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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
$ E* ~1 e) V' _2 A4 b% h! V$ |
9 @8 e' F6 P1 O0 r( G5 {7 c% l1 B3 S0 v* g' [/ W
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
, w8 x0 r& {3 W, G可以試下訓前用香分.
) l# M+ {0 h: i" w  Q8 b平時夜多做運動如打波等
) n2 |/ G$ c: r( N/ O" n試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題3 p$ v( H6 e7 N) v/ ?
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光% {/ f% K: }6 F3 i( `2 h& F
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前) X& X4 q* Y5 ?, [9 B; L# H
唔好諗甘多野
* n0 y. r# w5 m5 N) `試下慢慢放鬆個身體
# o8 J; K8 o! ~5 n由頭開始* f8 R8 _5 x9 H) S- P4 t' W" A
至腳
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