[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識* K% U' l, ?) A3 p' c
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! Q/ K6 I/ Z% u2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好1 M3 X. `0 m3 Y  [; U
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
: N6 c, d  c: B# I, F4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! ?( U# `+ S- [! h! B& R$ O% Z5 g) z5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
0 |. D. M, ?2 l6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! i5 V8 E( H4 p( a. g% o6 O% G7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' J; H1 |0 d) ?1 d: H7 _: r% T
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石6 V8 A) N; C% Z, L
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
+ Z9 a1 q2 H7 ]3 k# O10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病" o5 f8 U8 c! ^, ]0 m
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
4 Q& L$ _3 A" f; G12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ E# g* v1 ^% M7 w4 P13.天天喝水八大杯) R% v$ c' b! ]
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 h4 _+ T0 z0 u" c7 A' q( l15.白天多喝水.晚上少喝水3 P: n: D6 f% R0 p7 M6 m
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛) ]- I1 s. T0 H' a- v
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡0 h5 G. ]. ~0 z2 Y( O. @* i
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量1 Y& }1 l9 c) Z0 ]  |( O
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 |( m/ ~% t% N$ |% e9 M20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 K6 n9 X$ d) u9 f! t21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點  Z& V: ~: G+ U  C) C: `* L
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- w% E8 B9 T7 c4 o1 t
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
, k' `, i2 B/ f3 ?( p/ s# Q, Z24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用- p2 r! Q& c6 A8 D6 t  g
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
2 |9 ^+ U- _1 u* s26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: M; A$ ?9 t" D1 E$ d5 m27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
% ~/ D" x0 f9 T& e2 s& ~# W, a& p28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
3 Z+ U: E0 n0 J5 F& d29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法4 ?( c; w) V) @7 T
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ |+ W( z4 d; Z# r4 i
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 C4 \7 @6 V8 K7 d32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌2 h& B( ]) C3 Q: g/ Q. e+ P: Z6 f4 \
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
; ~: P7 x5 Y7 g$ {. Z34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌6 x4 T% H# l  a- C8 j& J' D
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* N+ g- _9 ~9 g: u, W4 b
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ E! `' [* T4 I
37.不抽煙.拒吸二手煙
: _( c* W- ]4 ^( b# A! S38.適量飲酒,不拚久.不醉酒9 d2 C, u0 P+ |$ t
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 X, ?1 E, R7 ?0 |
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ x" L# ]- k1 D" B$ X' C41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類) l% h! j, x0 N* K% j7 [" f
42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 [+ X: b3 x2 ~7 T- Z% C, b5 n
43.維持理想體重.不過胖2 q& U* [7 u6 L+ T! m, p
44.保持規律的生活與運動7 o: a  g- T/ H4 F+ f+ s1 t
45.保持輕鬆愉快的心情$ M+ ]2 ]# v. u$ ]
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& }% C/ x9 p3 n& c6 ]7 E! ~
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 h+ I( P+ N" }
9 ~: B1 n- S' K# s$ [
唔係掛