[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識+ V6 B( R6 _; p1 [* F9 H
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ ^2 N4 ]7 Y4 w2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 z0 S6 G, k/ y2 A( i3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; T8 q) v  T' ~: T4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" j" u6 t& u3 u4 y5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# h! B% i; w6 k: q$ A. ~
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多* U; g; Z9 c/ w) o
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
. a9 K" r" T& z* P5 y: c+ _5 S8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ w9 ?0 A" R  N9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
6 {6 O/ K$ b. P1 ~5 V10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
3 J  R3 _: w2 U11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 A: Y* x% s2 B) H* S7 q8 ]  C$ _
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* B5 s, l; R  u* f4 Q13.天天喝水八大杯
& R& O4 ^- P5 M9 Q! T$ S! m! o14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ _$ e0 I  v7 _
15.白天多喝水.晚上少喝水
! e$ N! C6 T) J" \, Z' N. V- A! J16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 ?- C( m& [# R  F- w. _
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! ]9 \; ^8 p7 b# Q9 l/ Z; K- L18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% v! z. w9 q( Y( R' q6 s& ]& |/ f
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
7 Z7 ^9 H( v3 p* m+ S6 D20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 {5 X/ [9 A/ Q. u5 d6 u
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
: W3 o+ M+ c- n' i22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# w! [9 n) _, V% |" y8 {5 }23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
1 g% b0 g( A/ }3 B24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 ?2 s- E! |1 R' w2 \' y3 S25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ _& V6 B. h8 g/ k, j9 `26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( [3 l2 r$ A  ?& N$ `5 i4 q27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 [/ n  x, ]* @28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺2 c7 w+ A+ T" o. ^0 {/ M; k, b
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) ]+ i/ B4 i- G30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- }: r! c3 g: @1 l/ x3 c% t) L8 a31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 u+ t7 q1 z& b& c6 J
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 \  {$ N5 J! _: R( _& A
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌! r& n9 q" m% S9 Y7 u
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌" [  z/ Y& ?4 J( n# s. Q' Y) i7 a
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ u) B6 R% j& y% U; \1 I
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 ~; D" c- {, g+ B' @
37.不抽煙.拒吸二手煙
# {& T! n% F+ Y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) G' H4 X9 `4 Q: }3 n
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 l) n; f& X5 R/ W1 v* Y
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* C; g% C' Z7 y$ q- N( ~! P0 g41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
4 O" u& Y* W( W, z  G$ e8 {1 O5 A42.每天攝取均衡的飲食,不過量
% Q6 f! I1 n2 N! i5 d2 ]: ^43.維持理想體重.不過胖
6 t! C) R: {# x( ^44.保持規律的生活與運動
9 @% U4 G5 u" A( H4 m, Q/ n2 d45.保持輕鬆愉快的心情
1 C$ m7 n& z' F+ k  d46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 f, z* V. L" F8 P
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛