[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐( K( Y1 M1 G9 V' {( @
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
2 P( V0 _( ^! u6 ?西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士9 g/ H; S. n  @
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個( R# Q& A. b+ Q7 u9 l
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片+ u; ^, b4 A1 ]- n
　
; q: E4 \8 s  [! k( E3 U　　　　　　　　　　　　午餐( M- D. `) r2 C9 q4 x
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片& B7 _. b# E  q4 B" l
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
2 n/ E+ _. f1 P8 o2 v4 Q% v/ T黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶; s" B' m# b; Z* n3 o* ~

/ W8 J) x8 n, B0 ^) L9 M+ c" D　　　　　　　　　　　　晚餐. k( ^4 {3 k3 V1 R  Q8 |4 v
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
* U! _5 N% T/ l' A3 v" R青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
" w4 J9 b; ~7 k% q; K0 x; C  {Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
; a0 K$ _# A5 i) u/ q- {+ v" K細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
; S( p8 O3 O9 Y' A雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。: d: {7 X9 G( H  [& f
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=