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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
: Q7 Y- K, |9 U" K. _% W跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸( }- y& Y9 A1 l# O; d4 B/ j# B8 x

( ~8 g* o/ C0 o  ?5 C. _請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
" u' p. g8 v. b
& E" C* ?) s1 E, }0 W
7 ~2 t9 s, w6 h4 K- ghow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
  {- U0 l4 \' V, H8 r1 _吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..# ^9 u8 W; |) S7 Q  b4 r
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
: }* M/ o) n( T( p) q3 W呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:3 \$ J+ h3 _- ~% u; ?
我習慣跟步伐..' j3 E- u% }8 F: U2 C
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
5 {: I9 m3 |2 w7 D; f; z6 l) S呼都一樣分兩下
7 l* \/ a9 F+ d& ~  p1 s

  F+ G1 }$ F  v9 N我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑& |- t2 j# N- P* s) H1 M' v
因為之前有病..所以個肺差左好多
0 {6 D/ w1 }' G2 P% z& L8 D: u有乜方法練?
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