[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息. ~0 {. V# @. i
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
0 E$ \& w  ], \/ P3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好& M1 h: d, S: E! t4 R& ^4 k
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果  u( E; J7 D" W5 |; S; e$ b
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
3 D% K6 T1 \, K" Q, c# D8 }6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; ^6 ^( J' M" R, H0 r7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 B0 Q; T  E9 {- F6 h- G
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石- g% Z' q: X. L5 D$ m
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 t& X$ _+ i& f
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' ~: W! E3 |$ Q# ]0 b# Y11.剛出爐的麵包不宜馬上食用: V9 _- ~- M, [, x0 C& D# A( v
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊! f0 f3 p+ s" s
13.天天喝水八大杯4 X# O, l- ^& o1 N: ?& w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來/ X- K2 j! u+ @$ j
15.白天多喝水.晚上少喝水
9 a. {8 d5 V5 I; S, r% b9 i) f% b  v16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛+ ~  K1 k* x: o3 \% @
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡- }$ ]2 e& u$ C: R3 ~
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 S+ u$ j( }* @  y0 N19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 ]+ W! P7 w& X8 s1 Z
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& ?- ]2 x2 t6 }5 ~$ O3 {21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點; M" q& `- W5 C5 Y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ Z0 L' h: D, a
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下2 T# R) K( B8 C! e0 u
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
' ?; j( M$ W/ r1 b3 S25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理$ h; M! D5 R1 K0 Y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)4 }9 ~& O, M; t9 e
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
4 k" r% L- Q( \9 l# @9 T28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺. E8 [7 g; t2 N: d
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 p1 \. S) T/ X4 f# P" t. }8 l. c
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 K5 f/ ~6 o2 c, U
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關4 f: E* T6 ]" `) E2 J0 {
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
5 f* n" e4 v% V5 ~- u33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌; j% h( w+ s4 {3 {3 @5 i
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ G: S' j: J# u- C. n  v35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
, Q% {: Q/ C. O+ q( o8 p36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ Z2 e) x" x( k/ d( W' i# G% M
37.不抽煙.拒吸二手煙
& `1 J) `/ J! s6 l0 S0 d1 o38.適量飲酒,不拚久.不醉酒, e+ k0 d7 F: z1 b/ `' c& _  R2 |
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 V3 H* U( h4 N! _) V6 F! i! R
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- w: c6 x6 ?6 {41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類! w! s$ M1 I; P  M$ W
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
) e8 v/ A$ H7 ?' W' O7 O% J. j43.維持理想體重.不過胖
/ q+ w$ q' c9 T44.保持規律的生活與運動
* u# h4 \. S2 [" o45.保持輕鬆愉快的心情
4 D  C/ B3 \7 `9 k8 ?' |46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ v8 H2 k$ G: X+ aO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 }. l" ^+ E" t: I$ {

# @; K/ U) w  ~. \唔係掛