[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, ^5 s! e9 f4 D; d+ F
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3 ]( v- s4 i6 f. J
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
2 z* u5 e, v" \8 I4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, m! y7 r' V  w3 P- {5 Y' u
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西8 C; V6 e' b, M$ a) N
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. }+ D0 B# D3 c$ y
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃+ F6 g) S$ y4 o. i, X( j
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石  M- s. C, F1 z' q& `4 G2 y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖+ `5 G& p' Y4 }8 Z; \& e0 D9 _. k2 V
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病0 W" d0 m, \$ _& B( A
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
( l4 z* o; H6 L' z$ g# j' q, x12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊, H$ W5 `) j; e4 s
13.天天喝水八大杯
( C# y  _! m4 N; A$ c14.每天十杯水.膀胱癌不會來* N: |6 I2 T1 z$ }8 k2 r
15.白天多喝水.晚上少喝水
# u% b) g5 i7 T5 N- j& y6 [  Z! f16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ D& r! z9 Q+ x; [9 X5 W17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 G$ M) Z. ?" s2 z! r6 T9 t# s
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量8 g5 ]8 |: B8 O) n) [2 ~
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) `' V2 \* R, ^9 Y
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* G' q* `4 N) W6 Z$ G1 W21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
1 Q. y% b5 w1 f4 D0 _: N% ]22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
1 U) M" d2 x- ^: [23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 L5 f" F3 G0 P
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用$ [# S" p3 d% d& {4 H
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理% Q1 y3 \- q2 p  `" o
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8 M8 M% y! {7 o; U2 [7 R
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
/ c7 ]' ^/ ?9 m; P% x* _# x, X* x8 v28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: G/ s+ f: c. i/ P' K) t+ g6 F29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
' Y! z" F* i) g* [30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) {( D5 s8 }# T- ^9 e, ^
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 J: s" x/ F& L' k32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 L8 e- u. }8 I33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌, B+ ^+ l2 a- Y! W* j+ i, Y/ U
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* ?9 B& ~+ v2 y- r, D  ]35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌8 q) V7 n- [% e7 h5 k6 V; `
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性0 U1 k/ ]  R* l) u
37.不抽煙.拒吸二手煙$ z' L0 B- D, H, ]2 T0 W
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
) n  l8 d: n8 w39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
4 u' m% b% C# b3 _5 i. g40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ K$ e" x+ g0 B4 f: ^0 J; n. Q/ t( x
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 n3 b( u% v+ K) I% k- y6 d42.每天攝取均衡的飲食,不過量: ^/ C" u6 }, f* u
43.維持理想體重.不過胖9 R$ I+ B, Z3 \
44.保持規律的生活與運動2 v* {6 {/ `  U) G- k6 k
45.保持輕鬆愉快的心情! D5 D3 r2 `% I; L) ^# K" k
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
9 w2 \" b% F1 Y% SO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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+ N8 c2 W1 ?; l, T5 T5 B( ]唔係掛