x; I6 G" @蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
* W/ S& G# e8 m: U2 C0 Y$ i1 x4 r1 W3 I
" A5 }1 k7 ~' }# M. K

8 Y/ c" t* |8 |& N$ e4 U1 m3 i! P' H" S# }

/ S! B$ i4 e- d% W1 G6 S& A10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . K+ K* {3 j8 }2 a0 B1 b% [$ {
$ n. W" o1 }+ J7 o# k1 }& b
  O) h$ s; v& n: t

! t! E, T2 \, Y& P$ A. L& K& w" c4 C

, I2 n$ a/ N/ g) V! O6 u$ c  |瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 C5 `+ g$ x2 G& A% t! R( W

# X. u/ [' E, v% r$ Y; u習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 + g) h* A9 ?  q# e! B. d" c
: o7 J; r, V6 d% J
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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% Y6 [1 O1 K8 H6 g. P( u/ b6 e! L& G' @9 t- j

# O+ B/ F5 E7 l* v* Q* _% J
: r" p5 [% q) m9 t. s0 S: |
" g- W# J% F0 L11.強忍小便
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5 o' ?+ _6 G. J$ H. g" T

; w0 Z2 l, \) n5 y3 t
5 t# F8 G5 H* a
/ ~' o6 N3 D4 o6 b: V% ^" c% }6 g強忍小便有可能造成急性膀胱炎， - I0 U3 p8 S7 t3 }/ x
. ?' m) D6 {% V5 o% o
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
0 v- M; D' i1 C
5 ~8 O3 _, G% T' E# ~美國科學家發布的一份研究報告指出，
. s3 |$ f* o3 |9 C( r- l3 U5 q
/ m& H. `/ d, h  v$ v" b- y有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
. G% x. [  R! D2 x3 n' W. Y
+ |! L- U. |% k3 @$ Y% T- y- n憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
" S9 ~9 N. W7 p! ^* g" M  a2 T  F' c) [1 W- o3 Z) I
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 6 h( S6 e" E2 N

  a: r3 j+ P: b0 u4 C% p0 T就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ K2 X+ w+ k7 O5 `5 Q# d3 I( ~
8 z+ O$ X4 ~4 y  d如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 4 j/ I3 K% F5 ~3 q' d; h+ Y$ t4 W

! u% o1 i" o% z/ `& A還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
3 b/ z! k! i7 V7 B3 s
7 @/ n# u+ M) S5 @5 U" g- i% {0 o2 |造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
) A- O8 l# D8 w/ ]$ B( u" U* c% W+ N/ O8 g
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
& o% h0 k9 j& ~4 g, p( O
( p" |" G3 o( G5 A) v
) I+ `2 c! d) _, z8 O0 {$ L9 C( C6 T9 X# C( h8 l/ ~

" x! U9 J7 H- h* [4 v
- l0 }) y( o# E5 `3 L5 b12.伏案午睡 & f$ v3 t, b, {# K
( C5 p0 ]* x& x
3 r' Z1 X# |/ ^/ {
5 `# w( z( ?2 N+ ]1 v( D( q
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
4 F& F) S6 H! ]& Z1 O6 r
/ p0 K9 m; \$ g; r9 n/ \8 J原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有/ G/ E2 [1 J* G/ ^8 s
要改改先6 d/ u+ u7 _! A* i/ E( D
多謝分享

小虫

中左7樣5 W  E/ q% ?' A& B
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...