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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          # d, Q4 z9 x0 B! V3 O. n

0 [% [% f  N, y; q! T1 s1 k( X2 J& R( q
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題$ p, U: O+ }( N+ s% C% X
可以試下訓前用香分.# e% S1 f; V/ B: \. P# @
平時夜多做運動如打波等3 J  h3 `0 K( |5 K0 h7 Y
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題  L7 G* E8 O8 B( Z( t. \# K) T
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光: G& I: Q8 l7 ?7 w# B: C
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前  y* k7 v* {" N) d6 i$ @( ~
唔好諗甘多野
3 a2 k# U4 V; k+ C試下慢慢放鬆個身體
. F, q& j, u8 [8 g4 l' S2 w由頭開始
, n* i4 n' ^+ ]! ]3 x/ i至腳
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