[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
$ f' ~6 @' m2 ]! v+ p除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫. I1 m/ l. `! h0 j2 E
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. @& ^- L! e2 E( A) S

1 Z7 }1 Q7 }% g8 z3 F) i+ Q1 p. A% Z' I/ u+ }" }
2. 芝麻
8 l( y& Q( t/ @2 o+ I它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆+ j3 }; Q  W0 r- Y; O* h
得多。
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- J7 j1 e1 [8 W) n5 ~0 E9 E: c) y3. 香蕉$ B! s2 }1 ]7 d* J4 f! A8 r& L4 Q# `
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
1 V) v- {' j/ a7 r積聚，是減肥時候的理想食品。  d' V. ?1 a" C& w

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4. 蘋果! P: q, f6 D1 o1 V, B# e& K4 h

4 B- a, V3 s. K" {, Y  s7 d1 @5 X蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
2 r& E$ j# s2 I+ s. l富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 v  q% K+ A. [, |2 y( Q5. 紅豆6 a! X) f4 r7 w) S( ]6 `
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂. Q. Y' M; x6 M3 }
肪。5 O. v2 Y& _0 ^" x' @' ~6 P; I; S

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6. 木瓜
$ K7 X" |/ F  u0 X5 y' `2 ?! a. s! O4 w它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
! [* k- T$ t& e! v/ s" E* Q1 n, E  z果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。3 L- g$ b& W' h$ s- D6 z5 g. b
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7. 西瓜
0 v9 ~4 l1 }7 d% W5 w7 b( Z它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
9 X- N0 ^% J& ?8 d9 r多吃也不會致肥。* o7 ]9 i: c# z- X
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  n5 j0 K. G7 j4 b8. 蛋
) ], k4 ^' ~" e, G2 ]% k蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
- E5 [2 |1 U7 l$ L. C1 k3 {的肥肉。
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9. 西柚8 U6 F& i$ A  {$ B8 _% E
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半! M+ a' F! q5 ]; H
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
- O: [- C3 m+ K完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身7 z1 o  k7 {6 G* P4 k4 i9 y
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 h+ n6 Z/ @& F8 ?11. 菠菜
* E0 U7 b1 F3 a2 L7 U因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
# r* U2 L. t/ `衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。" _8 D4 M, h% _1 o

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& G3 b" t+ l2 R12. 西芹2 k- _" }! n5 ?" E# w  h1 G
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
9 R, u+ W' S. E2 m; t水分積聚。
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13. 花生
9 L7 |( y0 G% |" R4 z4 R+ x含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消# h5 Y; m' e% X# S' p! H" R) x
下身脂肪肥肉。. m9 L+ Q8 d( I
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! L. |( W% Y8 M14. 奇異果/ ?2 P; X) v2 b+ d4 W
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
/ ^7 ]( }' @1 B* Z  s6 O腿部積聚過多的脂肪。
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! H' v5 m2 ^: w6 ]& I; I15. 番茄
( P/ B: k( ?7 F0 L( K5 N3 V吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更: b# M* a+ n% y( P1 N
好。0 `( R7 x4 _7 t9 [  I" F$ X, @& @
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!