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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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. r5 u0 }; l! B F) I( q
0 C1 N8 l H! g3 f人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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$ ~3 x: h7 ^' d }4 T8 W1 |人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : l( ?9 N0 s& a
% v/ l3 Z: q3 m* @5 v被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & [3 o& n' Y9 \; f9 }# i+ S* F2 f& q
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 3 E5 @2 w) G( G' t) {+ m
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， / l5 K: k! u9 w, j
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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1 j% H5 Q7 u* K+ ^飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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( ~2 l; c0 {" ]- v( \# T6 Q
# @: S( b' W. j1 r8 E# b3 F% \使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 u8 t8 D0 o% G6 k; S) A
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( x) Y6 e' m4 ?/ ^) J7 _4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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1 z+ A8 k \ ~8 Z% p9 X) n易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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- m0 K8 H1 l& l$ s! c如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 s0 J3 p' `# t' k- a- M/ P9 M1 a
" ?( w7 B' T9 U0 h' y: F6 R這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 T4 _* y1 b, u' [. h& D7 V
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; k7 d) E( r% n: d9 P5.飽食 . c H7 A/ P& f" u
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7 @3 j/ q( D2 ?8 ^, d0 d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( ^0 i7 m: h+ A( b
! a' }% p, {* Y+ H5 P+ I9 E注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 6 l% ^* t: b5 H
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
5 f, _5 n, F9 `- V! W! R' m" l
, i! C N' a5 }$ s( }9 e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 2 t$ Y! e2 b( s- G3 U1 i
, v2 A. N) @+ \9 l( B
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' \8 U L$ I# n, Q) J
P1 Y6 n& B- u" F2 h- Y4 \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
, I% \. b( k2 H6 Y) }( n i" W2 h) @7 U$ V7 O6 u
影響腦細胞的新陳代謝。
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* O' `# c$ @- V& I7 R經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， , J- {6 g1 @9 D. {3 t/ p J
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 7 O9 {3 F# a9 R$ s; ]; S
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7 X. g1 y4 M k+ L( W7 S! y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， - w m& U: P5 \9 i# G- D N
: C) N0 {3 c- b7 _
2 ^, F% k. V: E) G( L; ?$ {# `3 H/ `3 O+ D3 T2 J
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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- g& ~1 m. z) z9 {由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * ]' s2 D* Z" f# e
! L; r9 d: H( N% l9 {' S9 A; D; ^6 p使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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9 t: ]1 V: o8 \( W+ v; a. n3 t$ k鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / g# f; t' x( W
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8 O4 L" r2 \9 l) N1 V8.留鬍子 0 p% M' n1 c- A. e$ w2 G+ h8 I
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* U/ U, N1 ~$ Z3 s4 P* k* R
鬍子具有吸附有害物質的性能。 # M4 _6 t- l& `& R
+ d m2 J B! Y/ f& D+ i當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 7 B, e; O- U* s: |
$ R' S$ w7 n& I: ?據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ r: {8 q7 @8 j! p; R; ~
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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! W/ G7 s4 J6 b3 Q- `留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 6 f* U) l! P& S$ @3 r2 N/ q. Q/ I$ U: T
* Q, k9 [ [* \* F是普通空氣的4.2倍。 % ~. e; O. [+ W$ m2 l6 {
0 Z; E4 w5 W e( `2 n$ G如果下巴有鬍子，又留八字鬍 8 U* M- }, v6 W" a, V
6 ~9 w5 h+ s; T* V/ }3 N# b! W2 m其污染指數可高達7.2倍
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2 m" E4 O* f; ~1 _再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 5 O: g3 Z$ ^4 _( R9 y
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5 o& U" B0 b( x9 K, j
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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+ ^: \& V2 s7 W, A2 q4 M# X4 o; o如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ! k) [1 T8 m9 H6 G: A. B- `1 t6 R
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7 Y, J$ X1 T2 W5 h6 X4 c: G
' Y8 h/ L! S8 R& F( B0 B蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 $ ?3 Z- _8 R- v$ X J
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$ F9 h7 y' y8 G瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - d! h$ S2 U4 S( ^9 N
0 d& z: K9 B+ k/ v# q) p揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 $ h, L' M* d. Q; ?6 r& G2 M2 V+ ]3 k
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11.強忍小便 & F% [* l: e* H
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1 J" U, E: f q7 o/ I) ?4 b' Y) C
% R/ q o$ F& V. P) k+ U
' @* g; g3 A9 V! o6 S J$ Z強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( K( @& O; p, X; y
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - ]5 o% b0 o2 p4 L" o1 g8 v
0 U% y! h' H. s, z3 T$ c; g! I形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 S: }9 L7 g+ W4 r
: t% P2 H9 g# r就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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/ q+ K0 P1 i% y還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ' W, Y6 b4 t3 E, R5 {
$ p; D6 T! g8 W9 x% O% i造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 2 `+ m( X- }. J- P9 D: T
+ d7 t2 N9 j5 }+ f
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 S6 r0 w2 k9 I- E* @
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9 H& E' Z5 G2 t" d12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 Y$ Q$ w5 k# g5 [3 E: J( m8 l
/ ?7 r' r& Z* z$ v原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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