[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
% L( E! U0 w3 h; e% Y5 I; H, v& J6 U除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫! A3 j+ e4 p- N6 R. a# @+ ?
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, j" h4 @) ], D" o

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2. 芝麻) w' M* s; d& X( v7 [' o; j
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
% U; B7 L: y' L' g2 v1 ?得多。
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1 e7 }6 h) G5 ^- c$ q. n0 I3. 香蕉
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& r! A. W5 E+ d2 o: g雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
1 P7 b9 o9 V( U' D9 Y' m& n積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果8 K2 O% |8 V0 T7 q9 N/ g1 ^

% I' K" A  \. S7 M  w蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
& B! j2 b; l2 C4 a3 s富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# g  ]) N' G2 e3 _0 Z" ~5 b( _: a: Y1 @7 S5. 紅豆; K) }7 B2 e' T1 L2 W6 x; K, M
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
; c1 [  l; t2 O) N% E$ s& Y肪。
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6. 木瓜' O3 [+ F* t7 E, A% W, @
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
  \+ V- G' \( I3 H/ N) _果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
7 @: B- P7 I0 k/ \* t+ j6 f8 I它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
' d0 k! O/ }9 u2 e9 i多吃也不會致肥。
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1 D( {- |1 p# W0 m& t8. 蛋
/ r- T  c) o6 n蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
/ a2 i' F9 i0 z$ Q, o的肥肉。' H3 m' B9 D2 N6 a* l, U
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  [# u; f. q6 }6 X' D/ v9 M9. 西柚
7 L& E% j0 B/ C; q% |" ?大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
1 m. s7 x1 N) P$ j+ N. `身的脂肪和水分積聚。* s" D* b3 u; W$ t! X( E
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1 W* W/ x4 k) V) f1 B* a0 P10. 蒟蒻- @+ p- v  ?3 J  I1 u
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
$ T3 t: B$ b9 \' M; `6 E的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 f8 R% h7 r( Y% B; |

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11. 菠菜4 ]0 t8 k( Q& H$ D6 [2 ?# m
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
$ {8 v" i1 J3 X* H) }7 z5 }' E衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
( @" H5 z" D" |西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的9 `0 q2 [0 F9 V" w. M3 @8 g
水分積聚。( |; [( Q% C* i# R, T

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8 u0 S7 W8 b5 ?# O9 l. ^9 p13. 花生
( j8 k( G; q8 |! h- O  n含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
' h' N6 x; I% S+ u3 Q下身脂肪肥肉。/ T1 S. O* S) I' h( [% s

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14. 奇異果
3 @* z  p# x# q除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
- [. ]$ ~( N7 Y1 }9 u腿部積聚過多的脂肪。
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+ b8 d; v$ h8 F  v6 d# o+ N1 H15. 番茄
0 T6 S9 w+ |% V" Q& j) f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
& O" ?6 Y( j* P- F3 q/ G7 ?6 q好。
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. I( B6 n4 j# O3 |7 f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!