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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
+ L! t4 H; C* m, M$ l; Z8 F2 u3 V6 j1 p" F7 f3 h$ O
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; {& B8 |# I) f, n# w, B
" l8 ]$ D/ x1 ~2 y$ U% b* a 花費時間：約2分鐘3 h! O: ]% p+ e2 J1 Y3 X
: g# ~ S5 T; G( g5 W) p2 K$ E 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。# Y) ~ H- Y! J" H9 u! x. H8 @/ B
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運動方案二：
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7 L& r f T# g9 ?" L 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒 J1 B2 P& Q7 k6 |: n
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操作難易度：★★★★★& ]% U" x) w( m0 C9 @: }
. l7 z' V) A3 u# ~ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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5 v) J! z5 O( |8 Y$ x 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 K4 ^$ I% y4 K/ F
# A- G+ N. Q P7 ^; ^ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。, M" ]' c3 k8 \3 w/ b7 W
) m6 a X/ y! o6 T 3、在雙乳之間做8字型按摩。 i) p/ `; O" @6 ]* h1 |' u2 V5 E
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 . l! k2 T1 X$ a J+ m
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：# {$ E( F$ {3 Z$ [
, g X, Y3 I9 A" G 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! M* X) k) N, h; B2 |/ }$ }
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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1 c; M* Q: ?4 j/ | 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 c0 O% a! U" l2 A/ F' c
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9 S: N: w' n# x/ J( I* M% F# Y希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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