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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜5 i' o6 P0 q& u/ T& r* k# R
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫) @# t! G# `% s1 W
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 \6 y6 x% z/ \' t; g: p) q
% d, C; T3 L, H! L( A$ ^3 j; Q/ `7 i' j. l$ q
2. 芝麻1 F2 b/ L, u* Q! N6 ^
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
/ N3 V) Q( a O7 w得多。
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3. 香蕉
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- K; T" ], D; ~) a% r雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身8 E/ L& U# t& ?4 X5 W( Y, n
積聚，是減肥時候的理想食品。5 } M# {7 f% l3 r% b" x
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& x$ k1 b2 u& b( T4 l6 h. |7 `4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
6 D/ s# d2 O4 k. f, V% @富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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9 b( W. [) f' n+ D; P' }5 Z- T5. 紅豆
+ a+ M9 ]( T9 G* X3 [& D; Z紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂$ y. Q, D% x) s' n. h' z
肪。' i I' ~; a, [, \7 ? P8 A, q" L
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; g) H6 Y) B3 y5 w4 A6 ?
6. 木瓜
; y. l7 l' M: O* _7 x' Y9 S E它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的* P4 n# J9 @1 Q2 m4 M" j# A
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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. ~7 o* G5 L% C7. 西瓜/ i$ t+ S& P8 q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; R! O. H1 ?7 o8 O) m5 S多吃也不會致肥。
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, P9 i$ x) B3 b2 B8. 蛋, c2 O. {2 T& `# Y
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
& g! M/ U3 t2 Z4 K$ u的肥肉。! f5 k* z. f0 ]" v: {+ ^ |8 I
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+ p Q3 c" W4 _, [2 w+ h( V& }3 R9. 西柚( {2 E1 G5 t1 m9 ]
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
4 |* h% j: g, _( h! T7 r身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻, d+ N6 r9 J! L$ b* \# |
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身" J v! ~& b; t( ^
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
w. C+ f7 S! u4 g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
8 B6 y a) G U9 i# r. |$ r衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹/ F& d5 T9 v2 b: Q
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的6 u6 v$ i; Y6 Y- M" ^4 U
水分積聚。
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: p) g# T* v( R1 W% @- O/ ^- Y @13. 花生' p0 ~1 T6 e3 L3 W8 K# s
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消/ N3 g8 a5 L- V0 M' V% A- D, V% o; Y
下身脂肪肥肉。( q/ m8 r* m5 x
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14. 奇異果* W+ c, w7 A+ U
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
& K4 |, |6 i, x. V腿部積聚過多的脂肪。
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) G; ?6 v7 \' ?0 W. k+ n, V
9 I% H( R7 S/ k15. 番茄) |# H" s! c" |1 w6 `
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更' s( r' Q* |. N7 U/ I
好。
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( k w7 i. c+ z& r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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