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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
0 d; D2 s! L( q7 Y/ V' ^! t( m
! A7 I" v9 P8 K8 C- O
/ X+ x" x1 U7 f( T$ }呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
& g% g  x. J8 }+ A可以試下訓前用香分.
/ E% k- I. N6 t  ]# M平時夜多做運動如打波等- f$ X, u: {/ t! K& E5 k1 e
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題' x* z: f' l. n* p7 x) O
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
5 W+ W" }7 V# ^% g4 @& e又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
- Q. Q3 {3 f9 h( y) b唔好諗甘多野
- N( ?7 s% W5 ]. W+ w1 I試下慢慢放鬆個身體* |& H0 ^/ f- _2 u- ~7 l3 t1 Z
由頭開始
) q2 n+ e, M$ I! J+ A+ w至腳
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