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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 ~! H, D- L8 ?
# d- v* [4 F1 k+ ?/ q* O5 J) [0 \1.起床先疊被 3 t( z* F( t2 b6 b9 B7 _
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人體本身─也是一個污染源。 6 [! b T8 }/ a" r+ ?' P
1 m! a8 t1 c9 a在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 & n; {' P5 J$ v8 O
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 1 L5 ]0 w! X6 w% p! P$ \9 D
3 s! l5 ]+ }4 d3 @從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 J) j( O, Y8 _/ S7 Z
5 ^0 k( U0 H+ k" [被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 8 ]/ U6 b+ I0 u5 O& U
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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% d, A3 v) q ^' j0 a2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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+ ]. _* j: P$ S: U1 u9 C: v# q$ @4 U2 |! c. o/ h
, A, L" K2 H/ \ _% z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， # }5 @# q! x$ K) [
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並會產生胰、膽結石。 4 c1 m5 H" p3 J J# V P
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3.飯後鬆褲帶
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1 C+ N$ T& w8 a8 t% g2 E4 n6 K飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， / e: {, h* P. ~1 z7 r9 _
; W' C9 T; _$ o4 C" p+ ^. Q從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， | c, c9 @9 Q7 R& n5 M) b, D
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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7 o5 }6 p) q/ v5 P- c0 m4.飯後即睡
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7 d& L+ G% `- U. [2 b) `# \* N9 g0 y, Q
$ M- n$ ]. @# U1 }飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 E8 L" N' B8 ? r9 O# U; x; {
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % H1 }3 a; W4 V; ^
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% y. V- b# d* B( c) L+ E* R易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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+ P* Q+ o _' E3 d+ l$ w. \) e如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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; _3 K3 G3 @7 A這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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+ X0 r0 ]' ]! v$ b5.飽食 $ X; f" Z9 Z9 m4 V* M- t d! v4 s
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - d' P3 o0 n; I/ _% }1 ~
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 2 S# D' v* f' V8 }
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， / y+ u( K5 N G: l4 y3 M6 ^" |* L
* A7 @% c; N. k0 k* }% e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ' ~' b2 G* w/ X! l+ C( S4 m
$ b, c4 C+ j2 h3 ^
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 1 G* a2 v; p- D8 @- v7 s# ~
2 ?1 W& d! b( |3 i. |; G
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 J0 q% l8 Z+ ~9 g. T9 K
c/ z# f) ^( r% r1 T腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 o7 z8 {+ ?+ N i2 x4 ^' V
3 T9 K. w R. V% [- s影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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- [ y" N, n4 e: ^使人未老先衰，壽命縮短。
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, G" R: z! W2 U8 \
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* _ l! k2 e! V& m( c3 _& a6.空腹吃糖 6 a) |! x& b! O( E1 l% i0 r
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! Y' K- v" o1 a
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / k9 y7 P; h) u/ I
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, N! _8 L! i# y- {! K0 w; p
8 d ^4 w5 b" l7 ?+ B) @對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
+ A$ E- X* K- @& M7 l
1 i0 c; p @" u, Y$ h$ u0 A由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
9 q4 _' p( F% a8 e9 ~3 W
' e" Y7 y* n- h4 K* L3 i使人體變得衰弱以致縮短壽命。 9 d+ L3 Y0 W- x3 G- c2 d
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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" y; N2 u. k0 E/ v
( m$ B3 Z, _2 ]8.留鬍子
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6 U. W1 E* L$ N: l2 [
* W. R# C% m! y' O) n' ]. Y! G# H
鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 g) A3 B1 _( v4 n2 |" Y
3 d* a3 ~" Y* m; c( y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 8 p4 P+ w4 I: U, e2 c' T4 h
2 G/ @- b# {" ?/ q" T( i% D據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
3 K/ t- h6 }/ B- ]5 T9 p' {- e/ ^; L
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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: Z) V! K V N6 b M) I留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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6 u0 s, X0 {' Z5 c" p, a4 a9 _是普通空氣的4.2倍。 3 @; H- j3 Z" L2 U: e
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : y- O8 N* o* g" O0 e( g( N( U
1 v5 V( b( Y6 ^" G1 ?2 K0 C; ~其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。. j9 m6 s9 d8 Q- N
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9.蹺二郎腿 6 b: G6 @1 h) x% H+ Q$ c1 O. B; e/ X
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- W5 p/ ?: E7 k0 t" H8 E蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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4 o9 b2 K2 |/ C* \" L- i( ^如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 % c/ ^% v- ]$ d- W, m8 S( z
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 3 W5 q% j" i" a$ Y2 j) J
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 Z; g9 t1 ?# j* f
0 o) R( t* k9 O' |1 u& W( @
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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4 {( N' [& E) @7 X0 L* u \. Q9 F. C
4 I4 p5 d' v) n3 j& u) s11.強忍小便 6 p& h/ z! M6 Z" W% _0 W/ B
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1 k& {6 L( Q# R3 w& v" m, x
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, h2 m' a4 R6 V! G! i/ `+ y- M
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 9 |7 b) Z; P/ B- X; [ }# ]! v
' }; q, [, ^' F2 F2 U4 F: a1 S$ l出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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& q' O: s8 n3 h! a" }4 f2 X7 z美國科學家發布的一份研究報告指出，
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4 U5 i! z) }& s9 j/ Q. F) R有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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8 r+ ~) i% E0 K' ~6 U+ e) d( \憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ) A5 \0 D4 t3 q: U3 a7 `
$ C( J0 G3 Z/ w _5 R
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， + ?5 j! E# k+ O; F. r$ u2 n
- A9 \/ L! O! M, L/ Y' I就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ; ~7 l; \3 u7 {9 l# L$ n
- P2 U# I3 C9 G8 U) s9 N' ~還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， - g6 S a" g# i9 ?6 A' Z. c2 o
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 & U' B/ l# ?0 z- N# P8 M
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/ F0 i* ^8 Z0 [# D# G12.伏案午睡
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7 v% l1 v; S* \" c7 _3 t% b- G一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， " D4 [; |5 o" x7 x9 H- e3 o
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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