你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ {% C( S$ A  m- Q$ P

9 u4 J6 x" J; E7 w1.起床先疊被 # ]* a( L: b& g
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人體本身─也是一個污染源。
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9 B) P; R! F. [- n  ?* V在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， " h# ^7 ^% i5 q
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使被子不同程度地受潮。 . E9 e4 e  u2 u6 H* q

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5 p. Q+ v: U1 s/ ^. G3 K/ G人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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# S! k( V. `( G' P. s從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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9 ~: {, I+ v' w+ c" K, J被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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5 n# J0 C6 F8 ?6 @) l6 i' k( P起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2 o2 k8 }- d% w/ v1 W
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" `. S- U- y5 z2.不吃早餐 & W3 n# v9 o3 t: {. j  c* ^
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5 [( s) s/ R( O+ [- S" i. g! |不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ' _! K0 u2 X; D8 ?) l* U

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 ; o% r  [) W  Y

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3 I. z6 N% q8 O' r$ M3.飯後鬆褲帶 4 ^. S" Y1 [  `- h% K6 I4 ?2 b
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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' `2 A: ?* T4 `, Y0 m消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， % M+ c& m, s, z$ R8 ~) H
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 v* P/ A$ m8 T* N4.飯後即睡 ) m4 p  j5 r- Z. {# Q" a
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8 g0 N  K% U# I- i飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . J, \$ ?2 t* J1 r6 D, N

+ `2 ?. W& [& c, @; \/ X+ Y大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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* l+ F$ T/ E2 J5 }' G! _2 d易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 % C( C8 Q" k6 d" {$ {

3 v& L7 g5 V, Z: I. a7 f% y如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 b# }  O$ C, a$ U! Y0 P6 ~( W

/ G9 A1 a# S+ h" ?# d! w6 A這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 6 V' k1 q! f9 B4 P2 X
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5.飽食 8 I9 H) r  m% A7 P
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5 g# w/ Y8 I! O: p: r飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 4 A+ l: @9 r' @& L2 {; w9 E6 }2 |1 Y
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ \  s4 G* _- k6 [) G6 ^% ?
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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& l9 V, N- l# L3 L- o3 w  l會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 " `$ Y0 e5 o7 d' x% [7 L/ V* T4 J. S
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
* z2 w3 |% q4 M$ O3 e! n! |5 R5 K% U
) K/ i9 J9 L# x1 B* U在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 7 V$ B0 o3 Z8 M4 ^0 _5 I# C
) k! n" ?9 R- z1 ~
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， % C$ R  K1 [2 M* H( J

  F6 \/ [) Y( Q3 I3 |  z. v影響腦細胞的新陳代謝。 ) P% X& R+ }" W& ^* h" m: q

7 a( e  a% X7 V6 N0 B經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， " o2 H0 ]6 U. w* \: G! P
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使人未老先衰，壽命縮短。 + p; I* [+ k5 i2 q. O1 u

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1 Q) B/ ]" v+ M$ F# {0 L: p4 X6.空腹吃糖
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& x! H4 S4 ~# p$ O' H! _0 f( k9 U5 M! `: q
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 O# X' ?2 E% Y- B. a9 l7 b4 ^% T

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) X! x: c- ]& q5 J( e對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ! p0 y" n' ^0 P4 ~6 L& f

: M$ `; y" L8 D3 X0 h由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 6 E4 a* e- B2 W- [7 U7 w* f
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ; T" b' C8 a3 f9 j$ D
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2 U( F) [- r& p6 L/ G1 z7.吃太鹹的食物 & w9 [9 d4 c; L8 {( c2 _# q9 l: B
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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5 ~2 N! `+ M% ?' C8.留鬍子
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6 ]& ?3 A. q2 r1 A" P7 B鬍子具有吸附有害物質的性能。
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# }& i# c4 `$ z1 w/ p+ G當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - [3 d8 Y1 T+ T/ E% L8 ]
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 9 M& n( Q9 k- o& j
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , N+ i7 C5 o0 j, L  q& C

/ p5 i* ]( y8 U/ k其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 d* C: K& _, Z. J4 M9 q
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是普通空氣的4.2倍。 ' i3 T" C2 h/ Y( M' ?" G, L0 N

5 U+ j& X8 n5 r7 r1 {& G6 Y如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & w4 I% e" J1 i

  \5 E9 [  E! ?3 H- a其污染指數可高達7.2倍
4 P9 g3 P- D& u2 Q0 `6 `
! L/ n, @$ h7 g% `; z6 V2 ?. S! g再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 0 k/ K* G6 I! U" S# c' I  {
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ( c$ F/ [+ n, I  x

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 : B. x3 D: ~0 a: c

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' l. W3 ?8 V- B' w2 t  M10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 9 ?, {5 X+ E4 o  B; D1 k  v

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: m1 i  }/ Z" G' F2 O瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 9 F7 j4 e, }8 {2 v% J
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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4 k; g$ x) l% M% F4 [( x揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 E. g5 x$ z, g, F* o. G6 f* b6 \- [8 a, D% x9 r9 ~
2 T7 c  p; l8 }  ]& R1 ~

% i% B- @& g3 Q  g& X' Q3 O
6 T4 O- ]6 S/ S' H" d& T11.強忍小便   }0 S# T! d: A7 _  H
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3 o: Z" M  U: g" n# y+ d( T0 P
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , B- p% `7 {0 `' E- v
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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! @- k' ~  K' U* C% Y" _* a美國科學家發布的一份研究報告指出， - x0 W8 J$ K. W& r
0 \) Z! [% g+ \- ]3 V+ H( b3 Z( U
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 0 e& g' }/ @' \& J- d! c, u3 n* C& v# \
  Z# |8 }- ?( `$ w! ?) H1 k8 W8 F: V8 G
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， * v( t+ p3 L2 T: E& z
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ! j) T* E3 J: I# y

- o& C1 i! d7 }- v! p就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % S2 z8 `" J4 K; x' ]+ }

/ T" D9 @" o. T4 \) B6 k如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( Q2 X3 W6 f3 y: R/ [5 g
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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" Y. [" u& N# M" t. E. B
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! z' ~  c6 B7 R0 `* R: |12.伏案午睡 " G2 ]2 |+ F/ s4 O! N' t. f

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/ c/ u: D0 I  Z- o+ J一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 j' t2 e+ r% D' x
6 y/ `# k+ t! `  Y
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有' F0 e" ?  ~+ X0 T
要改改先% V0 ]5 J. D5 h2 F' R7 N; ?
多謝分享

小虫

中左7樣
  C* y! l) n, W# C+ |/ I仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...