[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， & g  F" T; M% s; {+ K: I
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ( D! t( b4 e  d" B7 {$ f
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。   R$ x& ~9 V. s0 N& E
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ' i5 \5 ?# {4 `6 r+ }

0 y- d& N0 c' F, D% @受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
( y; S) C+ S9 p9 Y% r& B必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 : @0 G- B- b& t( Y5 e

& y7 R9 r* o+ l2 f洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
3 p, Q+ y3 ?8 N* |會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
, C( I6 x7 d, A+ v! y, @& D使心情放鬆幫助睡眠。
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8 r' u8 v. [: S# E1 B" k+ ~0 ~" }40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
$ r& m8 g) ]. `' X對於早上提神很有效果。 0 \) Y/ A, B% E, n9 R9 ~3 D

6 {' B& C5 B. t9 c3 e3 u! H, E沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 $ W6 j: i* Q; a, D  B1 D2 Q$ `4 ~

- A  t/ ^  \6 s7 K5 r沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 " J7 @  |3 ]7 n( W
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 8 G: D8 h+ R* P! |; V

5 n! T% w$ V- {$ j! M9 ^1 s2 h# K忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， - v( c8 f7 h& U
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
; b: i/ ]8 U$ p& J/ N$ m對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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! J( G" K7 Z/ K0 U* Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

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Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~