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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
5 J' p7 I& `1 i' U" l" Q* Q7 n5 ^5 I. g5 F1 p- F
6 [' n- {& T' ^- b8 v
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
8 B8 c3 u4 N2 h可以試下訓前用香分.' ?9 \$ G! H8 U0 N
平時夜多做運動如打波等* M% E% ^* r0 L
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
" l6 J9 e1 ]$ n( ^人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
( |$ {4 g+ T% L6 ^: c6 C5 f* `又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ x; P  |. k  ?# d* [7 ^+ q唔好諗甘多野
/ q% O4 [5 n, F  n+ j' ~8 v試下慢慢放鬆個身體" [) B7 W7 ^6 P
由頭開始
& i/ Q: X% G% x  M3 f; k$ l, v至腳
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