help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題0 L; S# ^: R& C
可以試下訓前用香分.) O5 k8 ^0 ?" |' H
平時夜多做運動如打波等! T! X+ O# P( ?& p# v
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題9 l7 c2 \6 ]/ b5 N  r( ^/ L
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光4 U0 E5 E2 r8 j" ^- N5 |
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
0 ^4 i2 @2 F1 F6 j唔好諗甘多野
, q  V4 k. S0 [& i- @試下慢慢放鬆個身體
! ?; h% T" w9 g+ i- ]% [由頭開始
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