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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
1 W2 ~; b; H  \  _# U9 {$ P
5 v2 p5 v2 J, @4 U6 R
% Y* N" ?9 O; ^) A& D) g呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
: w: N- l+ q7 G8 b7 f可以試下訓前用香分.
$ K2 v5 m6 w: d" E4 O平時夜多做運動如打波等
$ v+ e/ u4 d# ^: d  A試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題- r( L+ ?* o# L9 ^2 H, A
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
  g6 C- E/ O4 b$ T7 ?4 l4 p又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前: M$ X1 N, s; i, a7 F
唔好諗甘多野# M- Z5 e  x( I( W
試下慢慢放鬆個身體+ t& z* l( e" l( y, g
由頭開始) e' g4 e" c8 B6 [6 A1 z6 P
至腳
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