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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          5 K( Q. q8 `, M) }  `
& f) y% D6 o/ G8 q2 b6 A: V
3 \& V2 o7 h/ y! l2 ?( V/ T
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題  Q, ?2 E0 a  {4 M2 j2 s* q
可以試下訓前用香分.& h0 C0 K7 M% k$ P
平時夜多做運動如打波等9 a0 k. j+ A# r6 i) k/ j
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
: k3 A) v0 F5 Y2 o; q) \' g; m人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
& T7 [9 O4 d" C( W( R7 O* W  J8 S又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前. }) q+ c! E2 j7 P
唔好諗甘多野2 j0 ?! E$ I& @0 r  g' e
試下慢慢放鬆個身體; ~0 E% x  o+ }/ \
由頭開始' G) B  h( Z( |) _8 _5 j& K/ Q
至腳
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