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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼. {- L5 ?: H: U& L
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸4 N& ]% s8 C6 t% Z6 z
2 J% Q6 G: F% F2 E
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! : @, u0 F) ^& c6 L) M4 w
0 Z! s) s5 U9 N7 m( X1 |8 L* l

9 Y( z: J* Z2 ^# G4 ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．; ?9 L1 H( U3 g
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..% R4 e9 Q7 Q) k: W6 a6 H- f; `
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
/ i& K6 S4 B7 e: n; M呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:( S+ k$ B6 b* x' S+ F& Y
我習慣跟步伐.., s2 h: ~6 {$ ~, u2 {7 B
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣& T! N% r$ F& r+ g* A2 ~
呼都一樣分兩下
4 B5 d1 ^/ P( F
7 f3 i( K1 u5 _* B8 l: M9 L
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
3 x3 [& O1 Y, [* s' P6 Z( E3 D, H+ h因為之前有病..所以個肺差左好多
" e1 |0 m3 E* \# ]; ~) f有乜方法練?
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