[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識; D0 A1 q/ ~% J2 E3 [) }
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
; ^9 C5 S9 R- H* g2 b& w2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& o5 [0 C( g; p; I# S/ R1 [
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! j0 v, F0 E! @* q, G5 T7 d6 L4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 h) A0 I4 G1 n0 w# i
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6 \6 ~* y5 d" C& |6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多4 z6 @/ N2 ?' v) ^" I+ ]/ G% ?& _
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& y: r2 c, f  E1 |* ?! d, Q9 p
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( E! w, ~# X6 c0 W0 n4 J: X
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* u5 T+ V+ _; B6 W% o3 H- C
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
0 d2 C$ ]8 s, g% t& H8 l11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
! t5 t& i" }  N! ?+ |12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
- @2 u" ^9 c6 J6 w- l9 j13.天天喝水八大杯" ?. M  T: G5 Z" e5 P  e
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' q! R4 t/ p) f* I2 D" \15.白天多喝水.晚上少喝水
" D6 N9 Q! ]* @7 w$ c9 V16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛  c' G9 J3 {3 V6 r  @8 t9 R
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! c4 Y+ T. N& i3 V! ]& L18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
  Q3 k# L) H1 @9 c# v6 u19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
" @5 z, n& z5 a0 n  s3 b' Y! z20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- K" |0 D+ M  d9 Q! W* z3 g2 u
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點/ c3 n3 j# A( R8 W* m
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- x9 E8 J$ [7 n' {$ }" B5 Z- Z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
! D. i6 |+ \8 R+ [9 K. i24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 z$ G1 o# G# _9 C7 Y
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理3 c/ X& o) S- g3 b+ M
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 l  |) p0 X( g27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑+ h. Y3 o- W; O
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
0 W# r9 a6 \/ h* F# P5 _: ~29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! y, F- v% d$ f) \+ o
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! P% K  d% l' I; z" R) n3 W+ x
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關4 m, @" V! g8 j7 ^
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 g. \* u1 w9 B6 n1 ?& E9 H! E33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌4 R- f4 |1 {% S4 p. B8 R
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# p7 a5 S( g1 W35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! V5 N) Y% b6 T0 ?36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 |+ m% T7 r6 f5 V0 s
37.不抽煙.拒吸二手煙5 J' b2 R; R  V6 ?* H( |
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
0 c/ |/ |5 C/ R7 Z, _4 G+ k39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 w; r; w# o; N( ^- M% m3 X' t40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; W( ?" Z' I; K! S! |4 R5 K: M. t41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: [" Y" m8 R. [; n' @5 u42.每天攝取均衡的飲食,不過量
4 G3 b: o  |" |" f5 o43.維持理想體重.不過胖+ I4 t% z1 S; h' ]4 e; Z' \* J
44.保持規律的生活與運動
" u! {* J4 v; f) ~3 Q* W# C1 ?9 Y45.保持輕鬆愉快的心情  H  G% j4 e+ X$ q; c
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 e# t/ l# K( W3 N3 y/ {+ Q3 tO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 f/ u; C& j1 ]6 B- C# h- V3 n/ }1 n6 Q0 J1 x
唔係掛