你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' @% X6 W9 X- V3 B. N9 {  a7 }

3 p* D4 K" R8 L5 C( Z3 N% |1.起床先疊被
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/ ~1 M9 w  k" v8 d# m  n# Y. k' E( |& M! U0 y& e
人體本身─也是一個污染源。 4 D5 E" B7 _' @- ~3 P# J5 C

0 X2 x7 |9 J1 @% @& `1 `3 o7 [- K在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 7 W; x# N' k7 k) ?8 C+ I  W0 R/ n
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, _, i* X, H# Y! t7 M+ v人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " g7 G7 k" w! @0 b- ]

% z. z' q# N/ b3 M' Z; U從汗液中蒸發的化學物質有151種。 $ N9 g' q, u6 P5 Z& c1 _( K# ^

7 C2 }) {) T$ D5 ?; c被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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& g- t" d. n) F/ U3 C5 @1 [0 j起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 @9 V1 y  v' W: O2 Y5 k
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2.不吃早餐 - J7 I1 e8 M8 F, j4 j

! K+ u. V: E. Q: q3 G3 `
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/ p2 u) F, P4 A8 ]& o/ `: l不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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9 [( g% R7 O! E" o0 y+ H$ X天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 2 K; {& B% Q2 D, w" `
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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( h% N0 r8 n) F% o( T0 S

! v  ?1 @* @# o9 x/ \飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
2 @% A* U5 R' _7 J  ^* R6 ]" @2 b8 W  @
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , Q: n- q$ Q: p$ i
. J9 s; X0 i  N, R  ~
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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- O! W/ {, B( I" p使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 5 ~( U! v4 b- |/ o8 F4 Z
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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% b; |8 \5 [. [- B* }4 h* U易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 i- e7 [$ V( z4 t
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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0 \/ |, \1 |5 b8 m0 p1 n  x  U7 F3 i$ G這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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( `5 ?$ }4 D. f1 [0 l1 c$ P3 e5.飽食 1 n6 c; N: {( U$ S

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/ m# w  B$ [0 V( r3 o. J飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 q+ `+ f: k& p" i

; z5 @$ Z8 X- i9 V注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / m2 _, b( F6 G3 G1 G' }

4 r* i6 ]) a5 l- w8 x2 ~尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 1 @* g! R% q9 o7 _/ n6 {

% d, I+ ]! Y& F0 q" D7 p+ d會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( d3 |: N: V3 z/ w& `2 \9 @8 U* v

7 b7 w; b, r0 S$ ~9 H還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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/ _* p- R0 e3 l- ~在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 O; V6 V% c7 K9 Z! x9 S* `7 x9 U  B
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 9 L; H3 [. A0 o3 o/ I

4 u/ |; U" N2 e8 A0 m8 y. U影響腦細胞的新陳代謝。 % s4 @; s. h( v6 t

  O; @& h4 k) ^7 F$ h- G' p6 ^  e- P% u經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ) m0 j3 ~! ~9 A2 b5 E

. i7 L0 d& s/ }1 g9 T! ?使人未老先衰，壽命縮短。
! z+ h, G) @7 W2 x, S
8 L& O0 I8 B, c& k  I& \6 c* C) t6 y* u; @( H
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5 {0 d6 a' X! g; I6 y3 V6.空腹吃糖
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! U4 f( {3 _; S$ }$ i6 g
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ( w; S4 R9 G1 A" b
0 X1 R6 G, \2 ?  i$ J* t8 Z
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5 s2 n& t$ o; Y  y6 W對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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  \. l  J' r( D  n! |由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
* K4 `% `; L& n1 E8 w
+ B* y/ K- e/ F  n" Z& Z% V6 G, I使人體變得衰弱以致縮短壽命。 " Y( N: ?! ~2 m2 }0 D

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7.吃太鹹的食物 . i0 X/ H. U2 }( C& u
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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0 p4 o. R" T) D" l8 u鬍子具有吸附有害物質的性能。 * F4 }/ P1 G) U# p% k* X+ M

0 Q+ q+ G/ g, d# T當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 $ }: v, G4 w+ h: K$ {3 H

) W! `3 y4 s, A, |2 `5 U據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
; d) k# G! ]7 {
0 }" Y, C% z6 b" s' U* p發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ; a3 h$ Q9 _- Q5 I' l- b7 F

9 G/ s. i( Y- j0 }! c其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 8 j8 K3 V0 G. H7 s& J
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
; c+ A. i3 K* J) h5 A7 _  S/ a/ _; ~; X4 h
是普通空氣的4.2倍。
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  a' f7 U  F4 M! i$ Y如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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7 k1 L' x& P5 a1 E; k其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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8 k+ p8 A1 o  L+ F9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 $ I+ o: k& S5 M5 d/ y$ u2 M' R

* I6 [" Z0 w% k% U3 d( ?如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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$ t  ]/ H" A9 A蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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; r* q8 ~, P$ `! r習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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/ g( R7 n3 O" b) L強忍小便有可能造成急性膀胱炎， & e/ z  S& |2 a: ?% h3 h& g9 k
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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1 f! C- Y' E9 i+ `4 @, p" U1 i1 X美國科學家發布的一份研究報告指出，
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. j0 Z  x% _. t) N- z有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 }* K6 A) [+ F: r
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 3 `1 `0 d% G! W# v* v+ q
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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, c7 {4 y/ S. e' A1 X; O如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 5 B/ t7 E; O5 E
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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4 X& K6 \( m5 ]& ]  y" C造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 ) {, i4 X( h6 p; a- m9 {

5 `$ R1 G% B  i7 P* e9 R% Y4 A( k1 P- A+ k

+ n8 P( \- G# N/ ~) s3 O一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
7 [' I: J# N/ m& t; m1 q要改改先8 N, c1 ]" D0 {" j1 X
多謝分享

小虫

中左7樣
' Z" W: ~$ e5 G! R- s$ r: h仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...