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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
! F2 F; w( M; n1 N3 l9 R& U6 t6 _! h8 @! i8 P2 c* ~! }) |

+ Y9 {) x- o; i$ C( S呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題' l4 m; d! P: u" s
可以試下訓前用香分.
1 X( f6 J6 m! y& M2 d平時夜多做運動如打波等
9 N/ W' ?, q7 `8 n% W& Z+ V試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
7 m4 K% j# B" Q' W人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光5 b4 a& r* R* n9 e  F
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
* F/ |3 |; Y! `) {; W* w' G唔好諗甘多野
" q2 w, r4 a* P8 T: j; R試下慢慢放鬆個身體$ ^( o# p7 F* Q1 J7 L
由頭開始$ R* k$ u0 J& n& F9 h3 K, g; Q
至腳
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