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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
; i+ O: ~1 f" x4 V2 a跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
7 G& K# r( F0 K8 C$ R) T; @
8 E9 U0 g9 c- c7 V請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! $ ^$ w$ n+ ^% ~* F# L/ ?  j

7 K1 X/ C6 _. G+ v4 ~+ W/ T
* E4 S5 Q! J( j% e, e( D0 K, Jhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
# W& J8 j  b- _$ k吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..0 [5 Q& ?) p- g( w8 n/ g! j0 e
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
6 T( D$ Z2 b! S, B" q呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
" z+ f1 v. [8 s) q4 R我習慣跟步伐... ?2 M0 s* }' W
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 z: `3 {. S' L8 f
呼都一樣分兩下
! h1 N8 X# ]! J
- n' E- [' @& ^9 D& c
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑# d- u+ z+ s1 j5 X1 Q& f- x
因為之前有病..所以個肺差左好多
7 p0 h+ q4 X: ]3 h& k有乜方法練?
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