你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 m& c# ]  N8 @2 }6 f! y
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1.起床先疊被 7 ?  T9 D0 B4 D

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9 S( G7 ^9 p2 z! D
- D' P% p1 `- T& T, T$ p) `2 ~人體本身─也是一個污染源。   V. \% g, ?- D* u0 `: H) e; f
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 r" a. R! ~& I1 j: T2 ^

$ w7 P% Y; q9 U, c5 ^3 O( ^: |; E  C使被子不同程度地受潮。 8 b7 {& B+ _- d) W! P

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 1 h+ X0 i) c1 z! t  w

0 K1 u" `, x/ X5 b4 y) p8 |從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ; `3 R2 i) `, o# M9 `" v
; \0 p' D! W! z$ `0 e6 h
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 + U( m! U, ^+ g9 S

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1 V' U0 ~) T, ]5 C2.不吃早餐 % w( a& C" r: @% |# j$ ~
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2 F7 g$ Q& Z* a/ e, p不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， / [; j- U1 P5 V: G) G6 q

' ~) t1 T& `, ?9 Y8 P4 |/ L並會產生胰、膽結石。 * |: P8 \4 L) L8 L* t

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0 r) n2 T7 n! U% S+ ]- {  V3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 6 t) s8 R9 Z* i) S$ f9 s

6 l6 e4 {7 w) s! y0 A- o消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . S3 f0 ]: M# z9 y+ W, Y6 h
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 l" t5 [* f# N$ r

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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# K9 K. j& Q, y4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 8 w  P4 I! t1 j, l: y' F! a9 A
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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; T/ P9 ]7 n; U  [$ o易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 n1 w+ ?# v0 K, T, |$ M1 M$ G
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 \2 H9 ]* r% l( U! I
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% B9 p9 ]3 r  z+ l9 w5.飽食 . r' r( |$ c# S6 P+ }; O# b
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 b) \" p% O* \" }0 r8 m
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 0 V& h. K: p1 u3 M4 @0 o2 Q0 A
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 9 @4 z4 p+ T7 ~5 B/ f( u2 c

  x* j+ w- K8 K1 ^4 I會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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2 {1 [! F* z; Z% I/ [/ D在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ( M# P6 ^( z" a

( V: p* y; R7 z! N腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * F7 Z. {( j5 i: M, y

' P3 B$ E2 M) a+ t* r' D影響腦細胞的新陳代謝。 ! w' }: [8 W" f; Q1 _4 i
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; o) |1 u" p1 n/ V. ~

+ s" j! a1 s& B+ n使人未老先衰，壽命縮短。
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: t) o- M) y4 c: n5 x1 O# g: U6.空腹吃糖
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6 Z$ A2 Z4 J7 B# T, V. z/ ]' f0 k  [! I' @  j3 T, Q  {+ q. v

* k. [" P6 n$ s- d越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， , ^: j2 h( X7 a% b) t3 r
2 N5 {* I) r) N* Y9 g' |8 f. J
+ J$ R+ r0 v% G. J8 X

) f& H  P1 O' o: M對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
2 H5 z4 k1 g# K2 T) ~1 v5 O7 u
% F& o1 C0 O  d/ p, K由於蛋白質是生命活動的基礎，
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/ [3 j- U1 F& ^& v5 ]因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ; f5 T4 M8 M. N* z; V( l

, I* L. L3 n& a; G( F: e4 z" ~使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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* P7 |8 y- |! @. r7 ~  ~' e3 a

* I. [+ n; b& X3 B2 @4 @3 \9 T0 G7 V
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7.吃太鹹的食物 6 D1 N$ Y$ q0 n9 C
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8 G) W4 U4 y% [' X6 \* F+ C, I8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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, |1 i! y: l- P7 W# U當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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6 E2 I( I( s/ C* g據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ) H; O! Z; {" C1 Q( p. T) ^
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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) N2 q( K' Y) y% R' p4 x+ g其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; W) K* }' v% B2 C. T
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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: {" Q" M" i# K4 X) z9 R6 A是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 + ~! X0 a$ d3 s) a  A" c+ c

+ L; s9 N4 O- r; _5 j: v. e4 v其污染指數可高達7.2倍 1 W$ }7 j- F) J2 `

, _8 T2 f2 j. r6 E再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 ' R- T: g' U* w. [/ Y. L. T+ e
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 8 N% z0 B% l6 m, X$ J- U( R2 D

( p* C2 a+ i* C3 t# d如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。   S, A  C4 V- L; R6 _

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9 X0 {4 y1 y; B; P; m10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 0 Q9 b5 B, {; L& z# x
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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1 D8 ?+ _) k$ O# f: i: \( Y強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 . V+ Z  _9 d! u& k6 x" F$ k
) m! f* I7 {; J4 j& [2 E
美國科學家發布的一份研究報告指出， : W9 a- Y  r* _7 c9 `. @( `0 Z8 L
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
; F+ i& a* B+ X* O
( Q4 X& q% J9 {# j, {  g, L8 j1 q憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 2 N8 E" a: i* h# _. m, k
& D, ~, [  ~; F& Z- L# q
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 o& K* h. u( v# z" Y
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， - z) r# G' F. P7 s: |* ]9 Q
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ! V6 d/ I2 y' g$ h+ Z6 v4 I
: r$ F& Y, [% J; r
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 , |: }; n5 V, q

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+ v2 y! k. u3 Y& n% a0 G1 y3 p4 J& S
7 z. m$ i7 z4 Z- W, H0 J. F! J! X, a  N12.伏案午睡 9 W" k! N1 W# q& |3 y- y' Q& R% e
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7 G0 P, c' o* ?5 ~, n/ D1 F
6 ?) T4 f" \3 d0 m3 f( S7 ^一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
. g, O. u  }! u4 H$ L/ c) Z' o9 `* a6 ?9 ~" _/ }7 o( K
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有, |, W! X3 E$ Z( s; r
要改改先9 R& i# |) G0 _: s3 r$ f
多謝分享

小虫

中左7樣4 I. C$ l5 g: s4 A% C6 d& H! S
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...