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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          & N4 E. h( b& d+ r0 `

! O7 d3 m) `7 F  m8 f, t& a& ]' _" r" c: v4 X
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
5 ^9 I: P$ J4 h( G  s) H. B可以試下訓前用香分.
( p: Z6 e7 b3 _+ {& L5 V+ {平時夜多做運動如打波等% H% `) A2 F/ D9 U: N
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 V# s) [, {$ l! a0 Z, w( F人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光7 A3 M. _( U. o0 J2 H! v2 B2 u
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
. h0 A  L: l5 m' }# J唔好諗甘多野
4 _4 ^0 d8 @8 h! S, d試下慢慢放鬆個身體/ F; k, m+ O  ]$ o5 g5 Q
由頭開始2 J% V0 f( L& y9 L
至腳
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