[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
/ O  j, u$ R) P9 l, [除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
2 q/ t& p! Z3 G助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。* P, W+ B8 m- e% w# ], ~

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4 U* c. f; ]# w; b' U* b. |2. 芝麻
3 M# {! |( h6 q7 v9 |7 j: l它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆+ `& H' v( s; n: k/ X
得多。4 y2 w8 |" M# |4 C: K. _
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" N0 J# q3 S' K( t* y8 H3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
, G! H( {# X8 R. B' e積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
& C1 V: q) w0 K% F' [富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆4 x" T6 u! Y& }! x! P0 R: m- L
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜
9 c1 B, L. `+ w1 f9 w它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的2 \- m% A7 R4 ^/ h! i  z
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
- F" s- P$ y$ @6 ^+ L: `- [它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，0 f4 [. _& ?" y5 h
多吃也不會致肥。
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5 ?- z6 {4 R3 }8 @8. 蛋2 Z1 p3 A9 e$ P0 u+ {0 ~  ^
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身8 C/ a! x! t) r; g$ m' S3 \
的肥肉。
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  R, M  J& X3 t9 R9. 西柚
4 T/ O) @; N) y4 C# K  [0 p. @大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
- j$ M7 l- q1 R8 \$ y身的脂肪和水分積聚。1 A% @: m$ x1 `

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10. 蒟蒻
$ o0 Z, H$ I8 A" G完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3 t, l6 `/ q) q: Z! [
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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8 g# }: b2 h" c: q1 Y! [11. 菠菜
  \  Z. a9 ]4 e0 O+ l因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
& s9 a5 y( E" R  _6 @衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。! k$ t$ _  s; Z& s$ q
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12. 西芹1 c. u8 I5 W) e* _' x/ v$ U0 H
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的- G( ?# f3 w3 ~% v# Q
水分積聚。
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13. 花生5 q2 V. C& C8 k+ K5 J  z" E
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
9 C1 f8 M, U, s. v$ f下身脂肪肥肉。& e5 R1 }4 c+ G* {: c
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0 T5 b, h' L4 S, H14. 奇異果
* m( |8 \% E+ Z0 L' K4 E: K除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免) a" n( a2 d; O
腿部積聚過多的脂肪。( \: y5 L2 \% v
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15. 番茄' a+ F3 J6 I1 P2 P
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
( X8 W# M9 L/ z) X7 C! T# d7 v) W好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!