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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
% n, ?4 o8 Q; |0 ?0 i& S
7 Q9 R3 y, O5 T& u) n( E4 @
9 ?1 p6 J4 J$ F( Q& [: y呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
9 C* u/ Z, F4 U# w6 J: d可以試下訓前用香分.# x3 i9 M2 m8 m; U2 O0 A: P3 w
平時夜多做運動如打波等$ k% v- U9 S2 Q( q
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題, c5 {  |2 }/ E& Q& S. ~
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
% ^" Z+ J0 C/ Y0 o( h. D1 |又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ c6 _$ ^4 S# M% b唔好諗甘多野( {4 z$ B, E2 F! v
試下慢慢放鬆個身體
9 q; ^/ P7 B4 V9 {  G& B+ `( z+ z由頭開始! B5 V/ \. O8 l, g+ t
至腳
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