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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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L. t6 ~0 S/ S: Z/ J+ ~ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
" a5 B; k. a8 f a2 l( z, V% A0 R6 X; ~( A% U K# }
操作難易度：★★★★★
3 ` d) A, L; `: X& x5 F& V. a4 V* ~; |# L! s# c6 V
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。; ^# H& i7 G. B
' _/ A* I: x/ I( s/ r
運動方案二：
5 Y1 t5 l3 @: y7 q2 ~0 Y. x
' h$ F4 @- p: u/ S 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒# X5 G( S3 C" p2 M% P1 k: q, H
9 `5 I' t" S- c5 i- W' g3 G/ r0 i3 K
操作難易度：★★★★★: t" z! m6 v+ m. A$ ]/ U
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。; \3 H# a, Q+ H7 c& B
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簡易按摩法：4 U! w- |# A9 j) M8 s
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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+ d: z4 O5 b2 a o7 _ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 % F* O- V3 R+ s4 P
4 a ^$ q6 D6 g6 `0 h希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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9 w: R2 ]& H9 Q1 B 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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" r/ c% d# v" g" C) e 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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) k$ C0 n9 w$ m* W/ n" S" W+ `希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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