失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..7 P8 G+ ?  b3 j: ?
唔知點算好..
5 [( }( t: H  z! S9 m! c6 p4 e大家有咩方法牙?
: Y8 {; O! @8 D+ f! c. d* Y飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
  U: ]) I; G& m3 x& ^* E3 }4 X我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~+ u- K1 m" X: Q- \+ F
不過係慢做(3秒一下)~* O/ ]. }+ Z1 |' {2 q
要做到"支力"而唔出汗~+ Z: k! G1 H, _! G2 [
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!5 P6 W$ u7 H- Z$ G! F. D/ w

2 a- q7 e  V- C" a$ y你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
! v5 C  K8 q5 X& M# n% J. v做PUSH UP~
$ b# {! A& k& s4 C' V, Y, `1 [6 X不過係慢做(3秒一下)~! {5 s6 a% ]7 Z0 F/ O. W* o
要做到"支力"而唔出汗~; L8 j+ y) q" c: G  ]/ w, ^
做到好支力就好好瞓ga lar~

7 \' u6 K8 ^6 _) r0 D! }! Z; ~
I agree with you.
$ l/ r, x; W/ `! N6 |2 l4 }: mIt works on me too
: }# m- i$ G5 p5 a0 b# @& A( P, v5 @* Z
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
. n% y0 c0 \7 p% p睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:! o4 A" y; M* ~
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!8 N' q6 h! C& `8 D5 t8 M3 O
& w  {* l6 L8 p; M. Z
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

3 k/ i& ^( n) v2 s# d0 G  k& [0 I, B& D* Z2 c: ?
呢句真呀& h0 }- I; z. |3 W+ o8 @
我都已經有慣性疲勞+ L: l- g0 f) H' {/ F; D
所以幾時都可以訓得
+ v. h& _' ~7 n* x- a" O6 p因為永遠唔夠訓/ \/ f* y$ E2 t+ d$ F) c2 x
9 e5 n9 t# w9 a4 r$ `+ f- d, s. `
至於點先可以訓到% Z5 u; x( [: `/ h$ V" y$ N
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
9 d* D. ^- H1 O% o跟手就食少少野
- d5 v! |: w( K* c2 p: O你會好快訓得著9 G# I! `1 X$ C: r& ]7 b9 v3 d
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
1 k. O8 V2 c/ F7 t9 }2 S, Nhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
$ u0 k0 y+ ~3 j; y" N7 M9 E
) W3 d. A9 _) l' lhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif