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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 w9 D! p O' ^
3 M6 A! G/ _" E* U6 T+ ?1.起床先疊被
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# T) _* b: U5 M7 r3 r/ \人體本身─也是一個污染源。 8 ]3 K3 w+ Y8 U! W8 e
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 B* J" t/ }% Q" k5 a( }# |" c. [
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使被子不同程度地受潮。
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* h ]1 F( F! W5 x+ b- u$ X: s5 t
' r m9 X) C% |; F: E7 _; A F( |人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " z0 w0 Z6 X) Z: C; i
( X- Z0 j1 ` D( P0 r5 A5 r從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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4 ^3 R5 ^0 ]0 t! Y J7 g, b: W' M3 L被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ' F) F5 D: f8 ~
! W* Y) [! G6 @$ G2 Y) a# D起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 T5 x/ C; z9 h
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2.不吃早餐
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' M' G4 V) n2 F- D4 q* ^5 Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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2 J1 o' \8 N3 s2 Y4 ?% K0 W6 v8 V, u2 x* i; I* D6 I( ~
: N; t1 L+ h* w; \+ i天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
1 s4 s5 O5 `; p6 F
3 w( \& L+ T' `- G8 K$ o並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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6 c% c8 d& j0 m( I' t8 F d
9 m/ X) n# R X# }5 P v# _飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， - C+ f6 }: ], `5 ^ [7 \- N* |
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ' l3 G: S2 Z& H+ ?
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; D% I* P# @) t4 _* f! O( a. d
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# J, b' g( x. q. p使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 3 k" W" T% U+ x3 s7 i0 `
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# n6 @+ m% o/ e4.飯後即睡 - C; x) b b8 R
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9 t* I% g; e: x, _5 `- I飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 P* Y( w/ P, _0 z- F3 k2 L, N3 _
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 0 X- D- Z2 w& o, F
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" h( i) R3 Q8 A8 L1 ?6 W易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 8 t( ]" T9 [, h- V7 {- S9 b
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ K2 ?# V$ x5 Y, I) o) u. q
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5.飽食 , b7 a- ~ F; r% U2 p
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" l7 C2 N5 Y I+ O飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
' z0 h# `4 Y( C! K) O1 X) X
* y: R* B1 @% M. L- F* N尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 5 B- q2 T+ H7 s+ a( w7 v
# Y& ^ c) P$ h5 O- E還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 9 n' [4 D. \6 F! e# x
! N$ B& x6 D1 |在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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: J& Q3 @: d1 [6 u% |腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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; h: F& ^% v$ X# y7 _$ c/ I! M' q經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 : ^% A6 j& x7 N+ O/ }
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" c4 {: c5 _6 R! n0 ?6.空腹吃糖
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, [$ Z; B7 Y8 r' X/ [# j' a# a
" e; R. U" u, G5 q! t9 L* [: a! T越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ' }' q1 v" e& _( n8 {" r/ R
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/ ~. X5 g5 B( R/ u. q對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 1 b* Q# h$ ]$ X/ F9 M7 P) x: v5 |5 l4 `
2 m. d( b; h. t Z6 \+ W
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 + \! t2 f, a4 W0 y! J8 u; |- l6 f
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+ @- M* Q2 L/ V; f9 }, O7.吃太鹹的食物 * |/ Y' K5 T% s
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 2 p2 f0 i$ O) I' z7 G8 I3 X
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ! T' k$ G+ F: V3 r
w6 ^* [3 J3 E& l當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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! s+ z; B' F1 G# d' `據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， / _. c: @- d3 R2 T
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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1 @8 I i: `* q* W1 T& v& {其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . U- o7 t/ t) |8 j
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 / R3 Q5 a$ m, D* W: g
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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, p$ U) B/ F" Q其污染指數可高達7.2倍 ! v' Q( Q! J" ~2 O8 `) r, _
" i4 O5 F, E' }% Q5 a: D8 z3 G% v再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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2 S# b9 W+ ?- ]# ]9.蹺二郎腿 # N" P1 _! v" Q V. U% v
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' Q4 J! G ^% U2 @" \( l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ) ]% i5 Y$ b4 Q
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 " E- X# w t6 I
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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5 H- s I! Z5 H7 |% `習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 % M, G- c' t) m/ M6 O
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 0 k6 b# G" v& u/ t ]
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 y# I T7 A: V8 ]
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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9 q# w8 {# ]: o& c; Q美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 f4 |% l4 x: T; N
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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" k: e! |* o N5 N7 x憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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# b4 h6 p ]1 n就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； S2 `' O3 Y# k8 G
" n$ F+ k5 u& c3 k如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， - Y4 T/ x) n; ]/ t
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
$ o6 z+ B( W, E/ N# B, {! j
& ?6 a: A1 r' l2 `3 z% a造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 _6 W) f) j( `5 f& Z- n
5 @ h0 Z; n) z/ Z: b5 Q) h/ b, V在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 / A, j% h5 D$ a$ A$ h& W9 ~7 L! k
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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( y2 r- Q( B7 ~0 y+ ?原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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