失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..' A5 K7 l) m+ ~' V
唔知點算好..) Y9 ?5 j1 G3 p4 S# z
大家有咩方法牙?, R5 J9 R( [! G/ v) H
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
/ a/ z7 p* p7 r* A$ d- |" M3 F6 e我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~! A( H: p! z  m% D$ c4 g, v
不過係慢做(3秒一下)~
3 |& ?, K6 z9 b! L4 x, w' ?3 w要做到"支力"而唔出汗~
9 d0 d6 j4 h+ d/ Y做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
2 C; h2 f- G# S8 E$ p5 x/ q" [$ t
9 j, p. y' A3 q2 U, b2 x0 Z6 C你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:$ N  R  s% S" y' u
做PUSH UP~
: f" N( v* C  j9 _" ^3 j不過係慢做(3秒一下)~
: L, V5 l$ l$ i% t: Z要做到"支力"而唔出汗~
# u/ b3 _8 y; ]4 v6 T- u做到好支力就好好瞓ga lar~

* o+ D# ~' l. O$ l8 x$ K# s0 J
/ [/ W" ?1 n( V- {
I agree with you.+ W  a0 M$ T! T
It works on me too' J+ k4 ^# Y6 D9 Y, W4 k
3 V2 `9 _8 `& a! E" ^$ L
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生    l5 G# }$ x; W% }5 L3 A
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:! M2 f0 {7 d& T  O+ u
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
+ E+ f( L9 O+ s: B' ]
; N: n  T5 L) ?4 i4 A: x% a8 m你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

$ l0 ]7 p1 n' [6 _5 P; B* i
& `0 O. e1 \/ S* I& t* n, b7 {呢句真呀* r. ~) a% E4 A' v
我都已經有慣性疲勞. N0 F5 T# b- Q
所以幾時都可以訓得) ?# u' s) K1 M! N9 q# ]/ J, P
因為永遠唔夠訓* X/ U* k+ _; f' X. y

  C0 d# r! O5 N# U至於點先可以訓到9 i! o4 Z+ i5 b* m  b
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動0 S# d! n( q2 V- M. v; m
跟手就食少少野5 P% T6 M1 T0 _4 A; w- T
你會好快訓得著
" G0 }6 A* l+ T4 k4 s% V$ Z而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.8 S5 B9 d7 H, f4 b* m/ s# }
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
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