[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& H" T* b: S) h" p% }2 l! @
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息' D6 p( S* N3 [4 T% z8 O! H" ]* m
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/ e6 z* i' ^8 r3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# \5 u# P8 G' I9 O/ v/ l" _4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* _( T1 z4 [0 g0 g& L) e5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
# a$ E5 G0 [4 \3 p: [$ G6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多9 e9 n) j' x* ~4 R( e0 n6 A8 l
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, `) S- s8 n* p1 c& o9 w0 L+ h
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 N3 |$ i' g/ \2 f, K4 J9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 }4 D% j4 V2 i. |5 |& Q
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
% u& x( W$ p; Z) {2 ^. Q11.剛出爐的麵包不宜馬上食用. F" t' v1 v1 K6 x% I# {) M6 C: ^6 r
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: @9 a3 c! O, a9 C% x13.天天喝水八大杯
" ]1 L; Y. H, c14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 Z; t7 T8 Y' s  Q1 U& e
15.白天多喝水.晚上少喝水, ^& _# F6 |' b: p8 C
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% S% p" N* o* }& U6 G$ L
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡. E) i# r- g- [9 s
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
0 J) w5 P, s3 @/ L* ^19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 G  \5 |3 l' M5 E
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
9 ?/ L1 N: K5 \  U21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
4 o0 X& w( \2 R' |6 X9 M22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
7 i& f5 F, N- P. P23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 |: U' `" n! x4 \
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 Z  W4 p. G& E5 s+ @0 B6 I25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
! j1 F; @; j& a" e) p, d26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
3 F  c6 o9 L1 X" K$ z' P27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
/ d: X+ z( y! d  c5 W+ j2 A% U2 D28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺. w( n$ H) E. w* G  H+ z
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 T- _, P% B. ~6 h. F3 }/ f* A& Z30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 T0 X! b9 N# H1 u. m/ ]0 C+ f1 D31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
( v8 y" N0 P0 G) q8 N32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌( M$ k' \3 }/ b3 n8 d
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌) T4 s. @0 e3 y  S0 ^; E; M
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌0 _. M1 H6 X" G( @) ]
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" ^+ v" X. Q# C/ L( L) R36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
: L( a; [' v! J4 K/ f8 i37.不抽煙.拒吸二手煙6 r- j& z( e' N' ]! n( t2 u6 W- Q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& g( B* ~( k1 w0 Y5 K/ o39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
8 [& [1 G# c* N* Z8 V+ K; b40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 w5 U' X% [2 m! j$ l- ?
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ q& D/ Q* K% I& I. c  O- n7 F! t
42.每天攝取均衡的飲食,不過量- H" W! _9 t0 K
43.維持理想體重.不過胖
. j+ W7 Y6 @& v; e  ^8 U44.保持規律的生活與運動
+ l( x/ l" p1 e4 ]: \. x$ h5 j45.保持輕鬆愉快的心情
# J& l( V* P) `46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- C$ ~2 \8 u, [& ?5 p7 J3 N2 bO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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$ M) j# e, I3 u% C, j) Y唔係掛