help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
+ ]- }( q! \7 f9 `- R- c: `7 b! a- v5 P, M. |* Y7 g2 {
- h  y  L/ m: J( {5 L& v! `
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
, m5 {1 f6 j8 d. f/ z  f# X可以試下訓前用香分.
3 I! g8 s! }4 _1 }' w平時夜多做運動如打波等/ z. I+ R" G. ^/ {: H( }
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
& l* f* D  {& Z/ x6 m, V: f人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
2 I' H& W, U' f5 T/ P又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
0 r* B6 A) ?' s2 h; a唔好諗甘多野* d2 ^9 w8 D! ~$ ]$ t3 {: v( K# i6 d
試下慢慢放鬆個身體
: n5 X# j2 U0 ?: }由頭開始
6 g" Z% O( r+ V至腳