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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)4 P: Q7 G) ?' e$ K2 Y8 h5 e
. \1 P5 t& K/ @# h6 b F* i8 Z- {1.起床先疊被 2 r; j0 M+ S. J$ T9 X* ~
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人體本身─也是一個污染源。 7 K; \# W$ {+ t; s$ B' c% o
2 r% w! A6 ^, V; m6 o' E在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 ]$ H0 z$ ?! r3 d2 s8 r) {: T
/ L: e* ^, h. U* h使被子不同程度地受潮。 6 X% b. J1 x' r
- k8 B) O+ v5 Q/ [4 `, Q) O6 z' h+ F8 f! G$ H
. q& \4 o* b6 I" G, K2 p Q8 Z人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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|- S1 Y" p2 J從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 Y0 y; S* ^- J0 u
# ]# z. a0 L* @5 \被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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/ K/ s% e$ P, O0 W7 ?& T$ g/ z不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 6 F) r! X) g" J9 `- {0 c# U: z' P
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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- u% j8 V. J( J$ _5 q1 H% Q% L並會產生胰、膽結石。 ) H5 x- `' ?, M" t
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， # L3 o! m1 T; D0 ~
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % g6 }7 C# H- h# r! D) T' D, a8 |
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4.飯後即睡 6 Z4 ?4 s$ Z! f. p/ |
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, Z G& G ?7 T y" d0 M飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & B/ M: c5 g, J8 U
! b8 |- r9 Z9 ?* N' t; _# o大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ) ^: j! {2 ~! H( r- B8 h
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
8 A0 p3 f3 @& ~0 L. q0 N s
" B- ]* p Q$ s如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， S& x9 {6 z- o7 m* W2 T8 c
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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7 v: D2 O! N, k* u' Y飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， C2 B1 C! K6 o& a( U
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 6 a4 J/ s' `( h7 Z% o& P
% w$ r, T7 _3 F: }; N5 I: E! C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ J; |1 b( ^! t# w. c
3 F" h, `( Q3 _; X會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 : g$ f5 p( {) G7 F. c6 d
D5 c. o( X2 d8 n5 K3 i還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 . l$ P1 `% l9 H4 u, y" O
H9 H4 @( T% @/ c: }$ U
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
* ~5 D) L8 z N. a0 O9 Y0 z
! D# t7 j! K8 v6 N7 m9 Z( g E影響腦細胞的新陳代謝。 , M" s& a+ i7 k0 E+ U) V5 T2 z; K
, X& v$ u2 R# a" q. r' b+ X+ P3 C# ?
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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& h/ R* O! O2 w使人未老先衰，壽命縮短。
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3 Y( P0 p* o* @. K: j# c
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7 ?/ ~& D; n% ^2 p3 M6.空腹吃糖 . A2 J9 v- b9 U3 N% l ~
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， % Z) L& V: m" K+ h4 O
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. r( H8 t d x9 ^對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 . u T9 K7 V2 `) |
2 p. O9 D% F3 ]" E6 K; f, d O- t由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 B' M& ? L+ c: E
: }( J" U( C$ z c! i
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7 |! E; y3 B/ ~. ^7.吃太鹹的食物 9 c' }' r8 [ \3 V7 `) A9 G: \
7 D# a5 H+ {5 X+ ?. r8 R. R) S! F1 X- o0 x, B! n" C% E1 k
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 + U! e+ x3 q$ t
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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+ P8 a! V0 ~2 _4 L0 ]1 ~5 f當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ A7 @% v$ x8 p a( k
) ?+ M; P+ X. ^% I& T) ?# Z) L; D發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 1 H: S/ W0 J1 m/ h5 O. c) ~8 n* C
/ r2 ~4 O/ _3 E) R, a是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 0 E6 g# G& U. Q
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。2 X# N, Z$ a: T9 Z
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9.蹺二郎腿
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& B: {$ l# G3 K. ?0 U7 \
! l/ S" t6 Q6 q( a) U
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 , H5 |: i# I1 c5 @0 O
, n, d& o7 ^% @% U/ q5 t5 }+ D
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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$ [5 ^! b4 U+ B4 N3 u蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 6 \! P4 v e* h; A% p! j+ K8 a- s
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; C0 ~* k( t+ V$ ?; ~# N! e& Y' g
4 s" F6 t. O& k" P& u3 Y' X7 |% h10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ' H& k3 S( J/ I
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7 ?. q; ^2 k2 y4 G K2 x- ^9 r2 H+ X5 B, {
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; y6 ~+ }- T8 K
$ W! O7 N. @/ L4 m# x5 r, w
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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4 U. }$ p r. n4 U9 @7 `8 u+ P1 c+ t( D$ D+ F
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11.強忍小便 3 K( x) E! Q* G' `. R+ z
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& I) W; G# o& F& s% G8 v% [7 R I: C; \' i7 u0 v
' @8 S: c! U( M4 T強忍小便有可能造成急性膀胱炎， & S6 K- O& ~7 n% R u" P
3 A% A2 t6 x3 K& }2 J6 r出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; a; z- l7 ]: T* `6 s5 e1 F) V' U: I) i9 o
" Y2 W! @* W# `6 m! V, F+ m1 y
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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: [0 ?. Y- I2 Y( u( I. i+ X憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' { g' b+ L* \+ T0 ^( i/ @
" @- e& @- g: K* M形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # M) Q8 n! ^1 R- T
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ' U. R& O* ^0 j
+ h5 u. o S' S, `$ Y- l如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
9 z* o: K# s3 \8 |' ?- x7 j
) i# O+ _- X e$ }2 ^' ]- p還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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$ E; \7 Z s: o造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( R( T3 K# C' P! Y! o7 f
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 W: V4 K; J" b* Y. [( n" I4 z% T* C2 d+ K" B2 K
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* ^' ]# t# ]9 V5 w
6 l/ a# r! Q1 O; t: s12.伏案午睡
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% t4 ]6 N+ y' ~6 A0 \7 c) }/ m# }" s. l/ U3 M
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
( D; K S% e) v! o: T6 K( {7 ]
" m7 O: w8 Y4 I' k2 g原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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