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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
3 _- Z: j! n$ z, ^. ^" s甘草 一錢
9 Y, }5 G: G, |- }大棗 五粒 7 ]! G; J% w6 d* B* n4 k
浮小麥 五錢 + |0 [& T, B4 I" Z
! Q4 H" ?/ s) |" [
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
+ |4 S2 S7 B! x& S! I功效：解鬱安腎。
3 t* _) S0 `& D" C. z- B# L
3 c/ s7 z+ W% s7 n% O! I2 E/ |7 N8 K" x5 x9 N
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 9 z1 @# O6 Y2 H7 z M8 ^0 h+ l. I P9 M
蓮子 一 ) w! [7 o6 ?% W$ f% j
龍眼肉 五錢 7 U& z2 N8 o* @+ Y
淮山 一 - J3 u% Y9 W! }; M' V1 H+ F3 |
陳皮 二錢 - q) |! _* s6 v5 w- [% m
2 z+ ~$ k' J% W ^# `可隨意加入百合一。 & L0 q- Y& `$ w+ n8 z" ~9 S; W
功效：健脾養心安神。
* M9 }1 C: s7 \
; R$ ^+ X: d, p0 X/ b' w# Z: R/ q& x0 y6 E( P( s, R$ a2 K: r
胃病保健食療 ) E, f, P1 A- J8 `& ^/ g5 {- s% F
黃 一 - ?( [5 F+ r1 J
紅棗 五錢 6 N6 ^3 [7 M+ M$ Q5 a4 h: y
甘松 二錢
( N2 a. X3 G+ V/ w* q+ d) g- y砂仁 二錢
: C0 ^( g9 A! ?粳米 四 % u v# A% U4 m9 i6 |% M
2 h) J1 ?0 b0 _! Q- K: K
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
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+ w- f m! B# U Y) t/ P0 S7 k8 Z1 [
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 7 E8 T1 y0 o: R6 j
熟地 一 % i/ B) R8 x0 _$ U. }
桑寄生 二 * U/ ~) Q% Q: o4 k4 w; ]# S
蛋（煲熟去殼） 四隻
0 s3 g9 X6 F, E9 O1 g4 F1 Y冰糖 適量 0 E0 ]- p( P9 @5 U B
4 s' p" Q$ V6 b4 L/ X3 Y5 J
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 2 h8 O+ O5 U; q/ h& E. P
功效：養血潤筋，除風濕
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7 Z. x" U* ]+ K( D, z2 s7 W + p- i: J& b& w
鼻敏感保健養生湯
% A7 ^( B/ P* s冬蟲草 五錢
' w% ^: B! }! z9 X( k/ P細辛 一至兩錢 4 F. d! U2 Q$ m; g \4 r
白芷 四錢
7 b1 e; Q* L% ]4 \- g3 | O辛夷花 五錢 + P3 ?7 j% S9 z9 s" h
: g8 m! t4 q. x2 `& l6 R做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
) k1 ~: `, C0 u$ c1 D0 K" V4 _" U# k9 [功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 / Y2 j8 x& |. ~! M; T$ z
- o& \/ s$ Z2 Y! ~0 p
0 q; n) _, r, H) j預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 6 F; |+ n. L# {' U* S0 t( x1 }9 k
貫眾 三錢
+ X& ^( D" L- E& e U) Q板藍根 五錢
2 V, c2 F0 R& t: Q$ a. X甘草 一錢 " w$ W, j8 C* u+ x% s0 s3 W; r4 [
+ g' \" ?+ b K2 y: a8 Y
做法：煎水飲用
; _" q6 r) ?* m' c4 ?. W2 l5 A8 F% O" x6 f# V5 z
% k% q1 S5 G/ \& ]) H: q7 ~預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
( B% G- f3 ?9 ]. q荊芥 三錢 : c, \0 T' w" @. |) @( U) l
紫蘇 三錢
) `2 f8 i3 U; q( Q貫眾 三錢 ! r) k) V* \+ O# k9 r g9 ^
甘草 一錢
6 o% H3 T% f/ z4 i/ O- @1 x
5 O' ?! o$ Q! {& L做法：煎水飲用
; n, q4 z6 c# h/ i ^& E. }4 z7 U& X# ?3 c! j
' s# Z7 M3 t( Z" k- a9 x: F改善體質防哮喘食療：柴朴湯 0 k8 }6 e; E& D$ J* a
柴胡 三錢 厚朴 三錢
' s6 _2 ^9 Q, |黃芩 三錢 黨參 三錢 % S) L6 g# s d8 k* l P- @. C- S
蘇葉 三錢 法夏 三錢 0 g0 G, B9 H b+ M
茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
, X! o; G% H7 X, I) J) ^$ M功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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